中考减压有妙招！12355心理讲座助力白鹤学子轻松备考（120余名学生参与）

发布时间：2025-06-09 20:15

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随着中考的临近，许多初三学生面临着巨大的心理压力。为了帮助孩子们缓解考前焦虑，近日，白鹤中学举办了一场主题为“用心护航，助力中考”的心理减压讲座，吸引了120余名学生参与。在这场讲座中，心理咨询师文晨通过生动的互动游戏、视频赏析和真实案例分析，帮助学生们科学认识压力，传授实用的减压技巧。

首先，文晨老师通过名为“抓快乐逃痛苦”的小游戏，瞬间拉近了与同学们的距离，营造出轻松活跃的氛围。这种方法不仅让学生们放松了心情，也使他们更容易接受接下来的心理辅导。随后，文晨老师深入剖析了中考压力的来源，强调面对这一重要节点，感到压力是正常的，而理解压力的本质则是减轻焦虑的第一步。

在讲座的关键环节，文晨老师分享了“轻松应考心理学秘籍”，这些策略包括如何有效管理情绪、保持冷静，帮助同学们在考场上能以更从容的心态应对挑战。这些方法不仅适用于考试，也能在日常学习和生活中发挥作用，培养学生们的心理韧性。

活动的成功举办，标志着萍乡市12355青少年服务台对青少年心理健康的重视。通过这样的心理减压讲座，不仅为学生们提供了专业的心理支持，也让他们明白了如何在面对压力时寻求帮助和调节心态。

家长在这个过程中也扮演着重要角色。作为家长，理解孩子的情绪、倾听他们的烦恼，并给予适当的支持和鼓励，是帮助孩子减轻压力的重要方式。家长可以和孩子一起探讨应对压力的策略，鼓励他们积极面对中考。

未来，团上栗县委将继续依托12355青少年服务台的专业心理资源，深入开展青少年心理健康宣传教育活动。心理健康是孩子成长的重要部分，关注孩子的心理状态，将有助于他们的全面发展。对于家长来说，及时关注孩子的心理变化，给予他们支持和关怀，将有助于他们在学业和生活中更好地应对压力与挑战。

如果您或您的孩子在心理上需要支持，请拨打心理健康公益热线0799-6886577、0799-6832091，或者咨询江西省萍乡市青少年服务热线12355。