原来艺术家都是时间管理大师！

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时间都是坐火箭走的吗？没有人有可以无限顺延的时间。

有效的时间管理能帮助我们集中意志力、培养自制力、保持乐观情绪，但是如何才能一个人活得像一支军队呢？

作家马森·柯利想要了解伟大艺术家们是如何工作的？他精心研究了艺术家们的日记、书信、访谈材料，探讨他们管理时间的秘诀。

他最终写了一本书《每日惯例：艺术家们如何工作》（Daily Rituals: How Artists Work）展示了 161 位创作者的日常作息，包括贝多芬、卡夫卡到乔治·桑、毕加索、伍迪·艾伦、阿加莎·克里斯蒂；从列夫·托尔斯泰、亨利·詹姆斯到查尔斯·狄更斯、约翰·厄普代克等人。

为了看起来更加直观，设计者选取了其中的 16 位，用时钟的形式做了表达。其中白色代表睡眠，绿色代表主要工作，土黄色代表社交及用餐，湖蓝色代表运动，灰色代表从事其他赚钱方式，详细分解了他们的一天的日程安排。

关于这份作息安排，有些是针对艺术家创作某一部作品时的状态，有些则是维持了好几年的生活作息。可以看出，他们有些人恪守纪律，用规律而严谨的生活保持着创作灵感；而另一些人反之，只有在创作时才会有固定仪式。

其实，这样的分享并不是希望大家模仿，毕竟有些人一天花 2 个小时就可以完成的事，另一些人可能要花上 10 小时处理。杜绝拖延症，找到自己最舒适的创作习惯，并规律执行或许才是作者最想传达的理念吧。

1

-贝多芬-

被后世尊称为“乐圣”的贝多芬的一天，每天早上喝的咖啡也要精准的计算剂量。

2

-古斯塔夫·福楼拜-

福楼拜是法国文学家，也是世界文学名著《包法利夫人》的作者。从他的作息来看，应该是一位具有恋母情结的夜猫子。

3

-莫扎特-

35 岁便英年早逝的莫扎特，除了作曲以外还相当注重社交生活，打扮、社交、追姑娘样样不落，只是睡眠时间看起来有点短。

4

-托马斯·曼-

托马斯·曼是一位德国作家，1929 年获得诺贝尔文学奖。著名作品有《魔山》、《威尼斯之死》、《布登勃洛克家族》等。这样的作息时间表，算得上是健康生活的典范。

5

-佛洛伊德-

佛洛伊德被世人誉为“精神分析之父”，二十世纪最伟大的心理学家之一，每天花上大量的时间在会诊与研究。除此之外，雪茄、暴走和打牌也是他的心头爱。

6

-伊曼努尔·康德-

伊曼努尔·康德是启蒙时代著名德意志哲学家，德国古典哲学创始人，其学说深深影响近代西方哲学。不过他的生活看起来却不太健康，一天只吃一顿饭。

7

-马娅·安杰卢-

马娅·安杰卢是一位美国作家和诗人，写作生涯超过 50 年，获奖无数。她有超过 30 个荣誉博士学位。不过，看起来她更喜欢在旅馆写作。

8

-约翰·米尔顿-

约翰·米尔顿，英国诗人，因其史诗《失乐园》和反对书报审查制的《论出版自由》而闻名于后世。四十几岁眼盲后，也不影响他的创作能量。口述写作、听助手念书，让他可以一直笔耕不辍。

9

-欧诺黑·德·巴尔札克-

欧诺黑·德·巴尔札克，是法国 19 世纪著名作家，他创作的《人间喜剧》共 91 部小说，写了两千四百多个人物，是人类文学史上罕见的文学丰碑，被称为法国社会的「百科全书」。作者还给了他工作狂热者的标签，一天喝 50 杯黑咖啡，除了睡眠几乎都在写作。

10

-维克多·雨果-

维克多·雨果是法国文学史上卓越的作家，他几乎经历了 19 世纪法国的所有重大事变，代表作有《巴黎圣母院》和《悲惨世界》等。相较上一位欧诺黑·德·巴尔札克，雨果的写作时间显得很短呀。

11

-查尔斯·狄更斯-

查尔斯·狄更斯是维多利亚时代，英国最伟大的作家，百年来他的代表作《双城记》在全世界盛行不衰，深受广大读者的欢迎。而且，他的工作效率可谓相当高。

12

-威斯坦·休·奥登-

威斯坦·休·奥登是英国-美国诗人，20 世纪重要的文学家之一。与其同伴克里斯多福·依修伍德合着了《战地行》一书。也可能是工作压力太大，他每天需要靠大量的药物维持生活。

