每一部嶄新的 iPhone 開箱後，都已預載了一系列由蘋果Apple 精心打造的內建應用程式（App），從日常通訊、工作生產力到健康追蹤，幾乎涵蓋了現代生活的所有面向。然而，隨著用戶習慣的差異，這些App的實用性也因人而異。有些是我們每日依賴的核心工具，有些卻可能長年靜置在桌面的某個角落，佔據著寶貴的螢幕空間。
您是否也曾好奇：刪除那些用不到的內建App，真的能有效釋放儲存空間嗎？如果不小心刪除了重要的App，該如何復原？面對日益增多的App，有沒有更智慧的整理方式？本篇文將深入探討上述所有問題，整合多方資訊，提供一份關於 iPhone 內建 App 的詳細完整指南，無論您是資深蘋果迷或是剛入門的用戶，都能從中學到實用的使用技巧，幫助您成為更懂自己手機的主人。
蘋果為用戶提供的內建 App 功能強大且設計直觀，它們深度整合於 iOS 系統中，並能在iPad、Mac甚至Apple TV等裝置間無縫同步，確保了流暢且一致的使用體驗。以下我們將其分類，並介紹其中幾個關鍵 App 的特色：
溝通類
這類 App 是您與世界保持聯繫的橋樑。
電話、訊息、FaceTime、郵件：構成通訊的四大基礎。值得一提的是，FaceTime 不僅能進行視訊或語音通話，更新至 iOS 12 版本後更支援高達32人的羣組通話。 聯絡人：不單是儲存電話號碼。即使您將「聯絡人」App 本身刪除，其內含的所有數據資料依然可以透過「電話」、「訊息」等 App 存取。但若要編輯或新增聯絡人，則需將 App 重新安裝回來。生產力與創作類
無論是靈感捕捉或專業創作，這些工具都能助您一臂之力。
備忘錄、提醒事項、行事曆、語音備忘錄：個人事務管理的四大核心工具。提醒事項 在 iOS 13 後經過大幅改造，功能更為強大，支援子任務、附件與智慧列表。 無邊記 (Freeform)：在 iOS 16.2 後新增的強大工具，提供一個無限延伸的畫布，讓您與他人進行腦力激盪、規劃專案。您可以自由插入圖片、文件、便條紙和繪圖，且無需擔心排版或頁面大小受到限制。在 iPad 上搭配 Apple Pencil 使用時，更能發揮其手寫筆記的優勢。 Pages, Numbers, Keynote：Apple 版的文書處理、試算表與簡報軟體，功能完整且跨裝置同步。 相機、照片、iMovie：從拍攝、管理到剪輯，提供一套完整的影像創作流程。探索與生活類
探索世界，打理生活。
Safari、地圖：前者是高效且注重隱私的瀏覽器；後者在中國大陸地區因應法規，地圖資訊由高德地圖提供，確保了資料的準確性。 尋找 (Find My)：此 App 整合了過去的「尋找我的 iPhone」和「尋找我的朋友」。最關鍵的一點是，移除此 App 並不會關閉您裝置的定位功能或「尋找」網路，僅是移除了讓您在地圖上檢視位置的介面。 天氣、股市、時鐘、指南針：提供即時的生活資訊。即使刪除「時鐘」App，已設定的鬧鐘和計時器仍會正常運作。 錢包 (Wallet)：整合 Apple Pay、交通卡、票券等。移除 App 不會刪除您已儲存在 iCloud 中的卡片資料。健康與健身類
您的隨身健康管家。
健康、健身：前者是所有健康數據資料的總覽中心，後者則與 Apple Watch 緊密連動，追蹤您的體能訓練。 測距儀：利用擴增實境 (AR) 技術測量現實世界物件的長寬高，甚至計算面積。配備光學雷達 (LiDAR) 的 iPhone Pro 機型測量會更加精準。刪除內建App能省下多少空間？真相與迷思
