100种懒人营养的早餐,家庭早餐食谱大全简单

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有哪些懒人早餐，几分钟就能搞定，美味又营养呢？

炒土豆丝燕窝饼
食材：马铃薯1个、胡萝卜一根、小麦面粉1勺、盐1勺子、白胡椒粉小勺、鸡蛋8个、番茄沙司适量。作法：马铃薯一个削皮，胡萝卜削皮一根插丝，放进碗中，添加盐，加白胡椒粉小勺，二勺小麦面粉拌和，搅拌均匀预留。
面包，牛奶，豆浆，鸡蛋，清汤面，这些都属于懒人早餐，几分钟就可以搞定了，还能够给身体补充营养物质。
小米粥，鸡蛋饼，煮鸡蛋，牛奶，豆浆，面包，这些都是比较方便的营养早餐。
有哪些懒人早餐，几分钟就能搞定，美味又营养呢？这样不仅掏钱少，吃得也更加健康，因此网络热点累点都是值得的。天气炎热，提议经常吃这7款懒人早餐饼，流程详尽做法简单，全家人都爱吃。这七道早餐做法非常简单，特别适合一些工薪族在家做。即是厨房小白，看一眼就能会做。下面，我把这7款懒人神器早餐食谱大全送给你们，祝朋友们身心健康！
炒土豆丝燕窝饼食材：马铃薯1个、胡萝卜一根、小麦面粉1勺、盐1勺子、白胡椒粉小勺、鸡蛋8个、番茄沙司适量。作法：马铃薯一个削皮，胡萝卜削皮一根插丝，放进碗中，添加盐，加白胡椒粉小勺，二勺小麦面粉拌和，搅拌均匀预留。
提前准备鸡蛋，炒菜锅内倒适量油，转小火放进炒土豆丝，整形美容围一圈，正中间空出，将鸡蛋打进正中间，在锅里就可以开始煎了。文火慢煎至定形翻另一面，煎至两面金黄就可以，摆盘，点一些番茄沙司就行了。
蔬菜水果早餐饼食材：红薯粉条1把、辣椒1根、小麦面粉少许、胡萝卜一根、生鸡蛋2个、盐1勺、白胡椒粉1勺。作法：红薯粉条在温开水里泡软切段儿，辣椒，胡萝卜切成小丁。
切好的食材中磕入2个鸡蛋，放盐，白胡椒粉，搅拌均匀，能加少许小麦面粉提升黏稠度。锅里倒入适量的油，待油烧后将拌和较好的液态倒入锅里，待鸡蛋灌饼煎至稍凝结后，翻过来煎熟。
火烧云吐司食材：吐司3片、生鸡蛋3个、奶油芝士2片、蓝莓干少许、白糖少许。作法：食材备齐，将鸡蛋的蛋白与蛋黄分离，蛋白质中加入少许白糖，滴2滴柠檬水或是白米醋，用电动打蛋器消磨至硬性发泡。
烤盘垫一张锡纸，吐司放锡纸上，吐司铺上上芝士片，我不爱吃芝士，一片吐司上不放奶油芝士。把消磨较好的鸡蛋清不规律涂抹在吐司片，尽可能往边沿涂些，烤出去漂亮。
涂抹后轻轻的在鸡蛋清表面掏个洞，鸡蛋黄放到蛋白质正中间，取少许蔓越梅摆放在上边，那样看见更好看。电烤箱140度加热后，放进中高层烤13min，十分钟左右要特别注意，别烤过火了，危害长相。
葱花鸡蛋饼食材：小麦面粉300克、酵母菌3克，白砂糖少许、水160克、生鸡蛋3个、葱适量大葱，少许盐。作法：小麦面粉中把白砂糖，酵母菌加上搅拌均匀，用160克左右的了冷水揉面，拌和成大块面絮状物时，着手搓成光洁面糊，盖紧保鲜袋，立即室内温度发醇，假如温度高放进冰箱发酵。
电饼铛预热刷适量的油，放进饼肧，烙至双面金黄色。电饼铛倒入一小勺的鸡蛋液，把烙较好的饼覆盖在鸡蛋液上，鸡蛋液定形。锅里再倒入鸡蛋液，把饼的另一面覆盖在鸡蛋液上，鸡蛋液定形就可以出锅了。
食材：生鸡蛋3个、番茄1个、小香葱1根、盐少许。作法：在番茄上划“十”字，泡浸于热水中10分钟左右，取下削皮，切成丁。3个鸡蛋，打撒搅拌，添加切好的葱段，西红柿丁，加盟少许盐，搅拌均匀。炒菜锅加少许油倒入一半面浆摇晃匀称，加温至西红柿鸡蛋饼一面定形之后翻过来煎熟就可以。