13

-查尔斯·达尔文-

查尔斯·达尔文是英国博物学家、生物学家。他的理论成为对演化机制的主要诠释，成为现代演化思想的基础。达尔文将生活切成很多碎片，却还是可以兼顾休闲与工作，应该算是很会利用时间的人。

14

-柴科夫斯基-

柴科夫斯基俄罗斯浪漫乐派作曲家，其风格直接和间接地影响了很多后来者。三餐正常，睡眠充足，喜欢喝茶和散步，柴可夫斯基的创作生活很健康。

15

-勒・科比意-

勒・科比意是法国建筑师、室内设计师、雕塑家、画家，也是 20 世纪最重要的建筑师之一。他是国际现代建筑协会（CIAM）的创始成员，平时爱跳操，也喜欢宅。

16

-本杰明·富兰克林-

本杰明·富兰克林是美国著名政治家、科学家，同时亦是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家，更是杰出的外交家及发明家。身兼多职的他，大概是上列所有名人中最严谨规划每一天的人了。

《哈佛商业评论》的作者Sarah Green阅读了这本书，并总结了八条经验。虽然我们不见得能变得像艺术家们那么那么伟大，至少我们可以保证通过借鉴他们健康的时间管理方式，让自己拥有良好的生活状态。

一个固定的日常生活能够促使人的精力沉淀在平凡的习惯中，并能够防止自身被不良情绪控制。

1

最低干扰程度的工作空间

别让他人随意靠近你

简·奥斯丁（Jane Austen）要求某个吱吱响的门轴一定不能给上润滑油，这样当有人进入她写作的房间时就能给自己一个提醒。

威廉·福克纳，没有给书房上锁，仅仅是拆下门把手，带进自己房里——这是今天的格子间工作者所不能梦想的。马克·吐温的家人都知道最好不要去靠近他的书房——如果需要找他，他们宁可吹喇叭唤他出来。

格雷厄姆·格林更甚，租了一个秘密的办公室，只有他妻子知道地址或者电话号码。对于打断自己的事情，视线所及的事物更容易使画家魏斯（N.C. Wyeth）分心，如果他没办法集中精神，就会在眼镜上贴上硬纸板，让自己眼不见心不烦。

2

每天都散步

对保持灵感至关重要

对很多人来说，每天定期散步对脑部运作至关重要。索伦·克尔凯郭尔（Soren Kierkegaard）发现他平时保健性质的散步很能启发灵感，所以他会经常匆匆跑回书桌继续写作，连帽子、手杖或者雨伞都还没来得及放下来。

而查尔斯·狄更斯（Charles Dickens）每天下午步行三小时，途中所见直接注入了他的作品。柴可夫斯基觉得两个小时足够了，但绝不会提前一分钟回来，深信自欺欺人的行为会让自己生病。

贝多芬午饭后花大把时间慢慢散步，并且带上纸笔以防灵感消失。艾瑞克·萨迪从巴黎步行回到所居住的蓝领社区时也会带上纸笔，常常停在路灯下草草记录下路上涌现的想法。传言他的作品随着电灯在战争年代的熄灭而减少。

3

制定工作目标

不要自欺欺人

安东尼·特罗洛普（Anthony Trollope）每天只花三小时写作，但是他要求自己达到每15分钟写250个词的速度。而且，若在规定的这三个小时以前完成了创作中的小说，他就会在完成的时候马不停蹄地开始新书的写作。

欧内斯·特海明威（Ernest Hemingway）也会用图表跟踪记录每日的写作词汇量，以免欺骗自己。伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳（BF Skinner）用计时器来设定写作开始与结束的时间段，“而且还会在图表上仔细标出写作的小时数和创作的字数”。

4

清楚区分重要工作和琐事

不要眉毛胡子一把抓

在电子邮件和微信问世之前，是用书信来往的。每个人仅仅用于回信而分配的时间足以让我吃惊，或者说让我汗颜。很多人会将一天的时间分配给实际重要的工作（例如早上作曲，或绘画）或者琐事（如下午回信）。其他人则在重要工作进展不顺利的时候处理琐事。

但是如果那时候的信件数量同现在的差不多，那么这些古代天才确实有好处：邮递员会定时派信，而不是像邮件、微信一样不断出现在眼前。

许多大师会将工作分为两类：真正的工作（比如早上创作或作画）和繁忙的工作（比如下午回信）。

5

顺利的时候停一停

不是等到卡住再不得不停

海明威说：“确保你在还有能量和思路的情况下停下来，休息一下等到第二天再继续。”亚瑟·米勒（Arthur Miller）说：“我不相信一蹴而就，你能明白吗？我相信的是每天从打字机前醒来，而我脑中还有东西可说。”

除了莫扎特（Wolfgang Amadeus Mozart）以外——一个6点起床，整天都在音乐课、音乐会和社交应酬中打转，经常不到凌晨1点不沾床的人——很多人都会选择在早上写作，中午停下来吃饭散步，花一到两小时回信，下午两三点的时候停止歇工。

