宝宝辅食搭配有窍门，不讲究营养搭配，吃了也白吃

发布时间：2025-05-29 11:56

辅食搭配应循序渐进，不要强迫宝宝吃不喜欢的食物。 #生活知识# #生活感悟# #育儿生活经验# #宝宝辅食搭配#

婴幼儿时期是宝宝身体、大脑、骨骼、肌肉发展的第一个黄金时期，所以宝宝这个时期营养的补充就变得非常重要。6个月以内宝宝的主食就是妈妈的母乳，为了保证宝宝身体能够摄入充足的营养，6个月之后宝宝就要开始添加辅食，有的宝宝可能会更早。

但是给宝宝添加辅食可没有那么简单，宝妈要讲究什么养的食物有利于宝宝肠胃的消化，如何搭配才能够保证营养不会流失。下面就给各位宝妈普及一下，宝宝辅食搭配的小诀窍。

1. 准备辅食的前期工作要做好，宝妈淘米、洗菜的次数不要太多，尽量使用盆装水进行清洗，否则食物中易溶于水的维生素、无机盐和纤维素容易随着流动的水分一起被冲走。另外，要保证食材新鲜，做给宝宝的食物要现做现吃，不能放置太久。

2. 注意宝宝的营养搭配，给宝贝添加辅食要注意合理的摄入各种营养，任何一种营养元素的缺失都不利于宝宝的生长发育。蔬菜水果以及肉类也要给宝宝吃一些，有些宝妈担心，这些食物不利于宝宝吞咽，只要给宝宝做成小块或者磨成糊状就可以了。

3. 掌握给宝宝添加辅食的顺序，要有一个从糊状到块状的逐渐过渡。从六七个月开始，肠胃的适应能力就会逐渐改善，能吃的食物的种类也会增加，所以食物的质地就很重要。刚开始给宝宝添加辅食的时候，食物主要以糊糊状为主，随着宝宝月龄的增加，可以逐渐加大食物的块头。

4. 给宝宝的食物最好是蒸或者煮，如果是其它方式的烹饪很容易导致营养元素的流失，尤其是煮，很多宝妈不喜欢给宝宝喂汤，其实大量的营养都溶在汤中，而那些固体食物中的营养却所剩无几。所以，宝妈给宝宝喂饭的时候，最好配着汤饭一起喂给宝宝，这样才能够保证营养进入宝宝体内。

豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】

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