老人营养保健要注意什么 这几点元素必不可少

坚持健康饮食，补充必要的营养元素。 #生活乐趣# #健身#

人一旦步入老年期，生理机能就会不断的出现衰退，比如身体的代谢逐渐减慢，腺体分泌也开始减少，咀嚼、消化、吸收等诸多能力都开始逐渐降低，身体整体的的健康都会有所下滑，因此会出现一些新陈代谢、骨骼与关节、心脑血管疾病等方面。而除了药物治疗之外，更要做好平时的营养保健。那么，老人营养保健注意事项都有哪些呢

对于老年人来说，如果想要保证足够的活力、延缓衰老，那么首先就就要保证足够的蛋白质的供给，特别是食物用量以及食物的吸收率。蛋白质营养状况如果很好的话，就可以增强身体的抵抗力，对于很多种疾病都可以起到预防的效果。老人营养保健方面需要多吃点动物性食品，比如说肉、蛋、乳和豆制品等，保证充足的营养。

微量元素也是身体日常代谢不可或缺的一种因素，老人营养保紫一定要吃一些钙、磷、铁、碘等微量元素含量丰富的食物。一般来说，海带、奶类、虾皮里面含有丰富的钙;鱼肉、蛋奶里面则含有丰富的磷;动物肝脏、鱼、蛋黄里面含有很多的铁元素。在进补的时候，需要对此进行充分的了解，根据身体具体的需求来合理的进补。

其实对于老人营养保健注意事项所有老年人以及子女都是需要了解的，老年人身体处于下滑的时期，很容易受到各种疾病的侵袭。除了食物补充，也可以在平时适当的服用类似钙片之类的保健品。平时还要注意做好保健护理工作，及时补充身体所需的各项营养，保证每天适度的身体锻炼。这样才可以保证健康的身体，减少疾病的威胁，拥有一个幸福的晚年。

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