家庭早餐食谱大全简单

家庭早餐食谱大全如下：
一、西红柿肉丝面
1、猪肉切成细丝。洋葱一小块，切成小丁。葱切段，姜切丝。
2、西红柿一个，去皮洗净后切成小块。青菜一把，去根洗净。
3、热锅凉油，放入姜丝和葱段小火炒出香味。再倒入洋葱翻炒均匀，加半勺生抽炒出酱香味。
4、倒入西红柿大火炒出汤汁，再加入适量清水大火煮开。
5、下入面条大火再次煮开后淋入小半碗凉水，又一次煮沸后放入青菜。
6、待面条和青菜煮熟，最后加盐、鸡精、香油调味即可。
二、玉米鲜肉馅馄饨
1、猪肉洗净，切成小块后绞成肉糜。
2、加入1/3勺老抽、1勺生抽、1个鸡蛋、葱末、姜末、盐少许、胡椒粉，沿着一个方向充分搅拌均匀。
3、鲜玉米棒洗净，将玉米粒从玉米棒上切下来。
4、把玉米粒倒入肉馅中，再次搅拌均匀，这样馅料就调好了。
5、自己做馄饨皮，或者买现成的馄饨皮，按照自己喜欢的方式将馄饨包好。包馄饨的过程可以提前做好，将包好的馄饨放在冰箱冷冻，早上吃很省事。
6、锅中加水煮开，将馄饨放进来。大火煮开后淋入半碗凉水再次煮开，反复2~3次，馄饨煮至漂浮，内部熟透即可出锅。
7、碗里加些香菜、紫菜、虾皮、生抽、香油调味，把馄饨盛入碗中，一碗营养又美味的早餐馄饨就完成了。
小笼包
食材准备：面粉、猪肉、香葱、料酒、生抽、酱油、蚝油、盐、生姜。
1、先来做软面，400克面粉，4克酵母，400毫升清水，清水分3次加入面粉，顺着一个方向搅拌成筋性软点的面团，搅的时间越长面团越有弹性，搅好后盖上一层保鲜膜放入冰箱冷藏发酵一晚上。
2、准备新鲜的猪肉，八分瘦二分肥，口感吃起来不柴不腻，肉切好后放进绞肉机，加入姜片，搅成肉沫。加入料酒、生抽、酱油、蚝油、盐、顺着一个方向搅拌上劲。肉馅搅拌至拉丝后，再加入一把葱花，搅拌均匀后肉馅我们就调好了，先放一旁腌制20分钟。
3、经过一夜的发酵软面就发好了，加食用碱2克去酸，再加入400克左右的面粉搅拌均匀，这样和出的面麦香浓郁，用软面代替老面特别适合家庭早餐，简单快速的懒人做法。
4、下一步揉面，面团也不需要揉到很光滑吧，揉成条即可，再下手揪成剂子，撒上一些干面粉，剂子揉匀后，擀成包子皮。第二次所加的面粉直接决定包子的软硬程度，如果面粉加少了，捏的包子褶花不会太明显，但是会非常的暄软。
5、调好的肉馅全部包好后，放在案板上进行2次发酵这次醒发10分钟左右。
6、醒发好后的包子体积明显变大，拿起来轻飘飘的就说明已经醒发好了。
7、水开后上锅蒸15分钟，焖3分钟左右，小笼包就可以出锅啦！打开盖子香气扑鼻，满满的肉香，蓬松柔软。

懒人早餐清单

一周吃饼不重样
空心糖饼
材料：小麦粉200克，食盐少许，白糖 食用油5克，芝麻
做法：1.面粉加油加盐，加入温水搅拌，揉成面团，醒半小时。2.分成小剂子，擀薄加一勺白糖，包紧擀成长条，刷水撒上白芝麻，空气炸锅180℃15分钟。
土豆丝鸡蛋饼
食材：土豆1个，胡萝卜半根，鸡蛋4个，面粉2小碟，葱花，食盐，五香粉，芝麻
做法：1.土豆和胡萝卜擦丝，加一小勺食盐和少许五香粉，加入2小碟面粉，少许清水搅拌均匀。2.电饼档刷油把土豆丝和胡萝卜丝摆成鸟巢形状，中间打一个鸡蛋撒上葱花黑芝麻，半凝固后翻面，烙熟即可。
香葱火腿肉松饼
食材：火腿肠，葱花，鸡蛋，面粉，食盐
做法：1.火腿切丁，葱花切碎备用。2.准备一个大碗，放入面粉300克，加1勺盐，打两个鸡蛋，加入适量清水搅拌成面糊。3.倒入火腿丁和葱花，搅拌均匀。4.电饼铛刷油，倒入面糊摊平，两面烙熟装出。5.加入肉松，卷起来切成小卷。
海鲜饼
食材：面粉220克，鱿鱼须一大根，虾仁10个，鸡蛋2个，葱，白胡椒粉，香油，食盐，清水350ml
做法：1.鱿鱼须和虾仁切成颗粒，小葱切大段。2.面粉中加入少许白胡椒，1勺盐和1勺香油，搅拌均匀后加入虾仁，鱿鱼粒和葱段，继续搅拌均匀。3.锅中放油，倒入面糊，快凝固的时候打入一个鸡蛋液，煎至两面金黄，即可出锅。
梅干菜饼
食材：面粉，猪肉馅，梅干菜，安琪酵母，葱花，老抽，料酒，白胡椒粉，白糖，姜水，食盐
做法：1.200克面粉，100克清水，酵母用温水化开搅拌均匀，揉成面团，醒半小时。2.梅干菜温水泡开，捞出挤干水分，切碎备用。3.热油下姜片翻炒，倒入猪肉末，加半勺料酒和少许白胡椒粉，加1勺老抽，少许盐和白糖。出锅后把葱花碎和梅干菜碎拌进去。4.醒好的面粉切成小剂子擀薄，加入馅料包好，擀成饼，烙熟即可。
黄瓜鸡蛋饼
食材：黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，面粉
做法：1.黄瓜和胡萝卜刨丝，准备300克面粉，加一勺盐，2个鸡蛋和适量清水搅拌成名面糊，搅拌均匀倒入胡萝卜和黄瓜丝，继续搅匀。2.不粘锅刷油，倒入面糊，两面烙熟即可

100种懒人营养早餐有哪些？

准备材料：吐司100克、腊肠1个、西红柿1个、鸡蛋3个、葱花5克、盐2克、胡椒粉少许
1、食材备好，如下图所示：
2、吐司切成小块，腊肠切成小丁，西红柿切丁，葱切末备用，如下图所示：
3、碗里打入3个鸡蛋，如下图所示：
4、加点盐，如下图所示：
5、撒点胡椒粉搅匀，如下图所示：
6、平底锅置火上烧热倒入适量油放入一半的葱花炸出香味，如下图所示：
7、放入腊肠丁翻炒均匀，如下图所示：
8、腊肠丁炒至出油，变色倒入西红柿丁翻炒，如下图所示：
9、加入切好的吐司面包块翻炒均匀，如下图所示：
10、将蛋液均匀的淋在上面，如下图所示：
11、撒上剩余的葱花，如下图所示：
12、蛋液定型了，倒出切块，早餐饼做好，如下图所示：

