大学生心理压力状况调查与研究

幸福心理学家研究压力管理，认为适度的压力可以促进成长 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #幸福心理学研究#

摘要：随着知识经济时代的到来，高素质人才的需求越来越强烈，而具有良好的心理素质是成为高素质人才的根本。大学生正处于步向社会的过渡期，逐渐需要独立面对各种各样的压力。本文就大学生心理压力的主题，以宁波财经学院在校大学生为样本进行了调查，分析了各种现象及原因，并讨论了心理压力对大学生的影响，提出了解决对策。

关键词：大学生;心理压力;原因分析;影响;应对策略

中图分类号：G4 文献标识码：A

前言

大学生作为处于学校和社会过渡的阶段，持续心理压力已成为大学生心理健康方面的主要问题。大学时期，学生们面临一系列人生难题，如适应大学校园环境，专业知识学习，未来工作选择等，面对诸多抉择，内心往往会出现矛盾冲突，从而产生心理压力。本文旨在解决大学生心理健康问题，采取自填式结构问卷设计和论理分析相结合的方法，针对宁波财经学院大学生进行了抽样调查，通过统计分析学生的心理压力类型和来源，找出影响其心理健康的因素，结合调查结果，提出有针对性的预防措施，从学生个人和学校的角度提出有效的应对策略。

1、当代大学生心理压力问题背景分析

当代大学生是我国社会事业发展的主力军，他们的心理素质健康直接影响到我国未来的前进方向和发展水平，但由于我国学校教育体制更倾向智力和能力的培养，因此我国大学生心理素质的培养一直没有受到足够的重视，学校和国家如果不能及时干预其错误心理问题的发生，很有可能影响这个群体未来一生的健康。因此本文通过调查大学生心理健康的现状，分析压力的来源和表现，帮助提出有效缓解压力的对策是十分必要的，对提高大学生心理健康水平有积极意义。

2、调查对象与方法

本项目调查对象为宁波财经学院本部校区的大学生共115人，以问卷星网站为平台自行设计问卷，共发放问卷115份，收回有效问卷115份。问卷回收率及有效率达100%，其中大一大二年级共12人，大三年级学生12人，大四年级学生91人。问卷采取选择题的形式，对调查对象的心理压力状况，压力来源、应对策略进行调查。

3、调查结果与分析

3.1 大学生心理压力的现状

在被调查的115名大学生中，44.35%的同学对自己的心理素质，给予良好的评价，19.13%的同学认为自己的心理素质比较优秀，而认为自己心理素质一般及较差的同学占比36.53%。

我们对于调查对象压力的程度也有了一定的发现，2.61%的同学表示完全没有压力，有20%的同学反映他们有轻微压力，55.65%的同学表示他们有一定的压力，而有21.74%的同学表示他们有很大的压力。

压力通常是由多方面造成的，因此此问题有多选项供选择。对于同学们的压力来源，也在本次调查的数据中反映出来。来源于家庭占25.22%，经济压力占46.09%，人际交往压力及情感也是很大的原因，占43.48%，学业和就业压力分别高达74.78%和72.17%的比例，另外还有小部分压力来源于其他方面。

3.2 大学生对心理压力现象的认识和应对

在此次调查的115名学生中，大家对压力的看法都不尽相同。近1/5的同学比较乐观，他们表示压力也是一种激励自己的方式，他们会利用压力，将之转化为动力。压力对于14.78%的同学的负面影响较大，产生了比如情绪焦虑、暴躁的情况，他们难以从中找到一些前进的力量。而大部分同学是介于这两者之间，一定的压力会让他们感到紧张，但也会促使他们向上发展。

压力需要通过一定的途径释放出来，通过调查发现，娱乐是同学们采取的最多的方法，过半的同学选择睡觉来应对压力，44.35%的同学会向他人倾诉，37.39%的同学通过运动来释放压力。有些同学会阅读一些书籍来使自己的内心平静，个别同学会向专业人士咨询。特别值得关注的是有2/3的人都选择了“自我消化”这个选项，说明大学生对许多事情的压力只能自己默默承受和排解。

3.3 大学生产生心理问题的原因

从调查结果中可以看出，大学生心理压力主要来源于学业和就业、家庭、人际交往及情感、经济等等。

首先是学业和就业问题，这是大学生压力的最大来源。由于大学和高中完全是两种不同的学习方式和环境，大学生更多需要的是自律。有些大学生对自身要求较高，学业压力大，缺少学习动力就会失去自主性。经数据调查，2021年在校大学生已突破900万，在目前大学生越来越多的情况下，就业竞争变得相当激烈，对这方面的压力主要是集中在大三和大四的学生。

其次是家庭。家庭对一个人的影响是十分重大的，有些学生是不想辜负家里的期望而倍感压力，有些是家庭的负担让学生感到有压力。

第三是人际交往及情感压力。同伴间的相处对学生的影响不容忽视，很多学生反映人际关系带给自己很大压力。同时，朝气蓬勃的大学生面对恋爱比较自由的大学生活，各种情感问题也随之而来。

最后是经济压力，大学生的经济能力还处于尚未经济独立的年纪，有一定的能力可以赚取生活费，主要经济来源还是家庭。在物质需求逐渐上涨的年纪，有限的经费也对大学生的生活造成压力。