自從 iOS 10 開放刪除部分內建 App 後，「刪除 App 釋放空間」便成了一個廣泛在蘋果迷社羣，例如AppleFans網站上，被討論的話題。但結論可能讓許多人感到意外：單純刪除內建 App，對於釋放 iPhone 儲存空間的幫助微乎其微。
原因是，這些內建 App 是 iOS 系統的一部分，本身經過高度最佳化，佔用的空間極小。許多報導及實測指出，即便將所有可刪除的內建 App 全部移除，省下的空間可能還不到 200MB，這比您隨手拍攝的一段4K影片或是一個社羣軟體的快取資料還要少。
「刪除」的動作，更精確地說，是「隱藏圖示並移除使用者資料」。App 的核心程式碼可能依然存在於系統檔案中。因此，如果您刪除內建 App 的主要目的是為了節省大量空間，那將會徒勞無功。
真正有效的空間釋放策略應該是：
清理第三方App快取：如 LINE 的對話紀錄、影片與照片，或 Instagram、Facebook 的快取資料。 刪除大型遊戲：檢查「設定」>「一般」>「iPhone 儲存空間」，找出不常玩但佔據數 GB 的遊戲並刪除。 管理照片與影片：將照片和影片備份至電腦或 iCloud，並開啟「最佳化 iPhone 儲存空間」功能。正確管理內建App：刪除、移除與還原的全方位教學
管理內建 App 的第一步，是理解兩種不同的「移除」方式，這也是相當重要的使用技巧。
「從主畫面移除」 vs. 「刪除 App」
當您長按一個 App 圖示並點選「移除 App」時，系統會提供兩個選項：
從主畫面移除：這只會將 App 圖示從您的桌面隱藏，但 App 依然完整地安裝在手機中。您可以隨時在「App 資料庫」中找到並使用它，所有數據資料都會被保留。這適用於那些不常用但又不想刪除的 App。 刪除 App：這會將 App 及其相關的使用者資料從您的 iPhone 中徹底移除。這是真正的刪除操作。如何刪除或移除內建 App
方法一（桌面操作）：在主畫面長按想刪除的 App 圖示，直到選單出現。點選「移除 App」，然後選擇「刪除 App」或「從主畫面移除」。 方法二（設定中操作）：前往「設定」>「一般」>「iPhone 儲存空間」。在此列表中找到想刪除的 App，點進去後選擇「刪除 App」。如何還原已刪除的內建 App
若您後悔了或不小心刪除了內建 App，還原過程非常簡單：
打開 App Store。 點選右上角的個人頭像。 選擇「App」 > 「我的 App」。 切換到「不在此 iPhone 上」的標籤頁面。這裡會列出您曾經下載或刪除過的所有 App。 找到您想還原的內建 App，點選右側的「☁️」雲朵下載圖示即可。當然，您也可以直接在 App Store 的搜尋功能欄位中輸入 App 的確切名稱（如：「計算機」、「天氣」）來尋找並重新下載。
可刪除的內建 App 及其影響
為了讓您更清楚刪除後的影響，以下整理了一份表格：
可刪除的內建App 刪除後的影響與備註 計算機 App 被移除，但可透過控制中心快速取用。 行事曆 已設定的行程提醒可能仍會觸發，但無法檢視或編輯。 時鐘 已設定的鬧鐘、計時器功能仍會在背景正常運作。 聯絡人 聯絡資訊仍可透過「電話」、「郵件」、「訊息」等App存取，但無法直接編輯或新增。 FaceTime 仍可接聽 FaceTime 通話，但無法主動發起或使用「同播共享」(SharePlay) 等功能。 檔案 無法直接瀏覽儲存在裝置或雲端服務的檔案。 尋找 (Find My) App介面被移除，但裝置的定位、位置分享功能並未關閉。您無法主動尋找朋友或裝置。 健康 所有健康數據的集中管理介面消失，但背景資料收集可能仍在進行。 家庭 無法控制 HomeKit 智慧家庭配件。 iTunes Store 移除後無法透過此管道購買音樂、電影等數位內容。 