中医的时间智慧

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原标题：中医的时间智慧

中国中医科学院医学实验中心研究员 代金刚

今年5月，经国务院批准公布，二十四节气中医导引养生法（简称“二十四节气导引法”）入选第五批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。二十四节气导引法，就是在一年二十四个节气期间，根据节气的变化与人体气血运行的规律，采用导引、吐纳等进行专门锻炼的一套独具特色的祛病养生法。每个节气对应一组动作。二十四组动作各有专门的名称、歌诀，可以习之，可以诵之，老少皆宜。

相传，二十四节气导引法由被尊称为“儒师道祖”的陈挎老祖陈希夷所创，唐末宋初流传至今，已有近千年。刊行于明武宗正德丙寅年（1506年）的《保生心鉴》则是二十四节气导引法的最早文献记载。至清朝，其被编入《四库全书》《中外卫生要旨》等，因而二十四节气导引术被广泛流传。

后来，山西名老中医周潜川先生在20世纪三四十年代得到青城山赵炼师的传授，又将其传予弟子徐一贯、杨凯、李国章等，徐一贯等又传授给民间中医张明亮。之后，其辗转流传到中国中医科学院医学实验中心，才得以较好的继承和传播。

顺时养生 四季各有侧重点

随着四季转移，寒暑交叠，人体脏腑经络、气血阴阳、升降开合亦随之运化。《黄帝内经》曰：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。”二十四节气导引法能让习练者顺天时、通气血、调阴阳。

中医学认为，春夏秋冬对应人体脏腑，相应时令应当有针对性地对脏腑进行调理。春季导引，以头颈及气的升发为主，以应肝；夏季导引，以手足及气的开散为主，以应心；秋季导引，以胸腹、脊柱及气的收敛为主，以应肺；冬季导引，以腰腿、手足及气的沉降为主，以应肾。

每一节气导引法均包括以下内涵，即节气、三候、动作名称及其内涵，口诀、导引动作、要点和功用、方向和时间、说明、摄养。

天人合一 调理形神养身心

二十四节气导引法让人跟上时间的节拍，一起升、一起降、一起绽放、一起收拢，充分体现了老子“人法地，地法天，天法道，道法自然”的道理。

该法基于中医学整体观念、天人合一的理论，采用中医导引运动的手段和方法，让习练者更好地调整脏腑、气血、经络，以顺时养生。每个节气一套动作，一共二十四套动作，讲求“按时行功，分经治病；人境合一，天人相应”，极具中国传统文化与中医学特色，是节气养生的有效载体。

发皇古义 让更多群体受益

二十四节气导引法是学习和实践中国传统文化，如天人相应、子午流注、脏腑经络以及古天文学、气候学等内容的有效方法。

二十四节气导引法对于提高人体免疫系统及自我康复能力，促进人与人、人与社会、人与自然之间的适应与协调能力，拓展人体各种潜在的能力，都具有确切的作用。其动作简明易学，一个节气一个动作，一套共有二十四个动作。

很多学者重视将节气养生的思想、导法应用于防病和康复实践之中。二十四节气导引法是中医学的特色和优势，近年得到高度认可和广泛应用。如在慢病防治，如糖尿病、高血压、冠心病等方面，其作为辅助治疗方法，被更多人熟知与认可。在康复保健方面，其作为简便易行、操作简单的中医特色方法，为医生提供了治疗思路与手段。对于普通百姓而言，其作为日常保健养生操，亦为人们健康带来了极大裨益。

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