人民日报推荐：让你越来越强大的9种能力（建议收藏）

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人类一直在追求更强大的自己，而强大并不是一个静止的状态，而是一种不断自我强化的能力，这种能力不仅使人能够在任何环境中自立立足，还能在不断变化的时代中不断成长。《人民日报》总结了让人越来越强大的9种能力，如何发掘、培养和利用这些能力，将在本文中一一讨论。一、找准问题的能力太多的人在面对问题时，只是简单粗暴的分析，而真正的问题也随之变得更加深奥和复杂，学会深刻观察并理解问题的本质，才能从深层次上找到解决方案。TCL的创始人李东生在2019年敏锐地发现了TCL在全球经济下行大环境背后，行业重新洗牌、经济格局重构的趋势，他在这个时候提出了“开始上坡加油”并获得了成功。通过深入思考并理解发展的内在逻辑，李东生做出了正确的决策。

二、控制情绪的能力情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。控制情绪并不是指一味地忍耐，而是高级的情绪控制能力。懂得接纳、理解自己的情绪，并避免情绪过度泛滥，也不会做出冲动、过激的行为，更不会让情绪影响自己身心健康。在真正的控制情绪中，也不乏接纳和释放情绪的方法。三、保持专注的能力在纷繁复杂的生活中保持专注，不被外界的诱惑而打乱自己的计划和步伐，这是一种非常重要的能力。即使在一些有挑战性的环境下，也不能放弃自己的专业精神。只有专注于自己的目标，才能真正实现自己的梦想。四、承担责任的能力在工作和生活中，承担责任是一种必须具备的能力。不去逃避并承担起自己应该承担的责任，这不仅是对自己负责，也是对别人负责。

承担责任可以树立起自信心和信任感，让身边的人更信任自己，同时也激发人们前进的动力。五、适应变化的能力变化是不可避免的，生活和工作中都会有很多变化，无论是社会环境还是市场经济，都在不断变化，而适应这些变化就是一种重要的能力。这种能力涉及身心，需要在心理层面上学会快速适应变化，同时也要不断学习和转变自己的思维方式。六、开启自我激励的能力激励是一种使人们对未来充满希望的能力。要让自己始终充满激情的愿望，需要采取诸如设定目标、奖励和制度的方法，让自己感觉到被鼓励和被认可，不断推动自己成长和前进。七、寻求更多的观点在生活和工作中，人们需要面对各种各样的问题，这使得寻找更多的观点变得至关重要。

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接受不同的意见和观点，不仅可以帮助人们更好地了解问题本质，还能够促进自己的思考方式和解决问题的能力，不断成长和进步。八、学会沟通的能力在现代社会中，沟通是一项基本技能，但很多人都没有真正学会如何与人沟通。通过有效的沟通，可以让交流变得更加容易和顺畅，同时也能够帮助人们更好地理解自己和他人，建立更为深刻和有意义的关系。九、开发自己的创造力创造力是让自己不断发展前进的源动力，每个人都应该不断学习和开发自己的创造力。无论是在生活还是在工作中，都需要寻找新的方法和思路，开创出新的领域，这方面的芝士既来自经验积累，也来自创造性的灵感。

总而言之，找准问题的能力、控制情绪的能力、保持专注的能力、承担责任的能力、适应变化的能力、开启自我激励的能力、寻求更多的观点、学会沟通的能力和开发自己的创造力，这些是让人越来越强大的基本能力，我们应该通过学习和实践来不断提升自己。希望大家在充满变动的时代中，强势生长，持续成长。如何管理情绪，成为更好的自己？我们总会遇到各种各样的情绪，有高兴、悲伤、愤怒、焦虑等等。这些情绪往往会干扰我们的工作、学习和生活，使我们产生错误的决策和行为。因此，管理情绪成为了一种必需的技能。但是，如何管理情绪呢？首先，在管理情绪的路上，我们需要理解自己的坏情绪，认识到所有情绪都是内心需求的反应。在遇到困难和挫折时，我们往往会情绪失控。