早餐的100种做法大全

奶香红薯窝头
原料：新鲜红薯1个、玉米粉100克、雀巢奶粉20克
做法
1、红薯削皮切薄片。
2、用微波专用保鲜袋装好。
3、放入微波炉;高火叮3分钟即熟。
4、趁热把红薯压成泥。
5、放入装有玉米面和奶粉的碗中拌匀。
6、加入少许开水和匀。静置15分钟，让面粉与红薯充分融合。
7、取小块面团于手中，搓成长圆形。
8、用食指在面团底部戳一个窝，这样是为了使玉米面容易蒸熟。
9、全部面团做好8个窝头。
10、放入锅中，隔水蒸20分钟即熟。
精致粗粮—奶香玉米窝窝头
材料：玉米面、黄豆面、牛奶
调料：白糖
步骤：
1:准备玉米面和黄豆面。
2：加入适量白糖搅拌均匀。喜欢很甜的就多放点。
3：然后加入温牛奶，边加边用筷子搅拌。
4：揉成面团，盖起静置10分钟。
5：把面团揉成长条。
6：切成大小差不多的小剂子。
7：取一个，用食指从中间戳个洞。
8：取一个，用食指从中间戳个洞。
9：把它套在食指上，用另外一个手辅助整形成窝窝头的样子。
10：依次做好。
11：蒸锅加冷水，下入窝窝头，盖上盖子，蒸至水开后再蒸10分钟即可。
如今愈来愈高度重视早饭了，但是早晨要工作早饭全是急急忙忙的吃一下了事，今日给大伙儿详细介绍100道只需5分钟就能进行的营养成分早餐美食，给你的早饭更为有营养成分。更为多种多样，每日都能吃到不一样的口感。
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100种懒人营养成分的早饭
一、白米饭鸡蛋灌饼
它是一款非常简单，而不奢侈浪费的鸡蛋饼，假如前一天有剩余白米饭，那麼第2天的早饭就有着落了
原料：生鸡蛋2个
调料：剩米饭小半碗
调味品：白砂糖少量
1：准备好生鸡蛋、白米饭、白砂糖。
2：生鸡蛋磕入碗中，添加白砂糖搅拌均匀。
3：把剩米饭倒进鸡蛋液里。
4：拌和成颗粒物明晰的白米饭鸡蛋液。
5：炒菜锅刷一层薄油，倒进一半白米饭鸡蛋液，刮平底锅。
6：底端煎熟
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100种懒人营养成分的早饭
这一米饭饼甜的、咸的，都美味，根据本人爱好。做咸的可添加食用盐和花椒粉，再配搭点蔬菜水果，表层煎得老一点，吃起来口味松脆。煎得嫩一点，吃起来口味软糯。
二、土豆鸡蛋饼
原料：马铃薯1个、生鸡蛋2个、小麦面粉3炒勺
调料：小香葱适当
调味品：盐1茶勺、五香粉1茶勺、花椒粉1/2茶勺
流程：
1：马铃薯、生鸡蛋、葱段
2：取个很大的碗，装小量冷水，马铃薯清洗削皮，立即刨入碗中。(那样可避免马铃薯掉色，假如马上实际操作，也可省去此步)
3：加入盐、五香粉、花椒粉翻拌。
4：磕入生鸡蛋搅拌均匀。
5：添加3炒勺小麦面粉翻拌。
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100种懒人营养成分的早饭
6：最终添加葱段翻拌。
7：炒菜锅略微加热后刷上一层薄油，改中文火，放入少量土豆鸡蛋糊刮平底锅。(薄厚按自身喜爱而定)
8：大概2分钟上下，饼底端已熟，摇晃锅，饼会离去底锅。
9：翻过来再次煎熟。
10：起锅后按自身喜爱打花刀服用。(也可一整块卷起来吃，香气能浓厚)
碗中的冷水不必放多了，多了得话需要添加的小麦面粉就多，那般煎出去的饼就不足香。假如马上实际操作，也可立即把马铃薯刨成丝，随后添加生鸡蛋。摊饼以前，锅不必烧得太热了，太热，饼糊一入锅就熟，便不容易流动性，也就较难摊平。
刚入锅时刮平之后不要动，底端煎熟之后，要是摇晃锅，饼会自身离去底锅。
三、“异域风情”—比萨鸡蛋饼
原料：生鸡蛋2个
调料：培根肉一片、圆葱1/4个、辣椒1/2小个、尖椒1/2小个、早饭乳酪1片、小麦面粉少量、小香葱一颗
调味品：盐1/5茶勺
流程：
1：准备好全部食物。
2：培根肉、圆葱、青红椒各自切成细丝，小香葱切条。
3：生鸡蛋磕入碗中，添加几颗盐，搅拌均匀。
4：添加少量小麦面粉拌和成无颗粒物的蛋黄液。
5：不沾锅刷一层薄油，开文火，倒进所有蛋黄液，刮平底锅。
6：大约40秒之后，把火关闭，在蛋黄液表面轻轻地铺平培根肉丝。
7：然后铺平青红椒丝、圆葱丝。
8：最终铺平切完的乳酪丝。
9：盖上外盖，再次开启文火，闷2—3分钟上下。
10：开启大锅盖，奶酪条溶化，轻轻地摇晃锅，饼会自身摆脱锅身就可以。
1：配搭的蔬菜水果能够 依据自身喜爱，但最好易熟的。建议加培根肉，味儿特别好。
2：培根肉是咸的，乳酪也是含盐量乳酪(有些是无盐乳酪)，因此包馅里无需放盐。
3：在蛋黄液入锅40秒上下的情况下，底端早已凝结了，这时便能够 刚开始铺包馅，建议把火关掉，以防姿势不娴熟，还没有铺好，鸡蛋饼已彻底熟透。
4：全线文火，我的温度是130。
简单早餐的做法有米饭鸡蛋饼、土豆鸡蛋饼、披萨蛋饼、田园鸡蛋饼、泰式辣酱鸡蛋饼、虾仁饭团、西葫芦糊塌子等。
一、米饭鸡蛋饼
主料：鸡蛋2个
配料：剩米饭半碗
调料：白糖少许
1、准备好鸡蛋、米饭、白糖。
2、鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。
3、把剩米饭倒入蛋液里。
4、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
5、平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。
6、底部煎熟。
二、土豆鸡蛋饼
主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺
配料：香葱适量
调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺
步骤：
1、材料。(土豆、鸡蛋、葱花)
2、取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。(这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步)
3、调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。
4、磕入鸡蛋搅拌均匀。
5、加入3大勺面粉拌匀。
6、最后加入葱花拌匀。
