感悟生命，让音乐成为老年人的良药

发布时间：2025-05-31 08:26

个人感悟：感恩每一刻，让心怀善良成为习惯。 #生活乐趣# #生活分享# #个人生活感悟# #个人生活感悟文章#

从摇篮曲到葬礼曲，从我们进入这个世界到离开这个世界，音乐都是我们生活中不可或缺的一部分。

它超越了语言和文化，以语言无法表达的方式交流情感、联系互动。它影响我们的心跳，影响我们说话的节奏，给我们带来欢乐，唤起我们对过去的回忆，为我们提供疗愈的能量。

几千年来，人们一直相信音乐具有某种“治愈”力量，演奏音乐或听音乐对精神和身体健康都有好处。尽管每个人都能从音乐疗法中受益，但随着人口老龄化的加剧，它对老年人却有更为特殊的意义。

我们都知道，随着年龄的增长，大多数老年人或多或少都会出现身体、精神和情感健康等问题，阿尔茨海默症、中风、帕金森等老年疾病也让他们备受折磨。对于这种记忆力丧失、肌肉萎缩退化、语言功能障碍等情况，音乐疗法甚至可能比传统的药物治疗要强大得多。

音乐疗法通过音乐来促进大脑良好的认知功能，老年人可以表达情感，提高听力和理解能力，促进良好的记忆，提高语言和社交技能。听音乐是音乐疗法的重要组成部分，但不是唯一的组成部分。

就像真人秀纪录片《奇遇人生》中，台湾的音乐治疗师说的那样，其实音乐治疗在很多国家或地区都是被包含在复健科里。复健科有很多的复健仪器，而在音乐治疗里，这些复健仪器就是不同的乐器和声音。所以在音乐治疗过程中，老年人会被鼓励唱歌、演奏乐器、写歌，甚至学习如何演奏新乐器。

音乐如何造福老年人？

1. 减轻疼痛

研究表明，音乐扰乱了大脑的“疼痛-压力-疼痛”的反馈回路，改变了人对身体疼痛的感知，具有特殊的止痛作用，它可以单独使用，也可以与其他形式的疗法一起使用。音乐疗法除了可以控制慢性疼痛之外，还能减少止痛药的使用，提高生活质量。

2. 放松减压

对于许多老年人来说，长期经历孤独、残疾或慢性疾病会让他们产生巨大的压力和焦虑。而播放音乐或听音乐，可以减缓高心率和降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，对抗抑郁。在音乐治疗项目中，治疗师会使用带有特定节奏、主题或歌词的歌曲来帮助人们放松和减轻压力。

3. 运动身体

音乐可以激发老年人运动。音乐疗法可以通过跳舞和演奏强节奏感的乐器来激发老年人的锻炼和运动，用音乐和舞蹈促进协调，有助于行走和耐力练习。即使不能自如行走（如：中风或帕金森类的患者），音乐也能激发脚趾轻拍，从而让血液再次流动。

4. 唤醒记忆

许多人把音乐和过去的事件联系在一起，即使事情过去了很久，听到那首歌也能唤起那段记忆。在音乐疗法中，治疗师就是利用音乐帮助老年人处理他们的想法，并保持记忆。对痴呆症患者来说，童年或成年时的音乐已被证明能有效地获得积极的反应和参与，即使患者无法再交流。

5. 语言练习

研究表明，即使老年痴呆症患者失去了说话的能力，他们仍然能够识别，甚至哼或唱他们最喜欢的歌曲。音乐疗法已经被证明可以帮助老年人回答问题、做出决定、说得更清楚，它有助于减缓老年患者的言语和语言能力的恶化。

6. 社交关系

众所周知，音乐能把人聚集在一起。音乐治疗，就是用音乐鼓励老年人与小组其他成员交流和联系，在这个过程中结交新朋友，建立新联系，帮助老年人减轻孤独感和抑郁感。

当然，由于每个人的特性不同，每个人的音乐疗法也不一样。

对于老年人来说，有多种音乐疗法可供选择，包括：聆听歌曲、分享歌曲、演唱歌曲、演奏乐器等。

在聆听练习时，会选择一些老人熟悉的歌曲，这样有助于让他们的思维变得更好，并重温过去的积极情绪经历。歌曲分享练习，可以让老年人有能力去探索他们的大脑，寻找他们最喜欢的老歌，并唤醒他们几十年来的记忆。

演唱歌曲则像一个小型的卡拉ok聚会，他们可以从中找到快乐。而歌曲演奏，不仅能够激发他们的认知能力、思维能力和记忆能力，还可以让他们更加享受生活的乐趣，更加放松。

在家庭健康或护理中心，家人或护理人员也可以花些时间讨论老人们最喜欢的音乐、他们的婚礼歌曲，或者其他可能拥有的音乐相关记忆。通过让他们分享过去，来提高他们未来的生活质量。

网址：感悟生命，让音乐成为老年人的良药 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1015460