此时，我们需要平心静气地留意一下究竟是哪件事、哪个现象引发了自己的具体感受？当你把情绪背后的原因都梳理一遍，就不再会沉溺于情绪的漩涡，任凭一时的头脑发热驱使自己了。毕竟，一个人真正的自由，并非是不受制于他人，而是不受制于自己。其次，我们需要具备持续学习的能力。观察身边那些生命力旺盛、对生活和事业总是怀揣热情的人。会发现他们对这个世界往往充满了孩童般的探索欲，总在不断学习和尝试的路上。随着年龄越来越大，我们很多人身上首先消失的不是胶原蛋白，而是对未知事物的好奇。管理大师彼得·德鲁克曾说：“在动荡的时代，最大的威胁不是动荡本身，而是延续昨天的逻辑。”。世界对于停住脚步的人来说，永远是危险的。

把持续学习变成一种与世界相处的方式，终身贯彻，世界的丰富多彩才会逐渐对你展现。正如未来学家彼得·伊利亚德所说：。“今天我们如果不生活在未来，那么未来我们将生活在过去。”。人生不过百年，还有太多未知和变化，需要我们去探寻。如果停驻了求索的脚步，终将被时代抛得越来越远。最后，我们需要具备快速执行的能力。拖延、内耗是现代人最常见的一种心理困境。其实任务延后一分钟、一个小时并不可怕。真正打倒你的是发现自己丧失了控制力，以及在随之而来的挫败感下陷入“拖延—自责—痛苦—更拖延”的循环。跳出这个闭环的唯一方法，就是快速执行，“先开始，再优秀”。行动是有能量的，不管结果是否如意，一步步走下来，人的自我价值感都在慢慢增强，也迎来更多成长的可能。

一项调查中约50%的人表示，仅仅是迈出第一步，心理压力就缓解了很多，对任务的畏难心理也就消失了。尼尔·盖曼曾道出他写作的诀窍：“写，写完一个，持续写。”。与其停下来思考、为未来担忧，不妨先开始再说。正如《荀子·修身》中写的：“有始则有终。”总之，通过理解自己的情绪、持续学习、快速执行，我们可以更好地管理自己的情绪，并取得更好的成果。因此，如果您也希望成为更好的自己，请尝试运用这些方法，并且坚持。毕竟，成功的背后，往往需要长期的努力和坚持。专注力与成功的密切关系现代社会的道路漫长而曲折，前方的终点常显得模糊不清。然而，只要有足够的专注，即便道路坎坷，也能行至终点。专注力，已经成为这个时代最珍贵的资源。

比尔·盖茨和巴菲特，这两位成功的巨头，首次会面时，都认为专注是他们成功的关键。对于绝大多数人来说，同样如此。学会管理和维持注意力，是通向成功的近道。袁枚曾言：“用心不杂，乃是入神要路。”。排除干扰，将有限的精力投入到最值得关注的事情上，方能充分挖掘个人潜力，达到卓越。在这个信息泛滥的时代，人们的专注力正迅速减弱。平均而言，人的注意力仅能持续15到45分钟不等。因此，如何保持专注成为一项紧迫的任务。这个时代对专注力的要求比以往任何时候都更为迫切，因为我们身边充斥着大量碎片化的信息，这些信息时刻在争夺着我们的关注。然而，成功的关键之一就是在这个喧嚣的世界中找到自己的定位，集中精力，坚守目标。

这样的专注力不仅可以帮助我们在工作中更高效地完成任务，还能提升生活质量，使我们更有品质地度过每一天。保持专注的能力是一项需要不断锤炼的技能。清代文学家袁枚曾经明智地指出，专注需要“用心不杂”，这意味着我们需要排除外界干扰，将自己的心思集中在眼前的任务上。这种能力不仅在工作中有所体现，在生活中同样重要。当我们与家人共进晚餐、与朋友交谈、或是独自一人时，都可以通过专注来增强互动的质量，让每个时刻都变得更有意义。特别是在工作场合，专注力的重要性愈发凸显。当我们将全部精力投入工作任务时，我们更有可能取得成功。这也是比尔·盖茨和巴菲特成功的秘诀之一。他们在事业的关键时刻，都能够将自己的专注力集中在最重要的事情上，而不被琐碎的细节分散注意力。