7、平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。(厚薄按自己喜欢而定)
8、大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。
9、翻面继续煎熟。
10、出锅后按自己喜欢改刀食用。(也可整块卷起来吃，香味能浓郁)
三、披萨蛋饼
主料：鸡蛋2个
配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗
调料：盐1/5茶勺
步骤：
1、准备好所有食材。
2、培根、洋葱、青红椒分别切成细丝，香葱切段。
3、鸡蛋磕入碗中，加入几粒盐，搅拌均匀。
4、加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。
5、不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全部蛋糊，铺平锅底。
6、大概40秒以后，把火关掉，在蛋糊面上轻轻铺上培根丝。
7、接着铺上青红椒丝、洋葱丝。
8、最后铺上切好的奶酪丝。
9、盖上盖子，继续开起小火，闷2—3分钟左右。
10、打开锅盖，奶酪条融化，轻轻晃动锅，饼会自己脱离锅身即可。
100种早餐做法，包子、馅饼、粥、汤、面条花样多，营养美味
俗话说得好：“早餐要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃清淡捎 ”因此，早餐这顿万万不可马虎！
早餐不仅是三餐之中最重要的一餐，而且早餐可以唤醒身体，开启身体高效的新陈代谢；
今天阿慧准备了100种简单又不费时的早餐食谱及做法，让你们家的早餐3个月不重样~
第一道：鸡蛋饼。（色泽诱人，蛋香四溢）
第二道：土豆丝饼。（酥脆香辣，快手早餐）
第三道：香酥夹肉火烧
第四道：好吃多汁的肉包子
第五道：牛肉蒸饺
第六道：皮薄如纸的韭菜馅饼
第七道：热汤面
第八道：西红柿鸡蛋打卤面
第九道：浇汤肥牛面
第十道：三鲜菌菇汤
第十道：葱油面
第十一道：炸酱面
以上各种汤面、包子、饺子、煎饼阿慧都是跟着《早餐妈》的食谱做的
食谱部分如下：
食谱里面一共有100道早餐的做法，包含：各类汤面、饺子、窝窝头、馅饼、蒸饭、混沌、疙瘩汤等，专门针对孩子的一份食谱，营养搭配齐全！让孩子爱上吃早餐~
面食做过不少，但这枣花馍还是第一次做，之前多数都是包子，面包等。这次看到舌尖上的中国2第四集《家常》里有讲了枣花馍，各种各样的真是太漂亮了，于是我也试着做了两种，荷叶夹和花型的，其中荷叶夹就比较占地方一些，所以多数还是做了花型的枣花馍。
主料4人份
面粉400克
红枣18颗
辅料
酵母粉4克
白糖40克
步骤1枣花馍的做法大全
称好面粉、白糖和酵母粉
步骤2枣花馍的做法图解
加入适量水和成干湿适中的面团，盖湿布室温发酵
步骤3枣花馍的家常做法
当面团发至2至2.5倍大，拉开面团组织呈细密蜂窝状即可
步骤4枣花馍的简单做法
把面团排气反复揉一会儿
步骤5枣花馍怎么吃
把揉好的面分成12个等量的剂子
步骤6枣花馍怎么做
取一份面团用擀面杖擀成圆片，在一边摆上三颗红枣
步骤7枣花馍怎么炒
把另一边对折过来，盖在红枣上
步骤8枣花馍怎么煮
用锯齿刀印上花纹，即是荷叶夹的做法
步骤9枣花馍怎么炖
花型馍的做法：取一面团搓成长条
步骤10枣花馍怎么煸
打成圈，一端的头压在圈下，另一端围着圈缠绕
步骤11枣花馍怎样煸
最后把接头放在底下，顶上放上一颗红枣
步骤12枣花馍怎样做
全部做好后放在铺好油纸的蒸笼上
步骤13枣花馍怎样炒
对比下，还是花型的放的多一些。然后室温饧发20分钟后起锅蒸18分钟
步骤14枣花馍怎样煮
步骤15枣花馍怎样炖
步骤16枣花馍的制作
成品图
烹饪技巧
　　我做的枣花馍个头比较小，所以蒸的时间不长，如果个头大的时间要长些。蒸好后稍微焖2分钟开盖，用手按下枣花馍的边，如果能快速回弹表示熟了，否则需要再蒸
早餐的重要性大家都很清楚，但是匆忙的早上，怎么又快又好地做好一顿早餐呢？健康时报君今天就带给大家健康又美味的料理秘籍：5分钟学一百种超好吃的早餐！
米饭饼
一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了。
主料：鸡蛋2个
配料：剩米饭半碗
调料：白糖少许
1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。
2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。
3：把剩米饭倒入蛋液里。
4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。
6：底部煎熟
这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。
土豆鸡蛋饼
主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺
配料：香葱适量
调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺
步骤：
1：材料图。（土豆、鸡蛋、葱花）
2：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步）
3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。
4：磕入鸡蛋搅拌均匀。
5：加入3大勺面粉拌匀。
6：最后加入葱花拌匀。
7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己喜欢而定）
8：大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。
9：翻面继续煎熟。
10：出锅后按自己喜欢改刀食用（也可整块卷起来吃，香味更浓郁）。碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。这样的土豆饼煎至两面稍微焦黄的会更香。
异域风情——披萨蛋饼
这个鸡蛋“披萨”，不用烤箱，不用做披萨皮，几分钟就好了，而且色彩缤纷、营养丰富。

