【保健·健康守护】拥抱春天 健康你我---经开四幼春季育儿小贴士

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拥抱春天

健康你我

经开四幼春季育儿小贴士

春天已经到来，早晚温差变大，天气还是比较冷，幼儿适应能力弱，做好各项保健措施对保护幼儿身体健康十分重要。在此，我们特意邀请家长朋友与幼儿园一起努力，做好幼儿春季保健工作，共同为幼儿的健康成长保驾护航。

01

穿衣指南

1

把握好时机

春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物，可将感冒、消化不良等病拒之门外。

2

穿衣应“上厚下薄”

在乍暖还寒的三、四月应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

虽然原则上要“春捂”，但也不宜穿的密不透风，限制幼儿运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉感冒。

3

“三暖二凉”很重要

三暖指的是背暖、肚暖、脚暖，二凉指头部和心胸要凉，减少感冒受凉的几率。

02

饮食健康

1

补充含钙丰富的食物

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果，骨的主要成分是钙，因此身体对钙的吸收也相应增加。饮食上应多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

2

适当增加优质蛋白质

鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉等，奶类豆制品可以促进幼儿的生长发育，例如牛奶、羊奶、豆腐、豆浆等，都含有非常丰富的蛋白质和维生素；主食上多选用大米、小米、小红豆等。

3

摄取维生素和矿物质

维生素摄入量不能满足幼儿身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、牙龈易出血、皮肤变得粗糙等现象。可以多给幼儿吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。

4

适量加餐

春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选红薯干、栗子、葡萄干等含有自然糖分的食品。

03

居家环境卫生

1

保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。

2

保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

3

经常开窗通风换气，可以在上午9点—11点，下午2点—4点，进行居室通风，保证室内空气新鲜。

4

帮助幼儿养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤换衣物。

04

疾病预防

1

多增加户外活动，以锻炼幼儿各器官、各系统的功能，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质。

2

应该严格按照计划免疫接种程序按时注射疫苗，以预防传染病。

3

合理安排好作息，做到生活有规律，保证充足睡眠。

幼儿的健康是我们共同的心愿，

相信我们家园携手，

一定能让幼儿健康成长，

享受快乐明媚的春光!

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