心理健康与大学生活—商务信息学院心理健康活动月系列活动揭开帷幕

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为切实强化大学生心理健康教育，积极响应“325善爱我 一生向阳”主题心理健康活动月的开幕，提升大学生的大学生活幸福感。3月27日中午，商务信息学院辅导员论坛在教学楼110智慧教室如约举行，本次论坛由王海倩老师为大家带来一场主题为“心理健康与大学生活”的心理健康知识讲座。

讲座伊始，王老师通过“熊大与熊二赛蜜”小游戏，迅速营造出轻松活跃的氛围。随后，她以轻松幽默的方式，抛出了“你更相信一见钟情还是日久生情”的话题，引发了大家的热烈讨论，使讲座氛围迅速升温。紧接着，王老师围绕心理健康对大学生活的意义、我们如何评估自己的身心状态及健康的生活方式助益身心健康这三个个维度展开互动与讲解。为了让学生们更好地理解科学的生活方式对身心健康的重要性，王海倩老师详细讲解了运动、冥想和睡眠等方面的知识。她指出，运动可以释放神经递质，增强免疫功能，改善睡眠质量；冥想则可以降低自动化效应，提升免疫系统，促进大脑灰质密度的增加；而良好的睡眠习惯则是身心健康的重要保障。

此次讲座不仅让学生们对心理健康有了更深入的认识，还为他们提供了实用的心理健康技巧和方法。相信在趣味又实用讲座的引导下，越来越多的大学生将能够拥有更加健康、快乐的大学生活。

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