天冷别出去买早餐了，分享11道懒人早餐，10分钟搞定，暖身还管饱

我们每一个人都知道， 早餐是三餐中最重要的一天 ，早餐吃好了吃营养了，学习、工作效率都会提高，美好的一天都是从早餐开始的。尤其是在寒冷的冬天，吃过营养丰富的早餐，全身暖呼呼的，人也会精神满满。接下来丽晓跟大家分享： 冬季早餐要吃好，天冷别出去买早餐了，推荐12道营养早餐，15分钟搞定，吃完全身暖呼呼。
鸡蛋是我们生活中最好的营养来源之一，每天早上吃一个鸡蛋，对人体 健康 很有益。鸡蛋饼是人人爱吃的早餐，可以空口吃，还可以卷上比较喜欢吃的蔬菜。搭配一碗粥，吃着真的是特别的营养。
1、盆中打进去两个新鲜的鸡蛋，然后再倒进去380克凉白开，之后充分地将鸡蛋盐给搅散
2、搅拌均匀之后，添加适量的压 再添加一些鸡精，再次充分地搅拌均匀
3、往鸡蛋液里面少量多次地添加250克面粉，边添加边搅拌，一直搅拌成没有干面粉的稀面糊就可以了
4、接下来准备一些小葱，直接切成葱花，放进碗中备用
5、电饼铛 预热刷油 ，倒入一勺鸡蛋面糊，然后给它摊平，摊成薄薄的一层就可以了，借助工具，给它摊平摊均匀了。
6、烙饼 微微定型的时候 ，打进去一个新鲜的鸡蛋，再撒入一些葱花，充分的搅拌，=使其均匀的摊在底部。
7、底部烙至完全定型之后，翻面继续烙另一面，烙好之后盛出，继续烙另一面，两面都烙好之后。，盛出 继续烙下一个
8、美味好吃的鸡蛋饼就做好了，特别的劲道，可以空口吃，还可以卷菜卷肉吃。
每次只要提到酱香饼，真的是口水都要流下来了。酱香饼吃起来 酱香浓郁 ，好吃到停不下来！做法特别的简单， 一学就会 ，吃了就上瘾。

1、准备 300克高筋面粉 ，往里面添加适量的盐，增加面粉的筋性，然后再添加 180克温水 ，边倒边搅拌，搅拌成大一点的面絮，再下手揉成满面团，盖上保鲜膜醒30分钟
2、面团醒好之后，取出揉5分钟左右，揉好之后，分成两个大小均匀的小剂子，取出其中一个小剂子， 涂抹食用油 ，放入保鲜袋里面，另一面面团也是一样的操作，直接放在一边醒1小时以上
3、醒好之后取出面团，直接擀成特薄的面片，尽量擀得薄一点，也可以涂抹一些食用油继续擀，擀好之后， 涂抹食用油，用擀面仗卷起来
4、平底锅预热刷油，放入瓶胚，一点一点地放，烙至定型之后就继续放，一直放完，然后整理一下外形，非常的好看
5、酱香饼烙至金黄的时候，翻面继续烙，在酱香饼的表面 刷上自己喜欢的酱料 ，然后就坚持下来了。
6、出锅之前 撒上白芝麻，再撒入葱花 ，美味好吃的酱香饼就做好了，切成小块，或者自己喜欢的造型，特别的美味好吃。
葱油饼主要用料为 面粉和葱花，口味香咸 。做法特别的简单，口味独特，深受大家的喜爱，尤其是早餐的时候，吃上一个葱油饼，一天都特别的满足。

1、500克面粉里面添加适量的盐，搅拌均匀，这样可以增加面粉的筋性。将面粉分成均等的两份，然后一边倒入170克温水和面，边添加边搅拌，一直搅拌成大一点的面絮，下手揉成光滑的面团另一边倒入160克开水烫面
2、全部揉成面絮之后，混合在一起，搅拌均匀，然后准备10克温水，倒入酵母粉，充分地搅拌均匀，把酵母水倒进面团里面，用筷子搅拌成光滑面团。
3、面团弄好之后，放在一边醒5分钟，之后继续搅拌成光滑细腻的面团，盖上盖子醒30分钟
4、准备一个小碗，倒入适量的面粉，添加一些食用油，再放入一些盐，搅拌成油酥，放在一边备用
5、准备多一点的小葱，直接切成葱花，把切好的葱花放进碗中备用。
6、面团醒好之后，直接取出 团圆按扁，擀成长方形的薄饼。然后均匀地涂抹上油酥，之后再撒上葱花，从一端给他卷起来，
7、卷好之后，拽成多个大小均匀的小剂子，然后 封口，旋转起层，按扁 ，用擀面杖擀成薄饼，不要太薄了。
8、擀好之后，电饼铛预热刷油，然后把擀好的饼直接放进预热好的电饼铛里面，表面刷油，锁水防干裂。 盖上盖子烙3分钟
9、烙好之后，翻面继续烙另一面， 反复翻面烙3次 ，两面都烙至焦黄酥脆盛出，继续烙下一个。，
10、美味好吃的葱花饼就做好；剁成又好吃，表面焦黄酥脆又好吃。
油饼和油条一样深受大家的喜爱， 油饼外酥里嫩，油而不腻 ，当做早餐比油条还要好吃。想吃油饼了，尤其是寒冷的冬天不用受冻去买了，自己在家做，松软好吃， 健康 卫生，比外面卖得好吃。
1、准备 600克面粉 倒进盆中，然后再打进去两个新鲜的鸡蛋，添加少许盐，再倒入 6克酵母粉 ，然后倒入 300克温水和面 ，边倒边搅拌，搅拌成面絮状，下手揉成面团，盖上保鲜膜，放在温暖的地方，发酵至两倍大
2、面团发酵好之后，可以看到有满满的蜂窝，取出揉面排排气，揉成光滑的面团，然后再切成多个大小均匀的小面剂子
3、多撒入一些面粉防粘，然后把每个小剂子都给团圆按扁，然后擀成厚一点的圆饼，中间打上花刀，不要太薄了，不然影响二次发酵
4、全部都弄好之后，盖上保鲜膜，二次发酵15分钟
5、锅中烧油，油温五成热，放入筷子起密集小泡泡的时候，把油饼生胚放进去。小火慢炸
6、炸至底部焦黄翻面，继续炸另一面，两面都炸至焦黄酥脆，捞出控油，美味好吃的家常小油饼就做好了。
锅贴是北方的一种著名传统小吃， 外形跟饺子一样，但它又不是饺子 ，随着季节的不同，可以搭配不同的蔬菜，外皮类似饺子，吃起来跟烙饼一样酥脆好吃。
1、准备 200克的面粉 ，添加少许食用盐，增加面粉的筋性充分地搅拌均匀，添加 100克温水和面 ，边添加边搅拌，一直搅拌成面絮状，下手揉成一个光滑柔软的面团，放在一边醒30分钟左右
2、准备一块猪肉，四分肥六分瘦，直接搅拌成肉馅，然后倒进碗中调味，添加盐 鸡精 胡椒粉、五香粉、香油、蚝油 生抽 老抽，最后打进去一个新鲜的鸡蛋，充分地搅拌均匀，朝着一个方向搅拌上劲。
3、肉馅搅拌到发粘的状态，放入切好的姜末 葱花，再浇入滚烫的热油激发出香味，再次朝着一个方向搅拌上劲，搅拌好之后，直接放在一边腌制20分钟
4、接下来准备一把韭菜，先把韭菜给清洗干净，然后直接切成韭菜碎，尽量碎一点，这样吃起来口感更好。韭菜切好之后，放进碗中，添加适量食用油，搅拌均匀，锁住蔬菜切口，防止出水
5、取出醒好的面团，揉一揉，搓成长条状面剂，然后直接分成多个大小均匀的饺子皮小剂子就可以了，取小剂子 ，按扁直接擀成饺子皮
6、把韭菜直接倒进肉馅里面，充分地搅拌均匀，韭菜放入太早的话，容易出水，取饺子皮放入馅料，然后收口。两端不要给捏住。一个漂亮的锅贴生胚就做好了
7、电饼铛预热刷油，放入锅贴生胚，盖上盖子烙3分钟，趁烙的时间，碗中添加少许面粉，再倒入清水，搅拌成面粉水， 锅贴烙至底部焦黄的时候 。把面粉水给倒进去，没过锅贴的三分之二处，盖上盖子，直至水分收干
8、水分收干。锅贴就烙熟了，美味好吃的早餐锅贴就做好了。
冬天虽然是进补的时节，但也不能总是大鱼大肉，适当的吃一些蔬菜，尤其是冬季的应季蔬菜， 营养又滋补 ，真的是特别的好吃，尤其是家里的老人孩子，要适当的多吃一些。

