适合冬季减肥期间的健康晚餐食谱

《素食减肥餐》：结合素食，设计有助于减重的健康食谱。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

冬天很快就到了，很多人其实十分喜欢这个季节，尤其是爱美的女士们，因为在这个季节里坚持减肥，等到冬天过去了，春天到来的时候，就能够拥有魔鬼的身材了。在我们日常的生活中不仅仅要通过锻炼来使得自己瘦身，还需要通过饮食来帮助自己，尤其是在冬天，天气寒冷不适于户外运动，这时候“吃”就变得尤为重要，那么今天就来教大家一些冬季减肥健康的晚餐食谱，让您不错过美食又能达到减肥的目的。

1、生姜粥。

爱美人士们可以把生姜洗干净之后切成一小块的片状，然后把米淘好，最后把切好的生姜片和米都倒进砂锅里面，再放入清水，最后就煮成了生姜粥。这个生姜粥，不仅仅能够帮助爱美人士进行减肥，还能够驱除体寒，同时还可以加速体内的新陈代谢，使其达到比较好的减肥效果。而且很多的爱美人士们都知道生姜是可以减肥的，尤其是对于因为体虚而形成的肥胖，有着显着的效果。

二、栗子饭。

首先爱美人士们要把栗子去掉壳，再剥掉皮，然后把栗子放到盐水当中浸泡半个小时左右，之后把糯米洗干净倒到电饭锅里面去，再把栗子倒进去，再加点料酒，然后搅拌一下，最后再倒点适量的水进行煮就可以了。

栗子饭不仅仅能够帮助爱美人士健脾益胃，还能够促进爱美人士的肠道蠕动，可以有效的预防便秘的产生，也可以放在脂肪在体内进行堆积，这样就可以有效的达到减肥的效果了。而且栗子饭的热量十分的低，吃了不会使得爱美人士长胖，制作的方法也十分的减肥，是爱美人士首选的晚餐。

冬季减肥健康的晚餐您可以选择上面所介绍的生姜粥和栗子饭，除此之外，您还可以吃点水果，喝点酸奶，帮助消化，想要使得减肥的效果更快，最好在饭后半小时内进行散步，这样效果就更好了。

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