普通家庭日常一周食谱 , 每日家常菜食谱安排表

家庭烹饪日：每周一次，尝试新菜谱，共享美食时光 #生活乐趣# #生活分享# #亲子生活互动# #家庭生活点滴#

1、第一天 主食：米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷 菜单：肉沫烧豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片

一周营养搭配三餐表1 家庭食谱周一吃什么好 主食 米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷 菜单 肉沫烧豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜

家庭七日食谱安排表 早餐：豆浆、蒸包、桔子 星期一午餐：宫爆鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头 晚餐：米饭、肉片白菜、白切猪肉、苹果 早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋 星期二午餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤 晚餐

普通家庭一个星期的营养食谱1 周一（清淡开胃）早餐：雪菜笋丁鸡丝粥，蒸山药，酸奶拌苹果 午餐：蘑菇文蛤汤，开洋炒包菜，西红柿炒鸡蛋，洋葱炒肥牛，米饭 晚餐：三鲜豆腐羹，素炒花菜，清蒸鳕鱼，米饭 周二（元气满满）

周一：早饭：全麦吐司、豆桨、凉拌菠菜、生鸡蛋；中餐馆：蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花；晚饭：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二：早饭：煮牛奶、芝麻汤圆、蔬菜水果酸奶水果捞；中餐馆：白米饭、西红柿炒鸡蛋、熘肝

周一：早餐：小米稀饭、花卷、酸菜春笋炒鸡丝 午餐：西红柿豌豆鸡蛋汤、素炒油菜、肉末豆腐、香菇焖鸡翅、米饭 晚餐：大米稀饭、馒头、青椒炒茄子、蒜苔肉丝 周二 早餐：牛奶、肉松面包、苹果 午餐：紫菜虾皮汤、凉拌豌豆苗、剁

早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳。中餐：米饭、肉末茄子、鸭子

普通家庭日常一周食谱

10道家常菜包括有青椒炒肉丝、番茄炒蛋、红烧茄子、麻婆豆腐、酸辣土豆丝、糖醋排骨、红烧鱼块、蒜蓉西兰花、酸辣白菜、酱爆鸡丁。1、青椒炒肉丝：将瘦肉切成丝，加入盐、料酒、淀粉腌制10分钟。青椒洗净切丝备用。锅中加油烧

做法:肉片加入葱姜蒜,翻炒几个个,加衬菜、醋、酱油、高汤翻炒匀即可。 35.爆三样 主配料:心、腰、肉切小薄片,衬菜切片,葱切段,姜蒜切米。 做法:勺内放底油,,旺火烧七成热,将心、腰、肉片一同放入勺内翻炒几下,加入葱姜蒜

1.凉菜:五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四儿四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭。2.热菜:红烧鲤鱼、红烧猪蹄、热腰子、五香猪肝、芹菜肉丝、芸豆牛肉、孜然羊肉、葱花炒羊肉、板瓢

1、五香熏鱼 2、红油肚丝 3、拌卤猪耳 4、卤猪头肉 5、五香牛肉 6、卤鸭 7、白斩鸡 8、拍黄瓜 9、四川泡菜 10、炝萝卜 11、家常卤黄豆 12、糖醋红蒜 13、盐水鸭 14、红烧鲤鱼 15、干烧鲤鱼 16、酸菜鱼 17、水煮

番茄炒蛋 青椒炒肉丝 地三鲜 蒜蓉西兰花 麻婆豆腐 红烧肉 清炒时蔬 葱爆羊肉 酸辣土豆丝 家常豆腐 糖醋排骨 韭菜鸡蛋 爆炒虾仁 红烧茄子 蒜香蒸扇贝 红烧牛肉面 梅菜扣肉 香煎鲈鱼 水煮肉片 爆炒牛肉 清蒸鲈鱼 菠萝咕咾

家庭菜谱家常菜的做法大全

1、家庭会餐10个经典菜:家庭聚会10人菜谱 十道菜代表着十全十美 可以做菠萝古老肉或者是锅包肉 要有拔丝一品菜，还有一个汤 要有鱼有肉、有青拌菜和热炒菜适合请客的12常菜。2、家庭会餐10个经典菜:十人家庭聚餐了