1、准备适量的菠菜，先把菠菜给摘一下，然后放进水中清洗两遍，用流动的清水清洗，清洗得更干净
2、锅中烧水，添加少许盐，再放入一些食用油，这样可以使焯水的菠菜翠绿不发黑。水开之后放入包菜焯水，菠菜焯水可以去除草酸，焯水后捞出，放进凉水里面过凉。
3、接下来再准备一些洗净的香菇，把香菇放进锅中也焯水，焯水断生后捞出，放在一边自然放凉
4、等到菠菜香菇不烫手的时候，挤出菠菜香菇里面的水分，然后把菠菜给切碎，香菇先切片，再切成香菇碎。切好之后放在一边备用
5、接下来再准备适量的胡萝卜，洗净之后切成片，然后再切成萝卜丝，最后切成萝卜碎。接下来准备多一点的小葱，直接切成葱花，放在碗中备用
6、把切好的菠菜 香菇 胡萝卜碎放进2碗中，然后开始调味，添加盐 鸡精。胡椒粉、香油、之后再把葱花添加进来，浇入滚烫的热油，激发出香味。充分的搅拌均匀。
7、搅拌均匀之后，往里面添加少量的面粉，面粉不用添加太多，主要起到粘合的作用。搅拌均匀之后，然后团成圆球，跟乒乓球大小一样就可以了
8、准备一根盘子，放入适量的玉米面，再添加一些面粉，充分的给它搅拌均匀，然后把团好的蔬菜团给放进来，来回的滚动，使其均匀的裹上面粉，用手团一下，包裹得更结实。
9、所有的都团好之后，直接放进蒸屉里面，然后大火烧开，转中火蒸8分钟，蒸熟直接焖3分钟
10、焖好之后取出来。就可以直接空口吃了，美味好吃的蔬菜包子就做好了，也可以蘸着酱料吃，特别的美味。
土豆是最常见的食材了，可以做大众喜爱的 酸辣土豆丝 ，还可以做孩子爱吃的 薯条 ，也可以做人人爱吃的 孜然土豆早餐饼 ，土豆的吃法真的太多了。

1、准备适量的土豆，尽量选择黄心的土豆，吃起来更加柔软好吃，先把土豆给清洗干净，削皮之后，然后再切成薄一点的土豆片。土豆片尽量薄一点，这样蒸的时候不会出现夹生的情况。
2、土豆蒸好之后，直接放进蒸锅里面，大火烧开，转中火将土豆片给蒸熟。
3、趁蒸土豆的时间，准备一个新鲜的胡萝卜，先把胡萝卜给洗净，然后削皮，之后切成薄一点的胡萝卜片片，然后再切成胡萝卜丝，之后再切成胡萝卜丁，接下来准备一些小葱，直接切成葱花。然后再准备一些火腿，切成片，切成条，之后再切成火腿丁
4、土豆蒸熟之后，直接取出，然后倒进盆中，直接给它捣成土豆泥，然后把切好的胡萝卜 火腿 葱花都放进来。添加盐 胡椒粉 十三香调味
5、充分的搅拌均匀入味之后，少量多次的往里面添加面粉，边添加边搅拌，一直添加到搅拌成粘稠的面糊就可以了，不能太干了，不然就不好吃了
6、手上涂抹一些食用油防粘，然后抓出一团土豆泥 直接团成圆球，然后按压成圆饼状。好看的土豆生胚就做好了
7、电饼铛预热刷油，把弄好的土豆生胚放进去，表面刷食用油缩水防干裂，盖上盖子烙3分钟
8、烙至底部焦黄酥脆的时候，翻面继续烙，烙至两面焦黄酥脆，继续翻拌，撒入自制的烧烤料，有孜然粉 白芝麻 辣椒粉。.
9、土豆饼烙至入味之后，翻拌两下盛出，美味好吃的土豆烙饼就做好了。
三九寒冬天来上一碗番茄肥牛面，真的是无比的满足，每次都能把汤汁给喝光。尤其是早上来上一碗简简单单的肥牛面，有肥牛有肠也有蛋，汤汁超级浓郁，暖身又暖胃。

