为什么说你一定要拥有一个自己的兴趣爱好？

发布时间：2025-05-20 10:40

两岁的小男孩跟妈妈说：‘妈妈，我长大以后要娶三个老婆。’妈妈问：‘为什么？’小男孩认真地说：‘一个陪你睡觉，一个给你做饭，还有一个帮你洗衣服。’ #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #每日幽默段子#

文

汤艳玲

从爱上做一件事，到爱上生活，爱上热爱生活的自己……

今年，因为疫情的影响，全国各地停工停产限制出行，很多人都被关在了家里。但紧闭的家门似乎也激发起了人们的奇思妙想、生活乐趣。大家学厨艺、做手工、做运动、拍视频……变着法的让自己禁闭的生活丰富多彩。很多人会说：闲下来了，总算有时间发展一下自己的业余爱好：那些闲置已久的锅碗瓢盆和一直蹲在APP收藏夹里的各式菜谱、头脑发热时买来又没有完成的DIY手工半成品、每次都半途而废的健身计划……终于有了重见天日的时候。

很多人会认为业余爱好是那些生活平静、闲适，没有什么生活压力的人的专利；也有人会说，这些业余爱好也不挣钱，有那个“玩”的时间，还不如努力挣钱来的实在。

实际上，越是日程紧张、生活忙碌，甚至承受着生活压力的人，越需要业余爱好。

这些在我们人生中慢慢积累的爱好虽然确实需要占用我们生活中并不富余的时间，但投入于爱好而获得的好处却比人们需要为之付出的时间更有价值。

好处一

爱好使我们获得片刻休息

面对各种各样的兴趣爱好，很多人会说：做这个事情有用吗？能当饭吃吗？没错，即便有些人把最初的兴趣爱好做到极致，真的拼出了一番事业。但对绝大多数的普通人来说，集邮、摄影、手工……这些爱好确实是“烧”时间又“烧”钱的活儿，不仅不能当饭吃，还可能随时让你“没饭吃”。

对于那些整日为必须要做的事情感到无所适从的人来说，给自己留出一些时间允许自己休息一下实在是有些奢侈，但又是十分可贵和必要的，因为他们确实需要做一些自己喜欢的事情来充充电，也让自己休息一下。

有的人可能会说这样不是在浪费时间吗？但假如我们把投入个人爱好也作为一项日程，这种纠结就会减轻一些。也就是说，让人们感到自己并不是坐在一边什么也不干，而是利用自己工作之外的时间来做一些有成效的事情。

人总是要休息的，人们通过休息来使自己的体能和精力恢复，修复由于长时间紧张而疲累甚至受到损伤的一些身体机能。但休息并不是放下手头的工作，躺着或者坐着不动。好的休息实际上是换一种活动的方式：如果你的工作总是需要脑力激荡，那么做做手工、运动健身一下、下个厨房，在活动和舒展身体的同时，也可以让自己的头脑从工作的思考状态中解脱出来，想想别的事情，或彻底放空一下。不论你是自己主动地留出一些时间投入个人爱好，还是兴趣爱好当作一项日程，这样一段时光都能让我们从工作和生活的重压中暂时解脱出来，放松身心，补充能量。

好处二

业余爱好可以为平淡的生活增加挑战性

经常听到有人说觉得生活有些平淡、乏味，平时没有什么事情会让自己紧张或感到压力，似乎失去了挑战和乐趣。业余爱好就为我们提供了一个良性的刺激源。无论是烹饪一道美食、完成一件手工，结果的未知性会给我们带来一些刺激甚至是压力，但这些刺激并不会影响我们的工作绩效和基本的生活，因此无论结果是否如我们所预期的那样完美，都不至于让我们怀疑、否定自己，甚至有些过程与结果的缺憾还能给我们带来一些乐趣，让人调侃和回味。

此外，业余爱好还打破了我们刻板严肃的日程安排，让我们经历除日常工作之外不一样的挑战，寻找到生活更丰富的意义和价值。

好处三

业余爱好可以让我们获得满足感

生活中，人们需要经常获得满足感和成就感，以提升自我的价值，增强我们的自尊。获得满足感的途径是通过经历挑战使个人技能得以发挥。当人们专注于一件自己感兴趣的事情时，个体会把大部分甚至全部的精力和能量投入在这件事情上，与外界似乎是隔离的，人们处于一种近乎沉思的忘我状态，忘记了时间，忘记了平时困扰自己的种种事务，自然也就远离了生活的压力。

