知糖控糖，提升幸福感

幸福感认知1: 感恩的心态能提升幸福感，对生活中的小确幸心存感激。 #生活知识# #生活理念# #幸福感认知#

11月5日，郑州市中医院内分泌科主任、主任中医师郑仲华做客《医生说》节目，和您聊聊糖尿病的那些事。

知糖控糖 提升幸福感

目前糖尿病的发病率在逐年攀升，发病人群也在逐渐年轻化，但是据统计我国的糖尿病知晓率以及控制达标率均比较低，这也就造成了很大一部分糖尿病患者的生活质量下降，所以让大家做到“知糖控糖”才能提升生活的幸福感。01正常人的血糖水平是多少？

静脉空腹血糖在3.9-6.1，餐后2小时血糖小于7.8。

02糖尿病的诊断

典型糖尿病症状（多食、多饮、多尿、消瘦）加上随机血糖≥11.1，和或空腹血糖≥7.0，和或OGTT2 h血糖≥11.1，和或HbA1c≥6.5%。即可诊断糖尿病。无典型症状者，需改日复查确认。

03糖尿病前期

血糖超过正常范围，但是未达到糖尿病诊断标准的，称之为糖尿病前期，包括了空腹血糖受损，6.1-7.0，糖耐量异常，OGTT的2小时血糖7.8-11.1，糖尿病前期状态如果不加以控制，最终将发展为糖尿病。

04糖尿病的分类通用的分为4大类：1型、2型、妊娠糖尿病、特殊类型糖尿病。其中2型糖尿病是最常见的，绝大多数人属于2型糖尿病；1型糖尿病相对少见，一般见于儿童及青少年，需要终身使用胰岛素；妊娠糖尿病指的是特殊时期在育龄期妇女怀孕状态下血糖异常；特殊类型糖尿病为少见的诸如基因缺陷、胰腺切除术后、甲亢等内分泌疾病导致的血糖异常。05糖尿病的发病原因是什么？糖尿病的病因非常复杂，总体来说，遗传因素和环境因素共同导致了糖尿病的发生。目前研究表明，导致2型糖尿病的主要原因是不良生活方式，吃得多、活动少、熬夜、压力大等等。06什么样的人容易得糖尿病？1、年龄≥40岁，随年龄增长，患糖尿病风险会增高2、超重、肥胖者（体重指数≥24kg/m2），和/或中心型肥胖（男性腰围大于等于90cm，女性腰围≥85cm）3、缺少体力活动4、有高血压病、高脂血症、冠心病病史5、有糖尿病家族史，尤其一级亲属有糖尿病病史6、有多囊卵巢综合征、分娩巨大儿或有妊娠期糖尿病病史7、有黑棘皮病者8、有类固醇类药物使用史；长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗07如何早期发现糖尿病糖尿病病的典型症状为三多一少，但如果出现以上症状去医院检查，或许糖尿病已经很严重了，因此掌握一些判断疾病的常识十分必要，可以做到早发现、早排查、早控制。首先，上面讲的糖尿病高发人群应定期检查以早期发现糖尿病。其次，出现以下情况也要怀疑是否得了糖尿病，1、反复发生皮肤疮、疖、痈或毛囊炎等皮肤感染；2、伤口不易愈合；3、妇女有巨大儿分娩史或妊娠期间血糖升高者；或异常分娩史，如有原因不明的多次流产史、死胎、死产、早产、畸形儿等异常产史；4、妇女顽固性外阴瘙痒，或反复外阴、阴道霉菌感染，按阴道炎治疗效果不佳；5、男性性功能障碍，排除了泌尿生殖系统局部病变；6、反复性低血糖，多发生于餐后3小时或3小时以上，表现为心慌、饥饿、出汗、手抖等。7、年轻患者发生动脉硬化、冠心病、眼底病变等应怀疑有无糖尿病8、40岁以上做健康查体时，应常规检查饭后2小时血糖。08糖尿病的治疗措施糖尿病治疗的五驾马车包括：第一驾马车，饮食治疗，控制好总热量，要营养均衡，最好在做到少量多餐。第二驾马车，运动治疗，通常建议有氧运动为主。第三驾马车，药物治疗，药物包括口服降血糖药物以及注射类的药物，具体方案应该在专科医生的指导下进行制定。第四驾马车，自我血糖监测，了解血糖控制情况，及时给予医生进行方案的指导。第五驾马车，糖尿病知识教育。09糖尿病会遗传吗？

糖尿病有一定的遗传性，但不一定会遗传给下一代，遗传的几率相对较低，大部分患者是由于不当的饮食因素造成。

10糖尿病有哪些危害？糖尿病对人的危害在于长期控制不佳的糖尿病，尤其血糖波动大忽高忽低坐山车似的糖尿病，会并发各种急慢性并发症。糖尿病的急性并发症包括糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态、乳酸性酸中毒、低血糖症，严重者可危及生命。糖尿病的慢性并发症涵盖了多个器官，如糖尿病的大血管并发症，可影响到心、脑、下肢血管等，严重者可出现急性心梗、急性脑梗、糖尿病足、坏疽、截肢等。糖尿病的微血管并发症，可影响到眼底、肾脏，严重可导致视力下降、失明、肾功能受损、尿毒症。11中医治疗糖尿病的优势1、整体调节：中医药治疗糖尿病强调整体观和辨证论治，通过调整人体内的阴阳平衡、气血和脏腑功能，达到降糖效果，而不仅仅局限于降低血糖本身。2、个性化治疗：根据患者的具体症状、体质和病情的不同，中医采用个性化治疗方案，使得治疗更加精准和有效。3、综合作用：中医药通过多成分、多途径、多靶点的综合作用，不仅能降低血糖，还能改善症状、调节机体代谢、增强免疫力等。4、减少胰岛素抵抗：中医药通过调理脾、肝、肾功能，改善胰岛素抵抗状态，从而辅助降低血糖。5、改善症状和生活质量：中医药能够改善糖尿病患者的临床症状，如口渴、多尿、乏力等，提高患者的生活质量。6、 防治并发症：中医药在预防和治疗糖尿病并发症方面具有独特优势，如对糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变等有较好的疗效。7、 非药物疗法：中医药还包括针灸、按摩、拔罐、足浴等非药物疗法，这些方法可以辅助降低血糖，改善症状。8、减少药物副作用：与某些西药相比，中医药的毒副作用通常较小，更适合长期治疗，尤其是对于长期服用降糖西药产生副作用的患者。文字：程鹰编辑：张杭统筹： 岳翔、李昌虎

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