女性要想排毒养颜吃什么水果比较好 鳄梨或许是最好的选择
含有牛油果的吐司或鳄梨沙拉也是营养早餐的选择。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #营养早餐推荐#
干燥冬季美容是关键,吃些美味的果饮,营养又护肤,芒果与牛油果都是美容品,果汁酸甜,好喝美味,下面一起来学习美容果汁做法吧。
【女性美容排毒鲜榨鳄梨芒果汁】
主料:牛油果2个、芒果2个
辅料:温开水50ml
步骤:
1、食材:牛油果和芒果。
2、将牛油果和芒果择洗干净,去皮,去核,切块。
3、放入碗中,待用。
4、全部食材放入料理杯中。
5、倒入蜂蜜。
6、料理杯中倒入温开水。
7、盖紧杯盖,插上电源,选择【果汁】功能键,启动开关键,搅打60秒。
8、断电,揭盖,倒入杯中,即可饮用。
小贴士
冬季鲜榨果汁将冷开水换成温开水,不伤胃。
牛油果的食用效果
1、降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2、美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3、预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4、保护消化系统
牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
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