压力与情绪管理阳光心态课件

《压力管理：情绪调节与心理健康自助手册》：应对压力，改善情绪状态 #生活技巧# #心理调节技巧# #情绪调节书籍#

调节压力控制情绪快乐工作目录第一部分:改变压力的趋向,成就卓越的人生——压力管理的艺术第一讲:必须正视的隐形杀手第二讲:压力的利弊第三讲:改变压力的方法途径第二部分:挖掘快乐的甘泉,活出健康的人生——情绪管理的艺术第一讲:成功与失败的加速器第二讲:提升情商指数的方法第三讲:情绪管理的基本方略第一讲必须正视的隐形杀手一、什么是压力以及其来源二、压力形成以及压力反映三、压力对身体带来的危害忙吗累吗一、什么是压力以及其来源压力是对环境中的压迫、责任,真实的或想象的威胁的自然反应。刺激—评估—个人的水平—资源交通拥堵交通拥堵婚姻婚姻不和不和子女学习不子女学习不好好工作工作变动变动买房子买房子日常日常烦恼烦恼人际人际关系关系经济经济压力压力??日常烦恼(如厕所坏了) 日常烦恼(如厕所坏了) ??人际问题人际问题??身心健康问题身心健康问题??财务问题财务问题??重大生活事件(如亲人病逝) 重大生活事件(如亲人病逝) ??可怕经验(如遭遇抢劫可怕经验(如遭遇抢劫) )心理小测试不要盯着不动, 用很正常的眼神去看你能拿多久? 你能拿多久? 1 1分钟? 分钟? 1 1小时? 小时? 1 1天? 天? 衰竭阶段衰竭阶段对抗阶段对抗阶段警戒阶段警戒阶段二、压力形成以及压力反映

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