适合家庭聚餐的12道菜有：香菜牛肉、酸辣土豆丝、麻婆豆腐、糖醋排骨、四喜丸子、茄汁大虾、清蒸鱼、醋溜白菜、大拌菜、凉拌秋葵、红烧肉、小酥肉。1、香菜牛肉 香菜牛肉是由牛肉等主要材料做成的一道菜品，属于湘菜特色菜式，

关于10人家庭聚会的家常菜的菜式是非常多的，第一个菜式是剁椒蒸鸡翅，第二个菜式是滑蛋牛肉，第三个菜式是红烧带鱼，第四个菜式是青瓜炒肉片。下面是关于“10人家庭聚会家常菜菜谱”的内容，感兴趣的小伙伴

1. 红烧肉： 这是一道深受大家喜爱的经典菜品。选用五花肉，切成大小均匀的块，先煸炒至微黄色，然后加入酱油、料酒、糖、姜、蒜等调料，小火慢炖至肉质酥软。2. 鱼香茄子： 将茄子切成长条，先炸至微黄色，再与特制的

10人家庭聚会家常菜菜谱

1.凉菜:五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四儿四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭。2.热菜:红烧鲤鱼、红烧猪蹄、热腰子、五香猪肝、芹菜肉丝、芸豆牛肉、孜然羊肉、葱花炒羊肉、板瓢

周一：早餐：牛奶一杯，全麦吐司一片，苹果一个 午餐：丝瓜蘑菇汤一碗，西红柿炒鸡蛋一份，蒜苔肉丝一份，米饭一碗 晚餐：虾仁豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，花菜炒肉臊一份，米饭一碗 周二：早餐：豆浆一杯，萝卜丝包子一个

家庭七日食谱安排表 早餐：豆浆、蒸包、桔子 星期一午餐：宫爆鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头 晚餐：米饭、肉片白菜、白切猪肉、苹果 早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋 星期二午餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤 晚餐

一日三餐健康食谱表如下：周一 早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。周二 早餐：甜牛奶、面包

每日家常菜食谱安排表

一、咸鱼豆腐煲 1.将咸鱼段用温水清洗干净切丁，豆腐切小块，放入加了盐的开水中泡两三分钟，去豆腥味备用 2.将咸风鸡肉，切成粒，青椒切丝，干红辣椒去籽，小葱白切段，青葱切成末，姜切片，蒜切末备用 3.把咸鱼丁

我 个人超级喜欢吃辣,所以就把这些超好吃的菜分享给大家,爱吃辣小伙伴千万不要错过哦! 一定要试试哦~ 一、水煮肉片 食材: 猪里脊肉,豆芽,青菜,花椒,麻椒,干辣椒,淀粉,五香粉,料酒,葱姜蒜,豆瓣酱,生抽,白糖 做法: ①把青菜用

招待客人十道的家常菜：1、沙茶酱炒鸡胗 材料：鸡胗；沙茶酱；香菜；大葱；老姜；生抽；料酒；盐；做法 1准备材料。2鸡胗洗净切片；放少许料酒跟生抽腌制下；老姜切片、香菜切段、大葱切斜刀。3锅中放适量油，下姜片；下

芦笋炒口蘑 准备：口蘑10颗左右、芦笋一小盘 步骤：1、芦笋切段后焯水，一分钟后捞出 2、锅中倒油炒口蘑，炒到变软时倒入芦笋 3、放一勺生抽，一勺蚝油，少许的胡椒粉和盐，翻炒后即可出锅 以上10道家常菜简单易做

1、萝卜条炖海带 所需食材如下：青萝卜一个，干海带适量，葱一根，蒜三瓣，姜一小块，干辣椒适量，八角一个，生抽两勺，老抽少许，蚝油适量，盐适量。准备好所有的食材，青萝卜洗净切条，葱切葱花，姜切片，蒜切片，干

1、番茄牛肉拌面 油面、粉番茄、牛肉、香芹、生抽、玉米淀粉、沙茶酱、花生油、盐。2、红虾青菜烧豆腐 红虾、豆腐、青菜、姜、油、盐、料酒、生抽。3、肉末芋头煲 芋头、排骨肉、葱、香菜、姜、蒜、酱油、料酒、蚝油。4

