午餐的食物怎么挑选健康？

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午餐的食物怎么挑选健康？

女，44岁 2018-09-04 21:35

病情描述:

小孩子上学，要带便当去学校，怎样选择便当中的食物对健康有好处？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-04 21:53

营养讲究均衡，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。

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