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可以吃石榴吗，石榴清单

2025-06-14 12:33

战斗小精灵：饿肚子也能掉秤？5类低卡抗饿食物清单+实用
### **【高蛋白类】——延长饱腹感，加速代谢**
1. **即食鸡胸肉/虾仁**：100g仅约120大卡，高蛋白低脂肪，搭配蔬菜沙拉或全麦面包，饱腹感持续3-4小时。
2. **希腊酸奶+奇亚籽**：无糖希腊酸奶富含蛋白质，奇亚籽吸水膨胀增加饱腹感，可加少量蓝莓调味。
#### **【高纤维类】——延缓饥饿，稳定血糖**
1. **魔芋丝...

战斗小精灵：饿肚子也能掉秤？5类低卡抗饿食物清单+实用 ### 【高蛋白类】——延长饱腹感，加速代谢 1. 即食鸡胸肉/虾仁：100g仅约120大卡，高蛋白低脂肪，搭配蔬菜沙拉或全麦面包，饱腹感持续3-4小时。 2. 希腊酸奶+奇亚籽：无糖希腊酸奶富含蛋白质，奇亚籽吸水膨胀增加饱腹感，可加少量蓝莓调味。 #### 【高纤维类】——延缓饥饿，稳定血糖 1. **魔芋丝...

2025-06-14 12:32

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