除了以上几种压力，还有许多其他因素会对大学生心理健康造成影响。每个学生来自于不同的家庭，生长于不同的环境，面对不同的人和事，各种各样的原因都有可能产生压力。

4、心理压力对大学生的影响

当代大学生在还未踏出校门前，普遍面临着来自各个方面的压力，国内外的研究表明，压力会对主体产生不同程度的生理、心理、认知、行为等四方面影响。

生理上，相关研究证据证明生活消极事件会导致身体耗竭，会伤害多个系统的健康。当心理压力过大时，身体超负荷工作会导致记忆力、创造力、理解能力下降，甚至会导致身体产生的抗体变少，受病毒感染的机会会变大，危及生命。

心理上，当学生的抗压能力已无法承受种种外界压力时，会产生各种心理应激、危机或障碍，再加上大学生身心发展尚未成熟，自我调控能力差，缺乏正确的三观，所以极容易导致如焦虑、自卑、抑郁等情况发生，长此以往，很容易造成巨大的心理压力和障碍。

认知上，长期压力过大会导致自我否定，产生无助感，无法树立正确的人生观、世界观和价值观，对未来的成才道路和个人性格发展产生障碍。

行为上，心理压力的消极影响会衍生出行为的新问题，如染上抽烟、喝酒、吸毒等恶习，严重的会出现自杀等极端做法，当出现这些行为时，其本人是难以理性控制自己的情绪和行为的，给其家庭乃至社会带来了极大的安全危害。

5、大学生心理健康问题的解决对策

5.1 学生个人应对策略

大学生需要积极学习心理健康和心理问题知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的、健康的心理观念，学习一些心理问题的识别方法，并且掌握常见的心理调节方法。

同时，大学生还需要积极参与实践活动，丰富自身的生活体验，增加社会体验，不断改善和拓展人际关系，提高受挫折能力和社会适应能力。

另外，大学生还需以科学理性的态度对待心理问题。当发现心理问题时，应主动、积极、及时地到当地的心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。

5.2 学校应对策略

5.2.1 应对就业心理压力策略

学校需要做好大学生就业指导工作，引导大学生树立正确的、积极的就业观，这也是避免大学生产生心理问题的有效措施。

第一，学校要帮助学生做正确的自我评价。帮助学生了解和分析专业、工作能力、爱好、优势与劣势。这样，大学生们就可以克服自己的短处，发扬自己的长处，找到满意的工作。

第二，学校要有效引导学生降低就业标准。大部分大学生就业目标设定过高，就业取向过高。这样容易导致他们有就业挫折感与心理失衡。所以，大学生在择业过程中，应不断调整原本的择业取向，使其就业目标与心理取向相匹配。

最后，学校应该帮助学生选择职业时有远见。大学生在找工作时应具有前瞻性心理，准确了解岗位和单位的发展前景，发展择业心理，避免心理问题。

5.2.2 加强大学生心理教育

各高校应重视大学生的心理教育，将心理健康教育的内容贯穿于思想道德教育和日常教育之中，帮助大学生学会正确认识和了解自己，正确地、积极地处理周围的人际关系，学习人际交往技巧，要善于调节和控制情绪，积极地面对生活中的困难与挫折，正确选择职业等，使心理教育更贴近大学生的生活与日常，实现心理健康教育与思想道德教育同步发展。

6、结语

本研究发现，认为自己具有良好心理素质的大学生所占比例较大，大多数大学生都面临着一定的压力。学习和就业、人际交往和情感、家庭和经济是压力的主要来源。过度的心理压力会给人们的生理、心理、认知和行为带来负面影响。大学生正处于生活中心理问题最活跃的时期，这也是一个心理压力和心理矛盾频发的时期。他们逐渐想要走向独立，并面临各种压力。调查这一群体所感受到的压力程度，分析其心理压力的来源，有助于从个人和学校的角度提出有效的解决办法，帮助大学生缓解压力，走向更美好的未来。

参考文献

[1]徐长江，钟晨音.浙江省大学生心理压力总体状况与来源的调查研究[J].浙江师范大学学报，2002（06）：100-104.

[2]杨仲明.当代大学生高度紧张状况的调查与思考[J].高等教育研究，1998（02）：65-69.

[3]张善红，郑林科，杨宪华，金敏.大学生心理压力状况调查分析——基于商洛学院1497名抽样学生的分析[J].安康学院学报，2017，29（06）：85-88.DOI：10.16858/j.issn.1674-0092.2017.06.020.

个人简介： 梁佳宁-女-2000.7-浙江宁波-大学本科-学生-宁波财经学院，研究方向： 社会科学

网址：大学生心理压力状况调查与研究 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/393104

相关内容

大学生消费与理财规划现状调查研究
浅谈研究生心理压力现状及对策
大学生睡眠情况与健康状况的调查问卷
大学生压力应对与管理策略研究
大学生情绪调节自我效能感与应对压力方式关系的调查研究
大学生心理健康状况调查出炉！升学成最大风险因素
“小学生心理健康状况”的调查报告
“研究生学业压力管理与心理调适”讲座顺利举办
高师新生生活压力事件调查研究.docx
大学生时间管理倾向与心理压力的关系研究

随便看看