1、准备适量的荞麦面直接放进温水里面，提前浸泡15分钟，这样吃起来口感更好
2、准备两个新鲜的西红柿，先把西红柿的外皮给削掉，然后再将西红柿切成西红柿碎。切好的西红柿碎放进碗中备用，准备适量的小葱，切成葱花备用
3、起锅烧油，放入葱花炒香，炒出香味放入西红柿碎，添加少许盐，这样可以快速地炒出西红柿的汤汁，一直翻拌，直到炒出西红柿的汁水
4、西红柿炒出汁水后，倒入适量的清水。然后再添加一些番茄酱。，添加两勺生抽 一勺蚝油 搅拌均匀后大火煮2分钟
5、大火煮开之后，把泡好的面条给添加进来。接着打进去三个新鲜的鸡蛋，不要大火煮，调成小火，煮到荷包蛋慢慢的成型。再调成中火
6、荷包蛋成型之后，把焯水的肥牛也给添加进来，放入一把生菜，搅拌两下，盛入碗中就可以开吃了，美味好吃的番茄肥牛面就做好了。
鸡蛋是我们生活中必不可少的营养食材，早晨吃一个鸡蛋，足够一天的营养了。尤其是家里有学生的，孩子每天吃一些鸡蛋，营养好学习精神足。懒人鸡蛋饼是早餐的首选。

1，准备适量的面粉倒入盆中，然后添加1勺小苏打，再添加适量的酵母粉，之后添加少许白糖促进发酵，充分地搅拌均匀，
2、搅拌均匀之后，接下来往盆中少量多次地添加温水和面。边添加边搅拌，一直搅拌成大一点的面絮，再下手揉成面团，揉成一个软硬适中的光滑面团就可以了，盖上盖子，放在一边醒发至两倍大。
3、接下来再准备一些面粉放进碗中，添加少许盐 适量的五香粉，然后浇入滚烫的热油，充分地搅拌均匀，香喷喷的油酥就做好了，放在一边备用
4、接下来准备一些小葱给清洗干净，然后切成葱花，再准备适量的火腿，直接切成火腿丁，弄好之后放入碗中备用
5、面团发酵好之后，可以看到满满的蜂窝，取出面团揉面排排气，然后团圆按扁，直接擀成长方形的薄饼，尽量擀得薄一点。
6、擀好之后，刷上一层油酥，均匀地撒上葱花，从一端给他卷起来，之后直接拽成多个大小均匀的小面剂子，全部团圆按扁，之后再醒上10分钟
7、醒好之后，按扁，按压出一个小窝，直接放进预热好的电饼铛里面，电饼铛提前刷油预热，
8、往小窝里面打进去一个新鲜的鸡蛋，然后放入葱花，火腿丁，盖上盖子烙3分钟
9、底部烙到焦黄的时候，翻面继续烙，这样翻面重复烙3次，一直烙饼到按压一下能快速回弹，盛出
10、烙饼做好之后就可以直接吃了，也可以裹着蔬菜吃，还可以刷上自己喜欢的酱料。美味好吃的懒人早餐鸡蛋饼，吃着特别的营养。
北方的朋友离不开面食，中原的朋友离不开面条，早餐来一碗简简单单的汤面条，喝完之后全身暖呼呼的，尤其是寒冷的冬天，吃上一碗荷包蛋汤面条那真的使太满足了。

1、准备适量的小葱，直接切成葱花，尽量选择小葱叶子，这样不仅好看，吃着葱味浓郁，再准备一把大蒜，拍碎，直接剁成蒜蓉，剁好之后盛入碗中备用
2、锅中添加少许油，然后撒入少许盐，往里面打进去一个鸡蛋，直接煎一个荷包蛋，荷包蛋一面煎到定性的时候，然后再翻面继续煎另一面，煎至两面焦黄盛出备用
3、把煎鸡蛋剩余的热油直接倒进蒜蓉里面，激发出香味，然后再添加一些盐，适量的老抽，香醋，再放入一些香油，放在一边备用
4、锅里面烧水，添加少许盐 再放入一些食用油，烧到水冒密集小泡泡的时候，把面条给添加进去，不要等水开再添加，不然面条很容易给煮烂了
5、面条煮到呈现透明状的时候，然后放入一把青菜给煮一煮，青菜煮到断生的时候，把面条给捞出来，控水
6、把煮面条的汤水直接盛入碗中，然后再把面条给放进来，青菜也放进来，然后再放进去两个煎好的荷包蛋，美味的荷包蛋汤面条就做好了。
冬天适当地多吃一些红豆，可以补充营养还补血。尤其是女性体虚的朋友，可以适当地多吃一些红豆，红豆加上糯米，做成好看还好吃的丸子，真的是特别的营养好吃。

1、准备200克的红豆，往里面添加适量的清水，先把红豆给清洗两遍，然后再放入一些清水，直接浸泡12小时以上，也可以晚上浸泡，不耽误第二天制作
2、再准备适量的糯米，先把糯米给清洗干净，然后倒进碗中，直接浸泡12小时以上，跟红豆一样一块晚上浸泡，第二天节省时间制作
3、红豆泡到颜色特别的鲜亮，看起来胖乎乎的，一捏就能碎，就这样就可以了。泡好的红豆倒进锅中，添加适量的清水，大火烧开，转中火煮至九分熟就可以了
4、准备适量的红枣葡萄干，放进面粉水里面给清洗干净，之后先把红枣核给去掉，然后再把红枣给切成小颗粒。葡萄干直接切成葡萄碎，切好放进碗中备用
5、取出泡发好的糯米，糯米泡到一捏就碎就可以了，然后把糯米里面的水给倒掉，然后再直接倒进盘子里面，均匀地铺在盘子底部。
6、准备两个新鲜的鸡蛋。直接打进小碗里面，添加一些白醋去腥，充分地搅拌搅拌成鸡蛋液放在一边备用
7、红豆煮熟之后直接倒进盆中，控干里面的水分，然后把红豆捣成红豆泥，尽量捣得碎一点，然后把红枣还有葡萄干碎给添加进来，搅拌均匀
8、少量多次的往红豆泥里面添加糯米粉，边添加边搅拌，一直搅拌到能够团成团就可以了。把红豆沙团成一个个的乒乓球大小的红豆团子
9、把红豆团子放进鸡蛋液里面，来回的滚动，均匀的裹上鸡蛋液，然后再放进糯米里面，均匀的裹上糯米，来回搓动，能够沾得更加牢固一些，
10、全部弄好之后，把糯米红豆团子一个个整齐地摆放在糯米盘子里面，然后把盘子放进蒸锅里面，大火烧开，转中火蒸熟，全程蒸25分钟左右
11、红豆糯米团子蒸熟之后，取出盘子，撒上葱花，美味好吃的糯米红豆团子就做好了。

