用三十个问题复盘你的2024年

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复盘是很重要的，无复盘不进步，而我们往往要么是根本不复，要么是不知道怎么复盘，尤其是像年度复盘这种，根本无从下手。

如果你是上述这类情况，那可以借助下面这三十个问题来帮自己复盘你的2024年。

生活事件与目标反思（8个）

1.今年让我感到最有意义的一件事是什么？为什么？

2.这一年，我的时间和精力主要花在哪里？是否符合我的优先级？

3.我今年实现的目标中，哪个对未来最重要？未实现的目标的阻碍是什么？

4.今年我最值得骄傲的品质是什么？

5.这一年，有没有某一刻让我感到成长或蜕变？是什么触发了这种感觉？

6.这一年里，我在关系、事业、健康和财务上是否取得均衡发展？哪个方面需要更多关注？

7.如果今年是我人生中的一个章节，它的标题会是什么？

8.今年的经历让我对下一年产生了哪些期待？我需要做什么才能实现这些期待？

情感与人际关系（6个）

9.这一年里，哪些人对我的生活产生了最大的正面影响？我是否向他们表达过感谢？

10.我是否对身边的人做过某些让我特别骄傲的事？

11.这一年中，我是否与某些人产生了距离？这是自然分离还是因为我的某些行为？

12.这一年中，有没有一段关系让我特别失望？我从中学到了什么？

13.在我的生活中，有没有人让我特别想重新建立联系？我可以如何开始？

14.今年有没有一种情感经历让我印象深刻？它是否改变了我对感情的看法？

兴趣与创造力（5个）

15.今年我尝试过的最有趣的活动或项目是什么？它对我的创造力或幸福感有什么影响？

16.如果只能推荐一件艺术作品（书、电影、音乐等）代表我这一年的心境，我会选择什么？为什么？

17.这一年里，我是否有意识地培养新的兴趣或放弃不再适合我的爱好？

18.这一年里，有什么让我感到完全“活在当下”？这种感觉来自哪里？

19.我是否找到了让我感到充实或快乐的日常习惯？它对我的生活有多大影响？

总结与展望（6个）

20.这一年里，我最幸福的时刻是什么？它的来源是什么？

21.这一年里，有没有让我深感遗憾的决定？如果可以重新来，我会如何改变？

22.今年我最大的失败是什么？它教会了我什么？

23.我今年是如何应对挫折或困难的？哪些策略最有效？

24.如果我可以向未来的自己提一个建议，我会说什么？

25.用一句话总结：今年的我和去年的我相比，最重要的改变是什么？

提升自我意识与影响力（5个）

26.今年我是否更清楚了自己的核心价值观？它们在行动中是如何体现的？

27.这一年，我是否以自己想要的方式影响了他人？未来我想在哪方面有所改变？

28.今年我是否为某个大于个人的事业或目标贡献了力量？这对我有何意义？

29.如果有人回忆起我这一年的成长，我希望他们记住的是什么？

30.今年我学到的最宝贵的人生经验是什么？

上面这些问题乍一看有些平平无奇，但当你回答完这些问题后，你可以从中知道：

1.过去一年你变成了怎样的人：行为、价值观、性格是否有变化。

2.你真正想要的是什么：明确你生活中最重要的事物和优先级。

3.你的强项和弱点在哪里：知道自己在哪些方面表现得很好，以及需要改进的地方。

4.你与他人的关系：看清哪些关系需要珍惜、改善或放手。

5.你的未来方向：通过反思和总结，为新一年设定切实可行的目标。

你还可以根据这些回顾，学会如何设定新一年目标（敲黑板，这是重点）：

1. 基于核心价值观设定目标

回顾过程会让你发现什么是你真正重视的——可能是家庭、事业、健康、自由，或是某种特定的情感与体验。

这些价值观会帮助你优先考虑哪些目标值得追求。

设定方式：

第一，确保目标与你的价值观一致（例如，如果“自由”是你的核心价值观，你的目标可能是增加灵活的时间或财务自由）。

第二，每个目标都需要能够体现出“对我真正重要的是什么”。

2. 从成就和失败中提炼经验

设定方式：

第一，找出自己最擅长的领域，围绕这些优势设定目标以放大成功可能性。

第二，针对失败原因，设定弥补性目标（例如，如果去年目标未达成是因为缺乏时间管理，可以将“学会高效规划时间”作为新目标）。

3. 平衡生活的多个维度

回顾会让你意识到哪些领域（如关系、健康、事业、兴趣）不够平衡，进而帮助你设定全面发展的目标。

设定方式：

第一，使用生活平衡轮，为每个维度设定一个目标，确保均衡发展。

第二，优先考虑去年失衡的领域，并为其制定具体可执行的计划。

4. 聚焦可控范围，明确目标可实现性

回顾中会让你发现，有些目标可能受外界影响较大，而另一些目标则更多取决于你的行动。

设定方式：

第一，避免将目标局限于完全依赖外部结果（如“赚更多的钱”），转而设定基于过程的目标（如“提升某项专业技能”或“扩大客户网络”）。

第二，设定“SMART目标”：Specific（具体）、Measurable（可衡量）、Achievable（可实现）、Relevant（相关性高）、Time-bound（有时间限制）。

5. 将幸福来源作为目标导向

通过回顾，找到这一年让你感到最幸福或满足的事情，比如某些体验、人际互动、个人成就等，这些会为你的目标提供重要的线索。

设定方式：

第一，把创造幸福感的活动列入优先级，例如“每月安排一次深度陪伴家人时间”或“每周抽出两小时做喜欢的事情”。

第二，让目标带有正向激励，而不仅仅是纠错或弥补不足。

6. 从最具启发性的问题中提炼长期愿景

回顾过程，你会对未来有更多启发，发现自己希望成为什么样的人、过什么样的生活，这为制定长期愿景提供了清晰方向。

设定方式：

将新一年目标与3-5年的长期目标挂钩，确保短期目标是迈向长期愿景的踏板。

如果长期愿景是“成为行业专家”，新一年的目标可以是“完成专业认证”或“每季度发表一篇专业文章”。

7. 用年度主题代替单一目标

从回顾中提炼出你新一年最关注的领域或状态，以此为指导，简化具体目标的数量。

设定方式：

第一，为新一年定义一个主题词（如“成长”“平衡”“冒险”“突破”），然后围绕主题设定相关目标。

第二，确保所有目标都能服务于这一主题，保持方向一致性。

通过这30个问题的回顾，你能够在价值观、成就与失败、幸福感来源、人际关系、长期愿景等方面获得深刻洞察。

而这些洞察又可以为新一年的目标设定提供清晰指引，帮助你制定更贴合自身需求、同时兼顾现实与理想的目标，确保目标具有可操作性、平衡性和激励性。

作者：杨小溪

来源： 杨小溪的成长实验室

编辑：王艳花

审核：刘玉军 刘凤娟

投稿邮箱：xinwangshiwxgzh@163.com

网址：用三十个问题复盘你的2024年 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1020674

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