“遇见•心理讲堂”第三期：用阳光心态面对生活与学习中的压力

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心理的健康与和谐发展是学生德、智、体、美、劳诸方面全面发展的基础和保证。10月18日晚，《遇见·心理讲堂》心理健康专题讲座在图书馆报告厅举行。

中南大学副教授叶湘虹是本期主讲人，她以“直面压力，向阳而生”为题，谈了如何面临及调控压力，怎样用阳光心态面对生活与学习中的压力。

“面对压力，我们能和压力做朋友而不是惧怕它。”叶湘虹认为生命中的压力、挫折、死亡，是构成我们生命中圆满的一个“圆”不可或缺的一部分。面对压力，不同的人有不同的态度，有的人视压力为洪水猛兽，有的人视压力为动力，在叶湘虹看来，“真正有害的不是压力，而是‘压力有害’的思维”。

叶湘虹认为，压力与睡眠有直接联系，黄金睡眠的时间长度显示着你的心理健康程度，睡前阅读也能起到提高睡眠质量与心理健康的作用。

叶湘虹引用生活中的有趣例子，以诙谐幽默的说话方式赢得现场师生的互动热情，报告厅内一片欢声笑语。

“这是我第一次真正接触到关于心理健康的知识，让我学到了一些解决心理问题的措施，挺有意义的。”2019级工商管理专业吴俊伟说。

2018年至今，我校已连续举办3期心理健康专题讲座，旨在进一步提高大家对心理健康问题的认识，提供一些预防心理疾病的方法和途径，帮助学生更好地培养健全人格。

（学生记者 张倩 张梦雨）

（来源：新闻中心）

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