这种能力使他们能够更快地做出决策，更好地规划未来，最终实现了卓越的成就。古人常说：“君子慎独。”。这句话提醒我们，独自一人时，我们需要更加小心谨慎。但与此同时，独处也是锤炼专注力的好时机。在独处的时刻，我们可以更好地思考问题，探索内心的世界，找到自己的真正需求和愿望。这种内省的时刻对个人成长至关重要，因为只有了解自己，才能更好地实现自己的潜力。美国作家梭罗曾经有一段与世隔绝的经历，他来到瓦尔登湖畔独自生活了两年。在这段时间里，他凭借自己的双手满足了生活的基本需求，与自己进行了深刻的对话，并完成了一部传世之作《瓦尔登湖》。梭罗在这段独处的时光中获得了无尽的启发，他说：“我尚未找到一个伙伴能有独处那样令我感到亲切。”。

这句话表达了独处时专注力的价值，也启示我们，在与自己独处的时候，我们可以更好地发掘自己的潜力，创造出更有意义的生活。独立思考的能力也是专注力的一部分。有一则有趣的故事，被称为“毛毛虫定律”。昆虫学家将一群毛毛虫放在一个花盆的边缘，让它们首尾相接，形成一个圈。尽管离它们不远处有大量食物，但这些毛毛虫却始终跟随着群体前进，不断地绕圈，最终因精疲力竭而死亡。这个故事生动地说明了当个体融入群体后，群体意识会压制个体的独立思考能力。因此，要想保持专注，我们需要不断培养独立思考的习惯，不轻易随波逐流，而是坚守自己的原则和目标。现代社会的信息爆炸和社交媒体的普及，使人们更容易受到外界的影响。社交媒体上的信息如何保持对信息的批判性思维？

如何在经历成功和失败后不断提升自己的能力？这些都需要具备自我鼓励的能力。人往往不由自主地追求外界的认可和赞同，但这种获得的赞扬和认可常常是短暂和虚假的。与其依赖外界的评价，不如从内心做起，真正认可自己，从而保持积极的态度和鼓励自我。现在就让我们一起来探讨如何提升自己的批判性思维、复盘能力和自我鼓励的能力。批判性思维是人们在面对复杂信息时，不盲从、不轻信、不放弃思考的一种能力。在互联网和自媒体时代，人们接收的信息量庞大，但其中不少都是不可靠的。因此，批判性思维变得越来越重要。要保持批判性思维，首先要保持开放的心态。不能过于相信一个人或一个团体的观点，应该带着批判性的眼光审视外界观点，并在理解信息和观点的基础上，自主判断和认识事物。

在此基础上，也需时刻反思自己，承认自己的思想局限性，以获得更开阔的思考视野。复盘是指在经历了一段时间之后，对某一事件进行总结、分析和反思的过程。复盘不仅帮助我们理清思路，更重要的是可以从中发现问题的本质，找到成败的关键，以此提升自己的能力。复盘需要包括对目标和过程的回顾、分析原因、参考成功案例、总结规律、制定后续方案等多个环节。复盘是一个不断反复的过程，需要在每次总结和分析的基础上，重新梳理思路，深入领悟变化和规律，并在后续决策中不断优化和完善。自我鼓励是一种关键的能力，它有助于我们在经历成功和失败时以积极的态度、信心和自省，不断提升自己的能力。要保持自我鼓励，首先要理解“成功是一个不断修正的过程”，这意味着虽然我们会有挫折和失败，但这不代表我们不行。

