“春困秋乏”来了，安全驾驶“小贴士”来了！

发布时间：2025-07-08 07:33

春困秋乏，保证充足睡眠 #生活常识# #生活小贴士# #季节性健康提示#

随着气温的升高，春天也算是来了。沉睡了一个冬天的大地，重新披上了绿装。俗话说“春困秋乏”真是一点儿没错，一到春天，新陈代谢逐渐旺盛，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。尤其对于森林消防驾驶员来说，他们在进行日常训练的同时，还要完成各种保障任务，更加需要注重驾驶安全。那么怎样避免春困呢？

预防春困驾驶“两必要”：

夜间休息很必要

春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。

中途休息很必要

如若是行比较远的距离，那么在中途服务区等安全区域要适当的休息一下，缓解一下眼睛的疲劳，再继续行驶。

预防春困驾驶“两不要”：

不要视线不变

“目视前方，好好开车”；抬眼看看远处路标，调动思维早做准备；注意仪表盘有无报警，车辆故障早发现早排除；后视镜也要经常看，别人超车自己也要早知道。

不要连续驾驶

在高速公路驾车不得长时间连续驾驶，虽然这是对营运大客车和危险品运输车的硬性规定，但对于所有车辆和驾驶员而言，都有它的指导意义，走一段路自觉停下来，让人和车都适当休息。

预防春困驾驶“四妙招”：

行车过程要少开空调

开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

开车时不要吸烟

烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。

不要借助咖啡、浓茶来提神

浓茶和咖啡等只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。另外，开车时喝水、吃零食也是违法行为！

开车困倦要休息

一般每行车2小时后应停车休息，做做深呼吸。如在驾车途中感到有倦意，不要再强打精神行车，一定要到安全区域停车休息，下车活动一下全身再上路，确保行车安全。

最后，春防打火出行，如遇雨雾天气，请牢记：降速、控距、亮尾!

拟稿人：张学斌

●本期监制：于成化

原标题：《“春困秋乏”来了，安全驾驶“小贴士”来了！》

阅读原文