冬天过去，几个月下来累积了不少肥滋滋的赘肉，担心身上的腰间肉、蜜大腿让你穿不下春夏的衣服吗?别急别急，韩星最爱的「333 饮食法」让你无痛瘦身!像是被讚誉为「韩国爱黛儿」的 LEE HI 李遐怡就在节目分享他以这个方式健康瘦身，许多韩国 YouTuber 也拍成影片分享，要注意，并不是要追求激烈减重的瘦骨嶙峋，而是安全方式的健康体态! 起床先喝叁杯水
第一个 3 便是每天早上起床先空腹喝叁杯水，除了可以补充一整晚流失的水分，也促进肠胃蠕动及血液循环，其实不管有没有进行 333 饮食法，多喝水、起床空腹喝水一直都是备受推崇的养身法。想要更进阶一些，可以像李遐怡加入维他命 C 发泡锭补充营养，但要注意用量。 每天吃叁餐
第二个 3 则是每天都吃叁餐，有许多人会为了减少热量摄取而挨饿，或者饿过头而报復性进食，其实每天吃叁餐来稳固饱足感，反而更能安全下庄，避免自己处于飢饿状态，我们都知道，飢饿的时候无法专心又容易暴躁，根本是一头拦不住的勐兽，人生已经很辛苦了，健康瘦身这件事就不要再为难自己了。 每餐间隔叁小时
最后一个 3 是每餐之间间隔叁小时，所以每天进食时间会比较集中，有点类似 168 饮食的概念，身体有足够的守恆能量应付一天的挑战，剩下的断食时间就是让身体进行燃烧脂肪的时候了。