想一想，在专心致志拼着乐高玩具、举着铁、挑战新菜品或是打着电子游戏的你，会不会就是这样的状态呢？在这些活动中获得的满足感可以使我们的压力减轻，看着自己拼装完成的一件乐高作品、闻着自己做出的一道新菜的你，是不是也感受到了由衷的幸福呢？所以，业余爱好也丰富了我们获得满足感与成就感的途径，让我们对自己的认知更加生动和丰富，强化了我们的自尊。

好处四

业余爱好可以丰富我们的社交

自己独自做着自己爱好的事情对很多人来说已经是一种享受。假如我们发现有人跟我们有相同的兴趣爱好时，也会油然而生一种亲近感。

共同的兴趣爱好把原本素不相识的人联系在一起，通过共同爱好这个切入口，彼此相互了解，互相支持，人们也能够在共同热爱的活动中释放压力。小孩子都知道：能够跟自己一块儿玩的人就是朋友。那些跟我们有着共同兴趣爱好的人，就是能够跟我们“一起玩”的人。业余爱好可以丰富我们与他人建立连接的渠道，找到能够“一起玩”的人，还能让我们与他人更加亲近，“玩”得更好。

好处五

业余爱好是我们的一种娱乐形式

积极心理学，作为一门研究“是什么使得生活有价值”的心理学的分支学科。在这门学科中，研究者们发现娱乐能够产生愉快的情绪，使人们在放松和享受当下的过程中获得美妙的体验。而业余爱好本身就融入了娱乐的因素，因此将一些业余时间投入在自己感兴趣的活动中也能使我们获得就如户外活动、看电影、唱歌等娱乐活动一般的轻松、自由的体验，提升整体幸福感。

好处六

业余爱好可以帮助人们消除倦怠

前面提到了，业余爱好可以赋予生活更多积极的意义，让身心得到很好的休息，如此不仅可以有助于人们及时地调节压力和疲惫的身心，还有助于减轻慢性压力对人的影响。有的人在工作中常感到不知所措，业余爱好可以为他们提供一个释放压力的出口，使他们在繁忙的工作之余也能有个盼头，可以做一些自己喜欢的事情。

研究表明，从事容易引发倦怠的高强度压力工作（如重复、单调，但标准化要求又很高的工作）的人，如果能够培养一些与工作没什么关系的兴趣爱好，能够经常性地参与且投入其中，也就不再需要那么多的睡眠时间来恢复体力了。（当然了，有些岗位的人的疲劳确实是需要通过睡眠来修复的，否则他们的身心健康都可能会受到影响。这种情况除外。）所以，业余爱好可以帮助人们消除职业倦怠，维持良好的职业状态。

好处七

业余爱好对维护身体健康也是有益的

有研究表明，每周参与身体运动至少30分钟的人相对于平时根本不运动的人而言，更不容易感觉到疲劳。人们若能够利用节假日和平时的休息时间进行一些让自己心情愉悦的活动，有助于降低血压、皮质醇总水平（皮质醇分泌过多会导致血糖、血压升高，骨质疏松，身体免疫力降低等问题）、腰围及体重，让我们对自己身体的感受更好；并且也能提升人们的积极心态，减低抑郁的风险。

说了那么多，您还会觉得兴趣爱好只有在有闲的时候才需要培养吗？现在全国各行各业都在复工复产，我们每个人都承受着上半年因为停工而带来的损失。或许恢复工作后，为了补回失去的时间与财富，我们都面临着比之前更大的压力。但无论怎样，那些被我们发现与捡拾起来的热爱，希望你都不要轻易放弃，让爱好融入我们的生活，从爱上做一件事，到爱上生活，爱上热爱生活的自己。

END

喜欢本篇文章吗？记得下面有个在看

作者简介：汤艳玲

高校讲师（中级）职称

咨询流派：动力学取向心理治疗

咨询领域：压力与情绪管理、婚恋与家庭关系、儿童早期教育与亲子关系、自我认识与自我成长

咨询理念：真实≠现实，成熟≠圆滑，让我们在小小的咨询室里探索真实的世界、真实的自己，走向成熟。

▼ 上下滑动，可了解该咨询师更多信息 ▼

行业经验

从事高校教师工作5年；在企业从事心理学课程培训7年；心理咨询师工作5年；对大学生群体、企业人群、残疾人等特殊人群心理有较直观而深刻了解。

心理咨询服务时长300小时以上，心理培训服务500小时以上。对职业人群的压力与情绪管理、人际关系与沟通、个人成长与发展问题，家庭教育和亲子关系有敏锐的观察与深刻的理解。

受训背景