全国高血压日：肥胖易导致高血压调控血压生活习惯是关键

发布时间：2025-10-13 13:56

高血压并发症如脑卒中：定期监测血压，控制好血压是关键。 #生活知识# #健康生活# #疾病#

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央视网消息：10月8日是第28个全国高血压日，宣传主题是“健康体重，理想血压”。数据显示，我国30岁至79岁成年人中约29%患有高血压，防控形势严峻。我们先来了解一下，体重与高血压有哪些关联？都有哪些因素会引发高血压？

肥胖易导致高血压需警惕腹型肥

什么是标准体重？可以来算一算你的体重指数，计算公式为：体重（kg）÷ 身高的平方（m2）。根据世界卫生组织标准，体重指数18.5以下为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。数据显示，体重指数每增加5，高血压的发病风险就会增加49%。

体重指数并非唯一标准，专家介绍，国内体重指数标准但拥有腹型肥胖的患者不在少数。男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm则为腹型肥胖，腹型肥胖的病人，由于内脏上附着了大量脂肪，所以负担较重。

专家指出，睡眠也与高血压密切相关。晚睡晚起和睡眠质量差，容易导致负责应激反应的交感神经长时间处于兴奋状态。

高血压治疗要及时生活习惯调控是关键

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高血压是导致心脑血管疾病的核心危险因素，长期血压升高会直接损伤血管壁、增加心脏负荷，引发动脉硬化、心肌梗死、脑卒中等疾病。

那么，高血压应如何防治？生活中哪些习惯可以帮助调控？

家住北京的刘先生这段时间一直觉得胸闷，有时还会出现胸口疼痛，来到医院就诊后，被确诊为冠心病。据了解，刘先生一直患有高血压病，由于症状不明显，他一直没当回事，也没有按剂规律用药控制，导致冠心病发作。而像刘先生这样认为“症状不重、无需用药”的患者不在少数。

专家介绍，越早控制高血压，患者心脑血管负担就越小。除了坚持服用降压药物之外，对一些服药降压效果不理想的患者，也可以考虑通过介入治疗方法，进行微创手术，达到减弱肾和全身交感神经活动，实现长期平稳降压的作用，目前这种疗法也已经被纳入国家医保范围。

专家指出，药物与手术治疗只是辅助手段，健康的生活习惯才是关键。对于长期服药降压的患者，如果通过生活习惯的调控让血压稳定恢复正常，可以在医生指导下酌情减量或停药。

全国高血压日：肥胖易导致高血压 调控血压 生活习惯是关键