【中国公民健康素养66条（2024年版）（3）】什么是健康生活方式？

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2024年5月28日，国家卫生健康委发布《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》，分为“基本知识和理念”“健康生活方式与行为”“基本技能”三部分，包含定期健康体检、关注血糖血压变化、科学就医等66条健康素养知识与技能。即日起，我们每天推出1条，大家快来一起学习吧！

第3条

主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。

条文释义

每个人是自己健康的第一责任人，应当树立对自己健康负责的理念，建立正确健康观，积极学习健康知识与技能，践行文明健康生活方式，不断提升自身健康素养，把健康的主动权掌握在自己手中。

健康生活方式是指有益于健康的习惯化行为方式。世界卫生组织研究表明，在当前以慢性病为主的疾病谱背景下，在影响健康的各类因素中，生活方式和行为因素的影响最大，其贡献率占到60%。因此，改变不健康行为，践行健康的生活方式对健康结局具有重要意义，也是个人通过努力可以改变的因素。

健康的生活方式既包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等预防控制慢性病的“四大基石”，也包括做好手卫生、科学佩戴口罩、保持社交距离、注重咳嗽礼仪、开窗通风、分餐公筷、垃圾分类等预防控制传染病的文明卫生习惯，还包括规律作息、劳逸结合、充足睡眠、环境整洁、绿色出行、节约环保等良好的生活习惯。

此外，中医药学是中华民族的伟大创造，是中国古代科学的瑰宝，中医养生文化源远流长，是中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验的总结。2014年，国家中医药管理局和国家卫生计生委发布了《中国公民中医养生保健素养》，向公众普及中医养生保健基本理念、知识和技能，公民应学会利用中医养生保健方法和技能维护和促进自身健康。

参与下方答题，检验今天的学习成果！（点击选项前"□"查看正误）

1.影响健康的各类因素中，哪两种因素影响最大？【多选题】

✔

生活方式

✔

行为因素

✘

环境因素

✘

生物学因素

2.承担健康责任需要我们做到哪些事?【多选题】

✔

做好手卫生

✔

科学佩戴口罩

✔

保持社交距离

✔

注重咳嗽礼仪

✔

开窗通风

✔

分餐公筷

✔

垃圾分类

来源：国家卫生健康委员会网站、健康报、委宣传处

网址：【中国公民健康素养66条（2024年版）（3）】什么是健康生活方式？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1021300

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