顺时生活：2024健康日历|养命有天助，身体日日新

《顺时生活》健康日历，是陈允斌老师多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的实践版。

2024年，农历为甲辰岁。

根据《黄帝内经》和历代医家对甲辰的论述，我们可以把它称为“湿土之年”。

本年影响人体的致病因素，主要是寒、湿。

关于本年的养生注意事项、饮食方、本年各节气易发病提示等，在日历书中都可以按时令顺序查阅。

建议您坚持做日历中每隔5天一次的七十二候反思自查，

根据个人身体情况对症调养，更轻松有效地完成一整年的养生，让身体健康更上一层楼。

与当下所有健康日历相比，本日历按照2024年的天气变化逐天提示养生重点，

不仅每候有一次反思、自测，并通过全年71次的自查，帮助您了解自己身体的顺时变化，更有针对性地进行个人体质调理。

顺时生活，就是顺应天、地、人之“时”，顺其自然地过好我们的小日子，收获更健康的身体、更青春的容颜，

在珠流璧转的时光中感受生命的美好，把一生一世活出三生三世的精彩。

让我们相约，在新的一年继续顺时生活，不负光阴。

跟随天地的节奏，身心双补

天天都是好日子

冬至是一年养生的元点，您可以提前10天使用本日历

本养生日历从冬至（2023年12月22日）开始，到2024年12月31日止，因为“气自冬至始”，

在中国历代大医眼里，冬至才是一年养生的元点。

助您掌握2024全年养生重点

日日康健

2024年是一个湿土之年，本年影响人体的致病因素，主要是寒、湿。养生重点是补肾、燥湿、清里。

71次极简体检，86个相应调理食方

及时消除种种危重隐患

按照2024年的天气变化，通过全年71次的自查自测（每隔五天一次），帮助您及时、准确了解自己身体的顺时变化，并给出86个消除疾病隐患的家传食疗方，方便您对症调理。

专门针对2024年（甲辰年）

湿土重的特点给出的六气保健食方

《黄帝内经》将一年的天气变化分为六个阶段——风、寒、暑、湿、燥、火（六气），

它们相互作用，且每一气期间人体容易出现的问题都不一样，对此，允斌老师专门给出“六气保健方”（含膏方、汤方、粥方、茶方）来帮助大家加强保健，顺时平安度过每一天。

顺时打卡

建立自己的健康档案

提醒您记录睡眠、运动、天气、顺时饮食、今日待办、健康状况等。

坚持一年，助您养成良好的健康生活习惯，拥有自己的健康档案。

376幅古代手绘的中药图

注明功效

现代人看来陌生的各种中草药，却是古人庭院中的四季风景，饭桌上的三餐饮食，生活中的情感寄托，写作中的灵感来源……

接触这些天赐之物，我们的生命就有可能得到天佑。

175段《黄帝内经》

精华内容及释义

每天精选一条养生防病金句，花几分钟诵读理解，一年下来可大有收获。

本日历提取《黄帝内经》中的精华内容，并用白话文加以解说，让人人都能受益于这部经典。

超值附赠

给您更多、更实在的内容

★附赠24节气精美明信片一套共24张（@半白的画）

★附赠72候自测大拉页，记录一年养生功课

★附赠24节气家传健康食方速查速用手册

★在“允斌顺时生活”微信公众号中留言，有机会与允斌老师温馨互动

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高颜值·有格调

可馈赠亲友，可自珍自藏

如此精致与实用的日历，颜值与内涵并存，既可自己珍藏，亦可赠送挚友亲朋。

本书采用布脊锁线，硬壳装帧。

书脊处包细密的天然麻布，自然纯粹，利于您翻阅，不易损坏。

内外封结合，外封高阶映画，质感舒适，内封特种纸裱壳，结实硬挺。

内文全彩印刷，简约优美。

整体设计精致大气、开本精巧。

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