自由静坐：每个人都可以秒学会的静坐冥想方法

发布时间：2025-05-19 21:18

冥想时找一个安静舒适的环境，坐在椅子上或者打坐都可以。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #冥想方法#

静坐又叫打坐、冥想、静心。

静坐又称冥想、打坐，英文叫meditation。

我说的静坐跟其他人说的都不一样。

我说的静坐完全是自己体悟体验得来的。它没有什么神奇和玄妙的地方，非常生活非常实用和自然。

我不介意别人说我不正确。因为我自己的身体告诉我就是这样的，我干嘛要介意别人怎么说呢？适合自己的就是正确的。

传统说的静坐方法都是要叫你要坐直，脊柱要直，要坚挺，舌头还要顶住哪颗牙齿之类的，还有一大堆的规则，我的方法不是这样的，甚至是相反的。

现代人对静坐已经有很大的误解了。甚至一听到"打坐"这两个字都有很大的排斥感，尤其是中国，西方社会反而不排斥。

我说的静坐其实就是打坐。但不是什么怪力乱神的东西，也不是为了得到什么奇怪的能力，只是让这颗心静下来，让这个身体更协调的一种方法而已。

生活不免有很多的无力感和迷失感。偶尔的静坐可以让你重新回到正轨。很多人的感觉打坐是为了远离世界，因为这是和尚道士做的事情。其实不是，相反，打坐是为了更好地接触这个世界，可以有更多的参与感。为什么？因为打坐可以放松自己的身体，更了解自己，了解了自己之后，就可以更了解世界。

我的方法是"自由静坐"，或者说是"自然静坐"。"自由"和"自然"是重中之重。

你只需要有一小块可以盘腿坐下的地方就行了。尽量在少人干扰的地方。