家常菜10道菜谱

1.凉菜: 五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四儿四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭。 2.热菜: 红烧鲤鱼、红烧猪蹄、热腰子、五香猪肝、芹菜肉丝、芸豆牛肉、孜然羊肉、葱花炒羊肉、板瓢烧鸡、重庆辣子鸡、宫保鸡丁、香喷喷的炒鸡蛋等。 3.汤: 鲫鱼汤、酸菜汤、黄花鱼汤、黑鱼煨汤、黄颈鱼蛋汤、美蓉银鱼汤、银耳乳鸽汤、榨菜肉丝汤、酸辣汤、黄豆排骨汤、菠菜猪肝汤、扁尖老鸭汤、多人炖鸡、红烧乌骨鸡、番茄鸡蛋汤。 4.主食: 绿豆粥、花生红枣粥、小米粥、担担面、家常肉丝炒面、榨菜肉末拌面、香辣番茄酱面、炸酱面、油条、葱油饼、窝窝头、扬州炒饭。
家常菜的做法合集，包括以下几个菜品： 1. 鱼香肉丝：胡萝卜丝、白砂糖、水发木耳丝、大葱段、泡椒、酱油、米醋、水淀粉、料酒、姜末、蒜末。 2. 酸辣土豆丝：土豆、青椒、红椒、干辣椒、盐、味精、米醋、白砂糖。 3. 回锅肉：猪腿肉、青蒜苗、豆瓣酱、甜面酱、酱油、白砂糖、色拉油。 4. 爆炒花甲：花甲、大葱、生姜、料酒、生抽、蚝油、豆瓣酱。 5. 糖醋里脊：里脊肉、白砂糖、盐、鸡蛋清、淀粉、米醋。 6. 鱼香茄子：茄子、白砂糖、大葱段、水发木耳丝、红泡椒。 7. 拔丝地瓜：地瓜、白砂糖。 8. 麻婆豆腐：嫩豆腐、猪肉末、豆瓣酱、花椒粉、葱末。 9. 宫保鸡丁：鸡脯肉、花生米、干辣椒。 10. 番茄炒蛋：鸡蛋、西红柿。 11. 老干妈炒饭：白米饭、鸡蛋、红萝卜粒、青豆、红葱头粒。 12. 葱爆羊肉：羊腿肉片、大葱。 13. 木须肉：猪里脊肉片、鸡蛋饼切成的红椒片、干黄花菜。 14. 京酱肉丝：大葱、猪腿肉丝。 15. 尖椒土豆丝：土豆丝、尖椒丝。 16. 青椒炒肉片：青椒丝、猪腿肉片。 17. 糖醋排骨：猪排骨段、白砂糖。 18. 蚂蚁上树：粉丝段儿。 19. 水煮肉片：猪腿肉片、水煮菜叶。 20. 宫保虾球：鲜虾球。 21. 糖醋带鱼：带鱼块。 22. 东北酱骨头：猪腔骨。 23. 家常豆腐：豆腐片。 24. 辣子鸡：鸡腿肉。 25. 土豆烧牛肉：土豆块。 26. 麻辣豆腐：豆腐片。 27. 鱼香茄子煲：茄子段儿。 28. 炒时蔬：时令蔬菜。
　　楼主你好，希望能帮到你~ 　　星期一 　　早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 　　水果：西红柿或白萝卜1个。 　　中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 　　晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 　　星期二 　　早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。 　　水果：枇杷（或长生果）3～4个。 　　中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 　　晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 　　星期三 　　早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。 　　水果：鸭梨一个或西瓜一块。 　　中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 　　晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。 　　星期四 　　早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。 　　水果：香蕉（或黄瓜）1个。 　　中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 　　晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。 　　星期五 　　早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。 　　水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。 　　中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 　　晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 　　星期六 　　早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。 　　水果：草莓（或李子）5～6个。 　　中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡 　　腿菇木耳猪肝汤。 　　晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 　　星期天 　　早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。 　　水果：苹果1个。 　　中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 　　晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。 　　或者参考： 　　http://www.shiliao.com.cn/pg/170/

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