高血压科普知识

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（来源：洛南卫计）

高血压作为一种我们生活中十分常见的慢性病，其近年来发病率呈现逐年上升的发展趋势，且发病人群也趋于年轻化。高血压即人体血压超出正常范围（收缩压≥140 mmHg，舒张压≥90 mmHg），若未作合理防治，高血压患者发生脑血管意外、心脏病、肾脏病等严重疾病风险便会大幅升高，直接威胁患者生命安全，所以正确认识高血压，做好针对性的防治工作便显得十分必要。本文将对高血压相关基础医学知识进行科普分析，让更多人能够了解该疾病的特征、危害，达到早预防、早治疗的目的。

1、引发高血压的原因

1.1遗传因素

引发高血压的原因相对较多，比如遗传、饮食不节、生活方式不健康等，其中遗传属于先天因素，一般直系亲属有高血压并适度，后代患上高血压的风险也会大幅升高。

1.2饮食不节

饮食不节也是引发高血压的原因之一，长时间高胆固醇、高盐、高脂肪、高糖饮食，不注重饮食规律，暴饮暴食等，便会导致血管硬化、动脉壁增厚，随时间推移患高血压的风险便会增加。

1.3生活方式不健康

生活方式不健康也会引发高血压，比如长期熬夜、长时间缺乏运动，吸烟饮酒等，都会致使高血压发病率持续升高。

2、高血压对人体健康的危害

2.1引发心血管疾病

高血压对人体健康危害相对较大，尤其是会引发心血管疾病，高血压患者相较于正常人群而言，患脑中风、心脏病发病风险会更高。

2.2肾脏疾病

高血压还会导致肾脏疾病，高血压患者自身肾脏过负荷压力增加，血压长时间偏高，便会诱发肾脏功能紊乱、肾衰竭等病症，直接威胁患者生命安全。

2.3视网膜病变

高血压还会诱发视网膜病变，致使患者视力减弱，严重的甚至会使患者失明。

3、针对高血压的防治措施

3.1健康饮食

针对高血压的防治，患者必须遵循健康饮食原则，清淡饮食、营养均衡、少食多餐，限盐同时减少脂肪摄入，适度多吃应季水果蔬菜，补充维生素、纤维素，远离油腻、辛辣等刺激类食物，不可暴饮暴食，少吃或者不吃胆固醇、糖分含量较高食物。

3.2规律生活

高血压患者必须规律生活，定时做好血压监测，按照血压情况合理控制自身体重，调整好生物钟，不可熬夜，保障睡眠质量同时有烟瘾、酒瘾的要尽早戒烟限酒。除此之外，还要学会自我调节，保持良好的心态，避免情绪频繁波动，树立战胜疾病的自信心，以此方能有效避免高血压反复发作的情况出现，使自身病情得到长效、稳定控制。

3.3科学运动

高血压患者需要科学运动锻炼，结合自身实际情况采取慢跑、太极、游泳等运动方式，增强自身机体免疫力，以起到稳定自身血压状态的效果。

3.4谨遵医嘱用药

高血压患者要谨遵医嘱用药，不可随意停药、随意增减药量，尤其部分高血压合并糖尿病患者，可能存在器质性心脏病，必须谨遵医嘱规范用药，定时测量血压，多与医生交流沟通，实时掌握自身血压情况，调整好用药治疗方案，保障自身病情症状能够得到长效控制。

3.5定时体检

建议个体从30岁开始，便养成每年定期体检的习惯，平时生活中也要避免劳累，健康生活，若体检发现血压较高，要及时就诊，听取医生建议来合理调控血压。在血压得到有效控制，后续进行体检时，除了血压测量，还要检查微量白蛋白、尿常规、肾脏功能、心脏功能等，以确保可以尽快发现并处理相关并发症，最大限度降低高血压对人体健康乃至生命安全的不良危害。

结语

综上所述，高血压作为一种慢性病，科学的防治护理很重要，日常生活中，高血压患者要健康饮食、规律作息、科学运动、定时体检，谨遵医嘱行事，才能获得与常人无异的生活质量。

来 源： 青心高血压

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