辅导员说 | 辅导员内心能量进阶指南：解锁八大秘诀

对执行力差的成员进行辅导和指导 #生活技巧# #团队建设技巧# #团队执行力强化#

在大学这片充满朝气与梦想的校园里，辅导员宛如学生成长路上的启明星，肩负着思想引领、学业指导、生活关怀等多重使命。然而，长期高强度、多维度的工作容易让辅导员们感到身心俱疲，内心能量不断消耗。如何在这一岗位上持续保持积极向上的心态，让内心能量日益充盈？接下来，让我们一同探寻这八个蕴含哲理且实用的秘诀。

动静结合：

动以强身常锻炼，静以养神稳作息

规律的作息和适度的运动，是维持身心健康的基石，也是提升内心能量的根本。

辅导员的工作时间常常不固定，学生的突发状况可能会打乱原有的计划。但即便如此，也要努力养成早睡早起的习惯，确保每天有充足且高质量的睡眠，良好的睡眠能让大脑和身体得到充分的休息与恢复，为新一天的工作储备能量。清晨，当第一缕阳光洒下，离开温暖的被窝，进行适度的晨练，可以选择慢跑，在清新的空气中感受身体的律动，唤醒沉睡的细胞；或是进行简单的瑜伽练习，拉伸肢体，调节呼吸，让身心在平和的状态中开启新的一天。

晚上，尽量避免熬夜处理工作，为自己设定一个固定的休息时间。在睡前半小时，放下手机和工作事务，通过阅读一本轻松的书籍、听一段舒缓的音乐，让身心逐渐放松，进入宁静的睡眠状态，规律的作息就像为内心能量打造了一个稳定的“充电宝”，源源不断地为我们提供支持。

知行合一：

知从书中寻智慧，行于实践绽光芒

阅读是获取知识、开拓视野的重要途径，而将书中所学应用于实际工作，则能让知识真正发挥作用，提升内心的自信与能量。

辅导员工作涉及学生的思想教育、心理健康、职业规划等多个领域，需要具备丰富的知识储备，利用碎片化时间，阅读思想政治教育、心理学、教育学等专业书籍，不断提升自己的专业素养。同时，广泛涉猎文学、历史、哲学等领域的书籍，丰富自己的文化底蕴。通过阅读，我们能站在巨人的肩膀上看待问题，为学生提供更有深度、更具针对性的指导。

在阅读过程中，要注重将理论与实践相结合。如学习了心理学中关于沟通技巧的知识后，在与学生谈心谈话时，尝试运用这些技巧，观察学生的反应，总结经验教训。通过不断地实践，将书中的知识转化为自己的能力，当我们看到自己的工作因阅读而变得更加得心应手，内心会充满成就感，能量也随之提升。

张弛有度：

张时专注倾全力，弛时放松养精神

在工作时全情投入，进入专注状态，不仅能提高工作效率，还能获得心流体验，增强内心的满足感；而在休息时彻底放松，能让身心得到充分恢复，为新工作积蓄能量。

面对繁琐的学生事务，如处理学生矛盾、组织活动策划等，为自己设定明确的工作目标和时间节点，关闭不必要的干扰源，全身心地投入其中，当我们排除杂念，专注于手头的任务时，往往能发现工作中的乐趣和意义，进入一种忘我的心流状态。在这种状态下，时间仿佛飞逝，工作效率大幅提高，完成任务后的成就感也会油然而生。

然而，持续的高强度工作会让人疲惫不堪，因此在工作间隙，要学会给自己留出放松的时间。在上班时，不间断的从座位上起来走走，做几个深呼吸，伸展一下身体；在午饭后，到校园里散步片刻，欣赏自然风景，让大脑从紧张的工作中暂时解脱出来。下班后，远离工作事务，投入到自己喜欢的休闲活动中，如看电影、与朋友聚会等，让身心得到充分的放松和滋养。

雅俗共赏：

雅趣在怀添逸致，俗情入目养身心

高雅的兴趣爱好能陶冶情操，通俗的生活乐趣能增添生活的烟火气，两者相得益彰，为内心注入源源不断的快乐与能量。

辅导员在忙碌的工作之余，应培养至少一项自己热爱的兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等。学习绘画，用画笔描绘内心的世界，在色彩与线条的交织中释放压力；练习书法，在一笔一划的书写中感受传统文化的魅力，培养耐心与专注力；聆听音乐，让优美的旋律触动心灵，舒缓紧张的情绪。

同时，也不要忽视生活中的平凡乐趣。周末与家人一起做一顿丰盛的晚餐，分享生活中的点滴趣事；假期与朋友一起去旅行，领略不同地方的风土人情；或是在闲暇时光，看一部有趣的电视剧，沉浸在轻松的剧情中。这些看似平凡的生活点滴，能让我们感受到生活的美好，为内心带来温暖与慰藉，使我们以更积极的心态投入到工作中。

