营养早餐如何搭配您了解吗？

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营养早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维，那么营养早餐有哪些呢，下面包一切烧饼给大家分享了以下内容，希望可以帮到大家。

1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！

2、营养早餐

多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；

少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等

健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

3、 合理搭配方案：

多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。

一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。

优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。

早餐不提倡大量，但应该品种丰富。

以上就是包一切烧饼给大家介绍的营养早餐，上海包一切烧饼公司涉及的主要业务有有东北烧饼加盟，面点加盟,葱油饼加盟,烧饼加盟商，早餐供应商等小吃，包一切烧饼总部位于海纳百川的大上海,成立于2017年，是一家以大众主食品为依托的专业连锁经营企业，已在全国各地开设10多家连锁店。加盟热线:021-51662529。

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