郵件 無法收發郵件，但帳號設定仍保留在系統中。 地圖 無法使用導航及地圖瀏覽功能。 音樂 無法播放 Apple Music 或本機音樂檔案。 Watch 此操作會取消您的 Apple Watch 與 iPhone 的配對，需重新安裝並配對才能使用。 錢包 (Wallet) App介面移除，但已儲存在 iCloud 的卡片和票券不會被刪除。 天氣 無法檢視天氣資訊及接收天氣通知。 語音備忘錄 無法再錄製音訊，若未備份，已錄製的數據資料將被刪除。 指南針 App介面被移除。告別雜亂桌面：活用「App 資料庫」的智慧整理術
自 iOS 14 起，Apple 引入了「App 資料庫」功能，旨在從根本上改變用戶整理桌面的習慣。它位於主畫面的最右側一頁，會自動將您所有的 App 進行智慧分類，省去手動整理到不同資料夾的麻煩。
核心理念：主畫面只放置最常用、最重要的 App 或小工具，其餘所有不常用的 App 全部交由「App 資料庫」自動管理。這能大幅減少桌面頁面，讓介面保持清爽。 更改新 App 的下載位置：您可以設定讓新下載的 App 直接進入「App 資料庫」而不出現在主畫面上。路徑為：「設定」>「主畫面」，然後選擇「只加入 App 資料庫」。 無法關閉：「App 資料庫」是 iOS 的內建功能，無法關閉或隱藏。與其抗拒，不如試著改變使用習慣，享受它帶來的便利。常見問題 (FAQ)
Q1: 我不小心刪除了內建的「計算機」或「時鐘」，要去哪裡找回來？
A: 請直接打開 App Store，在搜尋功能中輸入「計算機」或「時鐘」，找到由 蘋果 開發的官方 App 後，點選雲朵圖示即可重新下載安裝。
Q2: 刪除內建App會不會影響到系統穩定性或其它功能？
A: 一般來說不會影響系統的整體穩定性，因為可刪除的 App 都不是最核心的系統程式。但會影響與該 App 直接相關的功能。例如，刪除「Watch」App 會導致 Apple Watch 無法使用；刪除「音樂」App 則無法播放任何音樂，除非透過Wi-Fi或行動數據資料進行串流播放。
Q3: 為什麼有些內建App（如「電話」、「設定」、「Safari」）不能刪除？
A: 這些是維持 iPhone 正常運作所必需的核心應用程式。例如，「電話」是通訊基礎，「設定」是管理裝置所有功能的入口，「Safari」則是系統渲染網頁內容的核心引擎。因此 蘋果 不允許用戶將其刪除。
Q4: 如何防止小孩或他人誤刪我的App？
A: 您可以透過「螢幕使用時間」功能來限制 App 的刪除權限。請依照以下路徑設定：「設定」>「螢幕使用時間」>「內容與隱私權限制」（需先開啟此功能）>「iTunes與App Store購買」>「刪除 App」，將其設定為「不允許」。設定完成後，長按任何 App 將不會再出現「刪除 App」的選項。
總結
總體而言，管理 iPhone 內建 App 的關鍵在於「整理」而非「刪除以節省空間」。理解「從主畫面移除」和「刪除 App」的根本區別，是高效管理的第一步。對於那些用不到但又不能完全捨棄的 App，利用「從主畫面移除」將其歸入「App 資料庫」，是維持桌面整潔的最佳選擇。
當您真正需要釋放大量儲存空間時，目標應鎖定在照片、影片以及第三方 App 的龐大快取數據資料上。希望這份詳細的指南能幫助您更從容地駕馭您的 iPhone，打造一個既清爽又高效的個人化數位空間。隨著未來新版本的 iOS 甚至新一代手機如 iPhone 16 的推出，這些內建 App 的功能也將持續進化，掌握這些管理使用技巧，將能讓您的蘋果裝置體驗更上一層樓。
