碧昂丝周一禁食一种食物，轻松保持好身材

多功能切丝器，轻松处理各种食材 #生活乐趣# #生活体验# #家居生活小物# #家居厨房小物件#

即便已经43岁，碧昂丝（Beyoncé）依旧展现出完美的身材状态。这位流行音乐的女王即将踏上全球“牛仔卡特（CowboyCarter）”巡回演唱会的旅程，她对于自己的饮食控制始终如一，并且乐于将其秘诀分享给大众。近日，她在Instagram上揭示了一种她所遵循的饮食趋势，即根据一周中不同的日期来限制摄入的食物。尽管碧昂丝从未表现出对健身的狂热追求，但她优雅的形象总是引发外界对她饮食习惯的浓厚兴趣。

根据《镜报》（Mirror）的报道，周一对这位天后而言尤为重要，因为她在这一天选择只摄入素食。2019年1月，碧昂丝在Instagram上首次分享了她的独特健康小秘诀，她称之为“无肉星期一（meatlessMondays）”，这是她追求更健康生活方式的一部分。这一饮食理念强调即使不完全是素食，每周至少有一天不吃肉对健康也是有利的。作为一位格莱美奖得主，碧昂丝不仅支持这一饮食趋势，还积极鼓励粉丝们尝试这种方式。

尽管她并非健康领域的专家，但来自休斯顿卫理公会医院（Houston Methodist）的健康营养师安吉拉·斯奈德（Angela Snyder）对这一饮食建议给予了支持，谈到了植物蛋白的诸多益处。斯奈德指出：“首先，植物蛋白在环境可持续性方面优于动物肉类。其次，植物性饮食对健康有着显著好处。”她进一步解释道，实施“无肉星期一”可以帮助人们逐步增加植物性膳食的比例，最终减轻对肉类的依赖，从而获取植物蛋白的益处并改善饮食观念。她还提到：“对许多人来说，从每周仅一天不吃肉开始，是一个相对容易的起点。”

减少肉类摄入不仅与降低2型糖尿病的风险相关，还能改善心脏健康，尤其是红肉如猪肉、羊肉和牛肉等，它们可能导致低密度脂蛋白（即“坏胆固醇”）水平的上升。至于碧昂丝，这位备受欢迎的歌手还有一些独特的饮食习惯。她的典型早餐通常包括冰沙、谷类食品以及富含蛋白质的食物。曾在《Shape》杂志中她提到：“我总是吃早餐——比如炒蛋清、奶昔，或者全麦谷物加低脂牛奶。”

此外，碧昂丝在准备2018年科切拉（Coachella）音乐节表演时，曾进行了为期44天的纯素食饮食，成为媒体热议的话题。她曾幽默地表示：“这个夏天，除了火鸡肉，我已经不再吃肉了，我正努力增强力量去健身，但今天就是没有做到。也许明天吧。哈哈！”不过，她午餐的主要成分是大量的蔬菜和鱼。尽管固体食品对她的饮食至关重要，碧昂丝也非常注重补水，每天饮用约一加仑（约3.79升）添加了柠檬的水。

这位演唱《无可取代》（Irreplaceable）的歌手，与说唱歌手Jay-Z结为连理，人们多次看到她在素食餐厅用餐，引发了外界对她饮食选择的各种猜测。然而，她曾在接受《纽约时报》采访时澄清，尽管她提倡植物饮食，但并不希望他人误解成她是素食主义者，这并不符合事实。“重要的是你们要知道我并不是素食主义者。”

网址：碧昂丝周一禁食一种食物，轻松保持好身材 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1018711

相关内容

健康节食法 轻松保持好身材
我的轻食记录（一周菜谱，一周材料购物清单）
一周瘦十斤的减肥食谱：健康饮食，轻松瘦身
食物混搭，一周轻松吃够25种
一周健康瘦身食谱，轻松享受美味与健康
食物巧妙搭配，一周轻松吃够25种
7款水果减肥食谱一周打造好身材
一周健康食谱：均衡营养，轻松饮食计划
DIY健康减肥食谱 让你一周轻松变身瘦美人
52轻断食食谱一周食谱？

随便看看