懒人营养的早餐有哪些？

1、味噌汤
需备：蔬菜、豆腐、日式味噌酱料。蔬菜跟豆腐加入滚水，放入日式味噌酱料。可依个人喜好加入豆皮、香菇等佐料。温暖又有饱足感。
2、热牛奶饼干
需备：脱脂（低脂）牛奶&苏打饼干冬天可以将牛奶微波至温热，搭配苏打饼干。先食用苏打饼，再喝牛奶。空腹喝奶制品较容易腹泻。不饱足的话，可以再来点优格。
3、纤果麦片
需备：牛奶和个人喜爱麦片还有新鲜水果。牛奶微波至温热，加入适量麦片及蔬果大功告成，水果种类则多多益善。
4、三明治豆奶
需备：豆奶、起司、全麦面包、鸡蛋、高蛋白奶粉微波加热的豆奶中放入高蛋白奶粉，煎蛋可搭配全麦面包跟起司做三明治。美味满点、健康满点。
5、沙拉
生菜、水果、沙拉酱（口味任选）。将蔬果洗净、冰镇，当天早上再切片。市面上有很多沙拉酱的选择，瓶装的橄榄油醋酱很多选择，相当健康
以上资料参考 人民网——女性养生：赖床美人必看 7款懒人早餐简单又美颜

什么懒人早餐简单又好吃？

一般都选择鸡蛋灌饼，而且做法也是非常便捷的，做出来的饼也是非常的外酥里嫩，香甜可口的也是比较营养健康的。
可以做小米玉米红豆粥，非常方便，在锅里加入适量的小米，玉米，红豆，食盐，白糖，水，然后再煮一段时间即可。
我们可以做一些杂粮煎饼，首先提前一晚上泡发好，我们需要用到的杂粮，然后将其放入破壁机中打碎，然后再放入少量的面粉和酵母揉成面团备用面团发酵好之后，将其擀成薄薄的面皮，放入油锅中煎至两面金黄色即可食用
一天三顿饭，早餐最重要，因为它对胃的影响特别大。很多人早上起床总是急急忙忙，赶上上学上班，常常忽略早餐，绝对少吃一顿也没啥，熬一熬就过去了，中午多吃点不就行了吗？这是非常错误的观念，不吃早餐，你的胃会受不了，肠胃受损影响食物的吸收，时间一长还容易发胖！但是每天早上时间很紧急，来不及做怎么办？今天就给大家分享几种好吃又营养的速食早餐，两三分钟就能做成，简单方便，不用花费你太多精力哦！
1、鸡蛋饼
把面粉加水，搅拌成糊糊状，再打入2个鸡蛋，搅拌均匀，然后加点盐，撒入葱花，打开平底锅，锅底涂抹一层油，油温预热后开小火把蛋糊糊倒进去，摊开，两面煎到金黄，撒入黑芝麻就可以吃了！吃的时候可以裹一点小咸菜或黄瓜丝，刷上喜欢的酱，趁热咬上一口，面筋与鸡蛋的香味扑面而来，香酥软嫩，特别满足，一天的心情都变好啦！
2、吐司三明治
准备一包吐司面包、一罐午餐肉、番茄和圆生菜，早上起床后，把吐司刷上蛋液，在平底锅上煎到两面金黄，然后把午餐肉和番茄都切成片，圆生菜洗干净，夹在煎好的吐司上，一个好吃的三明治就做好啦！
3、牛奶燕麦粥
准备一包即食燕麦片和纯牛奶，锅中加入纯牛奶，用中火煮到微微沸腾，然后把牛奶倒入装有燕麦的碗中，搅拌均匀，浸泡2分钟后就可以食用。奶香浓郁，营养十足的牛奶燕麦粥就做好啦！
你还可以加入葡萄干、切片的香蕉和草莓、坚果类，丰富一下口感，增加营养，新鲜好吃又健康，还不用担心会发胖哦！
4、紫菜蛋花小馄饨
准备一包速冻小馄饨，烧一锅热水，把小馄饨倒进去，煮到快熟时撒入葱花、蛋液和紫菜，加点盐调味，2分钟后就可以出锅啦！小馄饨趁热吃，还可以喝一碗紫菜蛋花汤，香喷喷、热乎乎，真满足！
5、吐司香蕉卷
准备一个香蕉、四片吐司面包、一个鸡蛋、一些白芝麻。把香蕉去皮切成两段，面包片切掉四边的皮，再把鸡蛋打散。香蕉段用面包片卷起来，然后裹上蛋液，再蘸点白芝麻。在锅中倒入植物油烧到5成热，把卷好的香蕉卷放入油锅中，炸至金黄后捞出。晾温后就可以吃了，趁热咬一口，外焦里嫩，酥脆香浓，越吃越上瘾。你还可以在外面淋上一点炼乳，味道会更香甜哦~
6、吐司小披萨
准备2片吐司面包，番茄酱、披萨草，以及切条的培根、切丁的青红椒、煮熟的甜玉米粒，在面包片上抹一层番茄酱，撒入披萨草，然后撒上配料，然后放入预热好的烤箱，180度烤约10分钟即可。