省饭课代表：8道家常菜，让全家人都暖心满足！

发布时间：2025-05-31 06:44

烹饪一道家常菜，家人品尝的满足感 #生活乐趣# #生活点滴# #生活细节的乐趣#

想象一下，### 家里人围坐在餐桌旁，温馨的氛围中，家的味道无处不在。✌️有人说，80%的人觉得家常菜使自己更有归属感。而且，做家常菜不仅省钱，更能让所有人都吃得安心、放心，这才是真正的省饭课代表！

材料清单：

鸡胸肉 200克（可替换成瘦肉）西蓝花 200克（可替换成花菜）大米 1杯酱油适量盐适量食用油适量 详细步骤：

✅ 将鸡胸肉切块，用盐和酱油腌制20分钟。

✅ 西蓝花焯水，捞起备用。

✅ 热锅放油，煸香鸡肉，待变色后加入西蓝花。

✅ 炒匀后加点水，炖煮10分钟，收浓汤汁。

✅ 同时，煮好大米饭，搭配鸡肉西蓝花一起享用。

小贴士：

这道菜营养丰富，鸡肉高蛋白、低脂肪，西蓝花富含维生素C。剩饭可以放入密封盒冷藏，第二天再加热食用，不影响口感。

忙碌的生活中，不忘为家人准备温暖的家常菜。让每一餐都成为爱的传递！❤️

现在就行动起来，准备好食材，感受家常菜的魅力！

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