建立健康快乐生活的10大要点~林文采

建立健康的生活习惯，身心健康带来快乐 #生活乐趣# #心理#

在这里,读懂人心 林文采萨提亚鄂尔多斯中心每天学点亲子｜婚姻｜自我成长｜管理实用心理学

时间的圆，

内心的圆，

关系的圆，

合合心理陪你走过........

讲座/咨询请预约：

◆◆◆

建立健康快乐生活的10大要点

01

坚持经常运动，每天30分钟

不管自己心情如何，只要运动30分钟，身体就能自动分泌让你感觉快乐的荷尔蒙。

02

照顾饮食

病从口入是真实的。

03

确保睡眠充足

这是身体补充生命力，增加免疫力最快最好的方法。

04

讲求实际，别妄想

要有能力分辨什么是梦想？什么是妄想？否则就会焦虑不安，压力过大。

05

作出改变时，要逐步渐进

改变是成长的必须，但非一蹴而成，对自己，对案主都需要有耐心。

06

工作时要给自己一些休息的时间

常常提醒自己，放松。。。。。

07

有难题时允许自己提出来，让亲友知道

青少年学会只报喜不报忧是危险的，成人也一样，提出来可能可以获得处理的方法。

08

学习界限

时间只有24小时，要根据轻重，适当分配，所以要学习界限，必要时说“不”

09

学习情绪管理

可以时运用情绪能量，不能运用就舒放这些能量，不要积累在身体里面，内耗自己。

10

努力建立一个愉快的家庭，怎么做呢？

经典答案就是：三个不做，只做一个。

一，不说话羞辱孩子；

二，不增加孩子焦虑；

三，不伤孩子自尊，

只做心理营养。

林文采博士，2021/5/19

为了明天的他/她，

你愿意选择学习吗？

【本文编辑】王瑞

网址：建立健康快乐生活的10大要点~林文采 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1002475

相关内容

建林社区开展“快乐徒步 健康生活”健步走活动
健康工作，快乐生活，建立企业健康促进策略
快乐的家庭,如何建立一个健康的家庭
快乐健康的四点措施
建立科学健康文明的生活方式.ppt
健康快乐的生活论文摘要写什么字
我的快乐生活作文10篇
健康工作，快乐生活，建立高效的企业健康管理策略
健康快乐的生活论文范文大全初中生
快乐的家庭生活的作文（精选10篇）

随便看看