6款安卓健康神器：比健身教练管用！专治“每逢春节胖3斤”

发布时间：2025-05-23 22:50

健身教练建议，每周至少3次锻炼，保持规律。 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #健身教练建议#

过年期间，生活作息紊乱，饮食不健康，作息不规律，

秃头、失眠、肠胃不适等等健康危机卷土重来……

下面分享了6款关注身心健康兼辅助养生的APP，

让你尽快get到养生上头的感觉~

Keep

一款身材塑型必备的App，里面有N多减脂增肌的课程，喜欢跑步的人也可以用它记录下你的运动时长。它会根据你选择的运动来监测你的数据，除了跑步还有登山、健走、骑行。特别适合对自我要求高，想要自律生活的你。

小睡眠

一款能帮你记录梦话的助眠黑科技。开启睡眠记录，就能录下晚上说过的梦话和鼾声，它的睡眠报告还特别详细。适合睡眠不好，习惯熬夜的人改善作息。它家的早起闹铃纯原创，种类还多，轻柔又悦耳，有它叫醒，一点起床气都没有！

喝水时间

要做个水嫩嫩的女孩，就要多喝水喔！这是一款喝水记录和提醒的APP，根据自身的体质以及作息贴身定制一份专属于自己的喝水计划，并且还能监督喝水。保持充分水分对身体健康来说是必不可少的，平时不爱喝水的小伙伴可以尝试一下噢~

过日子

一款帮你调节饮食习惯的APP，通过测试了解自己的身体状况，根据自身体质调节饮食习惯。除此之外，还能够获得养生饮食小知识，根据节气、食材物性等科学知识安排一日三餐，通过饮食计划加强身体素质，做个健康干饭人~

薄荷健康

一款记录饮食健康的APP，针对每日记录的饮食换算卡路里，还可以通过拍照识别食物的热量，对于需要热量控制的姐妹来说是不可缺少的必备工具哦~尤其是在减脂期，帮你管住嘴，让你成功拥有健康好身材。

丁香医生

著名论坛丁香园旗下的APP。里面也有不少健康科普的文章，特别适合佛系养生派。如果有遇到健康小问题，可以在它的健康百科搜一搜，一查就懂。

养生虽无法做到根治某些疾病，但可以做到防患于未然，

形成良好的作息习惯、保持饮食健康和规律，适当地给自己放个假，

将养生当做一种生活态度，好好地照顾自己~