卡尔·荣格说：“我已经认识到，如果一个人已经很累，需要休息的时候仍然坚持工作，那他就是傻瓜。”好吧，或者说是一个“莫扎特”。

6

找一个好帮手

帮你做匪夷所思的事情

玛莎·弗洛伊德，西格蒙德的妻子，“帮他收拾衣服，挑选领带，甚至帮他挤牙膏”，柯里在书中提到。古斯塔夫·马勒的妻子用歌剧票贿赂邻居，让他们在她丈夫工作的时候使他们的狗保持安静——尽管丈夫要她放弃自己很有前途的音乐事业时她极其失望。

那些单身的大师们也有帮手：简·奥斯汀的姐姐，卡珊德拉承担了绝大部分的家务，使得简有时间写作。“在我满脑子想着羊骨头和一份份药材的时候，根本无法下笔。”简曾经写道。安迪·沃霍尔每天上午都会叫上朋友兼助手帕特·哈科特，一起详细地复述前一天的活动。他们称之为“记日记”，这工作能持续整整2个小时。忠于职守的哈科特会做记录并负责打字，从1976年开始每个工作日上午都是如此，直到1987年沃霍尔去世。

7

限制社交生活

活得像个性冷淡

西蒙娜·德·波伏瓦（Simone de Beauvoir）的其中一个恋人曾如此形容她：“没有派对，没有欢迎会，没有中产阶级价值观……她的生活简洁有序，是一种特意营造的朴素生活，使得她可以做自己的工作。”

柯利在书中写道，法国作家马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust）“在1910年清醒地决定退出社交生活”。毕加索（Pablo Picasso）和他的女朋友借用斯坦因（Stein）和托克拉斯（Toklas）“星期天”就是“家常日”的概念，借以能够“在一个下午的时间抛弃朋友间的义务”来放松。

8

相对独立

不一定要活得和别人一样

也许这些思想家的日常生活异常地引人注目，或许是因为太过不可企及，又或是太过极端。

即使是按照你自己的喜好来管理时间的那个想法，对于我们大多数人来说都是不可实现的，因此在最后我要向那些在其他人日常生活限制下将自己的工作做得最好的那些人致敬。

例如弗朗辛·普罗斯（Francine Prose），总是在校车接走她的孩子们上学时开始写作，校车送回孩子的时候停止。又例如艾略特（T.S. Eliot），一次在银行的全职工作使他发现自己在这种情况下比挨饿的诗人职业更能激发写作。

甚至是菲茨杰拉德（F. Scott Fitzgerald）也一样，他早期的写作生涯是在在忙碌的军旅生涯中挤出来的。那些日子并不是后来在巴黎被松子酒浸泡的夜生活，但是他们那时更加高产，而且肝脏更加健康。被迫跟着别人的路径上的车辙走或许会难受，但却能让我们不偏离正轨。

达尔文一天的安排：

达尔文在稍作散步和单独早餐之后，他于早八点开始工作。接下来的九十分钟他专心致力于自己的研究，中途偶尔会离开，见他的妻子爱玛，到画室收取当日的信件。阅读信件，然后躺在沙发上听爱玛大声读家人的来信。读完信后，爱玛会换成她和丈夫近日阅读的小说继续大声朗读。

十点半时达尔文回到自己的书房继续工作到中午或是十二点一刻。他认为这个时间是他每天工作的结束，他经常会用颇为满意的口吻点评道：“我今天的工作完成地相当出色。”

达尔文重视回复每一封他收到的信件，甚至包括那些愚蠢的和令人匪夷所思的读者来信。如果他没能回复一封信，他会一直记挂着这事儿甚至到了晚上也无法安心休息。回复信件的任务会让他一直工作到下午的三点钟，完事后他会到楼上的卧室休息，点支烟，躺在沙发上听爱玛继续朗读他们正在看的小说。

五点半时，他有一个半小时的闲暇时间在画室里，这段时间他继续休息和阅读小说，然后点燃另一只烟，上楼休息。过后他陪同家人一起晚餐，尽管他并不吃晚饭；只是会喝杯茶，吃一个鸡蛋或是一小块肉。

下完两盘十五子棋后，他会读一本科学类的书籍。晚上睡觉前，他躺在沙发上听爱玛弹奏钢琴。大约十点钟他离开画室，半个小时内上床休息，尽管基本上都睡不好，他总是经常醒着躺在床上好几个小时，脑子还在思考着白天未能解决的问题。

“我认为，在觉得疲劳需要休息的时候还继续工作的人是傻瓜。”

——卡尔·荣格

编辑 | 马奈艺术生活

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