亲疏相济：

亲者相伴暖人心，疏者交流扩视野

亲密的人际关系能给予我们情感支持，而与不同人群的广泛交流则能拓宽我们的视野，丰富我们的思维方式，两者共同为内心能量的提升提供助力。

在工作中，与同事建立良好的合作关系至关重要。定期与同事进行工作交流和经验分享，共同探讨解决学生问题的方法，在遇到困难时，相互支持、相互鼓励，共同攻克难关。同时，与学生保持亦师亦友的亲密关系，关心他们的学习、生活和心理状况，用真心去倾听他们的声音，用爱心去帮助他们成长。当我们与学生建立起深厚的信任和情感连接时，他们的进步和认可会成为我们工作的最大动力。

此外，不要局限于工作圈子，积极参与社交活动，结识不同行业、不同背景的人，通过与他们的交流，了解不同的生活方式和思维模式，拓宽自己的视野。这些新的观点和思路，能为我们解决工作中的问题提供新的灵感和启发，让我们的内心更加充实和丰富。

明暗互鉴：

明察己身寻不足，暗鉴他人取真经

定期对自己的工作进行反思，总结经验教训，同时善于观察他人的优点和长处，学习借鉴，是不断提升自我、增强内心能量的有效途径。

每周或每月抽出固定的时间，对自己的工作进行全面回顾。分析在处理学生事务过程中，哪些做法是成功的，哪些存在不足，对于成功的经验，要加以总结和巩固，以便在今后的工作中继续发扬；对于存在的问题，要深入剖析原因，思考改进的方法。通过不断地反思和自我调整，我们的工作能力会逐渐提升，内心也会更加自信和从容。

除了自我反思，还要善于向他人学习。观察身边优秀辅导员的工作方法和技巧，学习他们如何与学生沟通、如何处理复杂问题。参加各类辅导员培训和交流活动，与同行们分享经验、交流心得，从他人的故事中汲取智慧和力量，将他人的长处融入自己的工作中，不断完善自己的工作方式，让内心能量在学习与成长中持续提升。

虚实相生：

虚怀若谷怀梦想，实至名归育英才

在心中怀揣远大的教育梦想和信念，这是支撑我们在辅导员岗位上不断前行的精神动力；而将这份信念转化为实实在在的育人行动，则能让梦想照进现实，收获满满的成就感和内心能量。

辅导员的工作看似平凡琐碎，但却关系到学生的成长成才和未来发展。在踏入这一岗位之初，我们就要在心中树立起为学生服务、培养优秀人才的坚定信念，这份信念，是我们在面对学生的迷茫和困惑时，耐心引导的动力源泉；是我们在处理繁琐事务时，坚持不懈的精神支柱。

在日常工作中，将这份信念转化为具体的行动。关注每一位学生的成长需求，为他们制定个性化的发展规划；积极组织各类教育活动，引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观；当学生遇到困难时，第一时间伸出援手，给予他们帮助和支持。通过这些实实在在的育人行动，见证学生的成长和进步，我们会深刻感受到自己工作的价值和意义，内心也会充满成就感和满足感，这种积极的情感体验会不断充实我们的内心能量。

内外兼修：

内修心境容万物，外塑形象展风采

内心的平和与包容是提升内心能量的关键，而外在形象和气质的塑造则能增强我们的自信，两者相互促进，共同打造强大的内心世界。

在面对工作中的压力和挑战时，保持一颗平和、包容的心至关重要。学会接纳工作中的不完美，不要过分苛求自己，当遇到学生的误解或工作的挫折时，不要抱怨和沮丧，而是以积极的心态去面对，从中寻找解决问题的方法。培养自己的同理心，站在学生的角度去理解他们的想法和感受，以宽容的心态对待他们的错误和不足。通过不断修炼内心，让自己拥有广阔的胸怀和强大的心理承受能力，无论面对何种困难，都能保持内心的平静与安宁。

同时，注重外在形象和气质的塑造。穿着得体、举止优雅，展现出高校辅导员的良好精神风貌，外在形象的提升不仅能增强我们的自信心，还能给学生留下良好的印象，有助于建立良好的师生关系。在与学生交流时，用自信的语言和亲切的态度传递积极的能量，让学生感受到我们的专业和热情。

辅导员的工作充满挑战，但也蕴含着无限的可能。通过遵循这八个秘诀，动静结合调整作息、知行合一阅读赋能、张弛有度专注工作、雅俗共赏培养爱好、亲疏相济经营人际、明暗互鉴反思提升、虚实相生坚守信念、内外兼修塑造心态，我们一定能够不断提升内心能量，在学生成长的道路上绽放更加璀璨的光芒，成为学生心中温暖而坚定的引路人。

网址：辅导员说 | 辅导员内心能量进阶指南：解锁八大秘诀 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/976924

相关内容

辅导员说｜新生入学适应期的心理成长指南
【能力大赛185】破解案例分析（四）心理辅导类 – 高校辅导员工作室
辅导员说丨高校辅导员发挥大学生心理危机干预作用的途径
致辅导员 | 辅导员年级管理的“12345”工作法
辅导员说 | 论高校辅导员如何做好学生日常管理工作
辅导员说丨基于高校辅导员视角的大学生心理危机干预工作研究
辅导员心灵驿站：压力管理团体辅导圆满成功
辅导员说丨浅析高校辅导员如何做好心理问题学生疏导工作
大学生学业规划指导：高校辅导员工作新课题
《辅导员应对大学生心理危机指导手册》

随便看看