减重公益行走近职场人士，专家建议：通勤多走路、拒绝报复性饮食

发布时间：2025-06-11 05:28

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你是不是也觉得，减肥就是少吃点？其实，科学的体重管理远比这复杂。近日，“首都减重名医面对面咨询公益行”活动在望京SOHO中央广场举办，来自北京多家大型医院的专家齐聚一堂，为市民提供免费的一对一体重管理和肥胖防治咨询。这次活动不仅普及了健康生活方式，还让很多人意识到肥胖与慢性病之间有着密切联系。

生活中，我们常常会见到一些朋友因为工作压力大而暴饮暴食，或是长时间坐着不动，最终导致体重增加。李女士就是其中之一，她表示，通过此次活动了解到肥胖不仅仅是体型问题，更是与糖尿病、高血压等慢性疾病息息相关。事实上，情绪型肥胖、外卖文化和久坐生活方式都是造成现代人尤其是职场人士容易发胖的原因。

针对这种情况，北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏提出了几点建议：

每工作半小时起身活动一下，比如站一站、蹲一蹲、跳一跳。上下班时尽量选择步行或骑自行车代替开车。如果必须开车，可以考虑将车停得稍微远一点，给自己留出一段走路的距离。注意调节情绪，避免因心情不好而进行报复性饮食。

这些看似简单的改变其实能够带来意想不到的效果。要知道，保持健康体重不仅能预防多种慢性疾病，还能提高生活质量。未来，“科学减重蓝蜻蜓行动”将继续深入社区，手把手教大家如何科学管理体重，共同构建健康中国。

划重点啦！对于那些正在努力减肥的朋友来说，坚持合理膳食和规律运动才是王道。同时，也要学会调整心态，不要因为一时的情绪波动就放弃自己长久以来的努力成果。希望每位读者都能找到适合自己的健康管理方式，享受更加美好且健康的生活！