老人应该学会“慢生活”，放慢脚步，过好每一天。

发布时间：2024-11-19 18:29

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现代生活节奏快，年轻人忙着奋斗，中年人忙着养家，老年人则忙着养生，马不停蹄。其实，不妨放慢脚步，慢生活。“慢生活”理念是崇尚豁达、从容的胸怀和闲适的心态，而不是消极的生活态度。慢生活倡导健康先行，放慢生活节奏，追求顺其自然。

与老年人接触中，我们发现有的老年人过于忙碌。他们中有的像年轻人那样永远在路上，没有歇息的时间；有的进老年大学报了两三个班，聚会不断；也有的整日为儿女、子孙的事忙得团团转，搞得比上班还紧张。其实，老年人应放慢生活节奏，凡事以健康为中心。

就比如周先生、苏大姐夫妇退休时，拟定了五年规划，退休生活像似被按了快进键，节奏慢不下来。

带孙辈，不仅管吃喝冷暖，最好养教全包；广场舞、搓麻将，场场不拉；跟团游，匆忙赶景点，急忙拍照，冲冲离去；兴趣爱好、参加活动，也要多多益善，最好名列前茅…

可是也因此以小失大，静动失衡。退休一年后，夫妻俩感到跟不上生活节奏，体力不支。

一次，爬海拔仅72.4米的佘山，周先生也叹力不从心，苏大姐也在学“快三”旋转舞步时扭伤了脚，在孙子的养育教育上，与儿子儿媳还常有矛盾。

经过一年多的反思调整，夫妻俩放慢了步伐。他们认为：退休生活，要明白内心真正需要什么，如何做比做什么更重要。并逐步形成了新的生活定位：随遇而安，量力而行，抓大放小，简单轻松，享受“慢生活”，过好每一天。

★★★慢生活技巧★★★

一、常伸懒腰。久坐不动对健康不利，伸个懒腰就能缓解。

二、多睡懒觉。充足的睡眠是长寿的重要因素，并非是一觉睡到中午，是指每天至少应该保证8小时睡眠，而中午则要有适当的午休。

三、锻炼偷点懒。运动负荷要随着不同年龄段而变化的，运动过度不但对身体无利，反而对健康有害。

四、吃饭懒散点。对于老人，每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一口饭嚼20次以上为宜。

五、心态上学懒汉。一定要有淡泊的胸怀，不要遇事就着急上火。▲

在我们的生活中适当的享受生活，而且可以给我们的生活中更多的选择，可以给我们的生活过的更加的幸福！

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