孕妇保健品有哪些

适当进行孕妇瑜伽或孕妇健身操，有益身心健康。 #生活常识# #养生常识# #孕妇保健#

孕妇保健品有叶酸补充剂、钙剂、铁剂、DHA 补充剂等。

1. 叶酸补充剂：

叶酸对胎儿神经管发育至关重要。在备孕前三个月至孕早期，适当补充叶酸，可降低胎儿神经管畸形的发生风险。能从多种食物中摄取，也可通过补充剂额外补充，以满足孕期增加的需求。

2. 钙剂：

孕期胎儿骨骼生长需要大量钙，孕妇易缺钙。适当补充钙剂有助于维持孕妇骨骼健康，保证胎儿正常发育。日常饮食中的奶制品、豆制品等富含钙，不足时可借助补充剂。

3. 铁剂：

孕期血容量增加，易出现生理性贫血，铁剂可预防和纠正缺铁性贫血。除从肉类、动物肝脏等食物获取铁，必要时补充铁剂，以保障孕妇和胎儿的健康。

4. DHA 补充剂：

DHA 对胎儿大脑和视力发育有益。鱼类富含 DHA，若孕妇不能从食物中摄取足够量，可通过补充剂摄入，助力胎儿脑眼发育。

孕妇保健品的选择需综合考虑个体情况。应在医生指导下合理补充，避免盲目自行服用，以防出现不良反应影响母婴健康。

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