其次，培养自信心，相信自己的能力，并希望自己可以不断提升。同时，也要学会欣赏自己、赞美自己，给自己更多的肯定和认同，而不是过度依赖外界的肯定和认同。最后，要积极看待一切体验，包括失败和挫折，以积极的态度学习和成长。总之，批判性思维、复盘能力和自我鼓励是人们在互联网和自媒体时代需要具备的三种重要能力。通过保持开放的心态、不断反思自己和外界观点，我们可以增强批判性思维的能力；通过在经历后总结和分析，我们可以提升复盘的能力；通过自我鼓励，我们可以以积极的态度拥抱成功和失败，不断成长。曾国藩的“扎硬寨，打呆仗”，成功的背后，是批判性思维、复盘能力和自我鼓励的重要体现，让我们一起借鉴他的经验，不断提升自己的能力，成为更好的自己。

那么，你认为自我鼓励，批判性思维，复盘真的很重要吗？你在哪些方面感受到了这些能力的重要性以及它们为你带来了哪些收获呢？欢迎在评论区留言，分享你的观点和经验。如何培养自我效能感“我失败了”，这样的自我评价会削弱人们的自信和自我效能感，从而降低成功的可能性。相反，那些总是相信自己、鼓励自己的人，反映了较强的自我效能感，这直接增强了他们在行动中的积极性、毅力和随机应变的能力。所以，我们可以练习与自己积极对话，真诚地鼓励自己，从而逐渐提升自己的自我效能感，增加心灵的韧性。比如，把“我失败了”转变成“在这次失败中我也有优秀之处，并且通过这次经验，我可以变得更强大”。认识自我自我认知是培养自我效能感的第一步。

我们需要了解自己的优点、缺点、价值和潜力，接受自己的全部。通过认识自我，我们可以发现自己的优势，找到展示自己的机会。同时，我们也要认识到自己的局限性，并以实际行动去改善和完善自己。制定目标设定明确、具体、可衡量的目标对于提高自我效能感非常重要。制定目标可以让我们更集中地去思考如何实现它们，并且帮助我们清晰地认识到自己的进步和努力。同时，制定目标也可以提高我们的集中注意力和决心，促进我们的行动。放弃完美主义完美并不存在，放弃完美主义可以让我们更轻松地面对挑战。我们需要真实地接受自己的不足，不要过度要求自己，可以通过学习、实践和反思来不断地完善自己。养成习惯养成好的习惯能够帮助我们提高效率和自控力，并有利于实现目标。

我们可以从小事做起，如保持锻炼、良好的饮食、健康的睡眠和充足的休息时间等。通过坚持好的习惯，我们可以增加自我效能感和动力。学会处理压力压力是生活中不可避免的一部分，我们需要学会如何应对它。学会调节情绪、放松身心、积极思考和寻求支持可以帮助我们应对压力，并保持积极的心态和行动力。尝试新事物尝试新事物可以帮助我们开阔眼界、提高自信，并学习新知识和技能。无论成功或失败，都可以增强我们的自我效能感和韧性。发挥自己的优势发挥自己的优势能够让我们感到满足、自信、有效率和自豪。我们需要发现、认识和运用自己的优势，因为这是我们最擅长的事情。摆脱负面思维负面思维会让我们感到沮丧和无助，从而影响我们的健康和表现。

我们可以通过积极思考、感恩、交流和笑脸迎人等方式来摆脱负面思维，并增强自我效能感和心理韧性。结束语每个人都有自己的长处、短处和潜力。通过培养自我效能感并行动起来，我们可以找到自己的优势、发挥自己的潜力并实现自己的目标。提高自我效能感需要我们从认识自己开始，认识自己的优点和缺点，并通过实际行动和思考来不断完善自己。我们需要养成好的习惯、处理压力、尝试新事物、发挥自己的优势、摆脱负面思维，从而逐渐提升自己的自我效能感，增加心灵的韧性。展望未来，如何释放自我，从每个方面挖掘潜力，发现自己的优势，成为更好的自己。我认为，要放下心结，放下不必要的包袱，以一种积极的态度面对自己的生活，勇敢地尝试新的事物，挑战自己的极限，相信自己的潜力和能力。

同时，学会倾听内心的需求，保持平衡的生活方式，关注身体健康和精神健康，让自己迎接更多的可能性。最后，我想问读者一个问题：你如何提高自己的自我效能感？

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