2024.10.21晨读，进入家庭健康养生训练营，中医张苏子医生直播授课，欢迎一起进入训练营课堂，一起学&嗨

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今早，我翻开手机，看到一份检验报告单的截图。报告单上的血清总胆红素值高达291.4μmol/L，远远超出正常范围。这不禁让我想起了一位朋友，他的肝肾功能曾一度出现问题。幸运的是，经过一段时间的调理，他的身体逐渐恢复了健康。这也让我更加意识到，定期检查和及时调理是多么重要。 早餐时，我看到窗外的阳光正好，心情也变得格外舒畅。突然，一只小鸟飞过窗前，仿佛在吹口哨，这让我想起了一句古语：“万物皆有灵。”生活中每一个细微之处都充满了生机与活力，我们应该学会用心去感受。 上午，我参加了“鹤龄颐堂”的直播课程。这次的主题是“我们要解决的是症状还是病根？”张苏子医生深入浅出地讲解了中医的辨证施治理念。他强调，治疗疾病不仅要缓解症状，更要从根本上解决问题。这让我受益匪浅，也更加坚定了我要系统学习中医的决心。 课程的第一天，张医生带领我们认识了疾病的信号，并教我们如何通过日常养生来预防疾病。他说：“真正的养生是从日常生活中做起，而不是等到生病了才去补救。”这句话深深触动了我，让我意识到健康的生活方式是多么重要。 学习的过程中，我还收到了一份中医饮食调理的菜谱。菜谱中不仅有丰富的营养餐单，还有各种大茶方。这些食疗方法简单易行，既能满足味蕾，又能滋养身体。我决定从今天开始，按照菜谱上的建议，为自己和家人准备健康美味的餐点。 每次学习都有新的收获，而每次完成课程都会有相应的奖励。这种正向激励让我更有动力坚持下去。我相信，只要持之以恒，一定能够拥有一个健康的身体。 直播结束后，我看到屏幕上显示着“鹤龄颐堂”的字样，直播间内已经有近三万人在线观看。这让我感到非常振奋，原来有这么多人和我一样，都在追求健康的生活方式。我也期待着下一次的课程，继续和大家一起学习和进步。 下午，我翻阅了一份高血压管理的指南。指南中详细列出了高血压、糖尿病和高血脂的调理方法。这些知识不仅对我自己有用，也可以帮助身边的朋友和家人更好地管理健康。我决定将这些方法整理成笔记，方便随时查阅。 晚上，我看到一幅插图，上面写着“发病率高”、“死亡率高”以及“致残率高”，并配以老人病倒的画面。这幅图让我深刻意识到高血压的危害性。我决定从现在起，更加重视自己的血压管理，定期监测，及时调整生活方式。 临睡前，我浏览了一份关于居家精准养生的宣传页。宣传页上介绍了调、养、查三个部分，分别对应内服饮食、适当的饮食养生时间和舌诊面诊形体。这些方法简单实用，适合在家中操作。我计划从明天开始，按照这些方法进行自我调理，希望能早日见到成效。 半夜醒来，看到手机上的一条消息：“你正在吃什么降压药？”下面画着一个时钟滴答走动。这让我想起白天学到的知识，药物治疗固然重要，但生活方式的调整同样不可忽视。我决定从明天开始，更加注重饮食和运动，争取早日摆脱药物依赖。 第二天早上，我参加了另一场直播课程。这次的课程内容是关于人体经络穴位的讲解。讲师站在一个标有人体经络穴位模型面前，详细介绍了各个穴位的功能和作用。这让我对中医有了更深的理解，也激发了我对针灸和按摩的兴趣。 课程结束后，我看到一群人在观看一个关于肝癌知识的教学视频。视频中，讲师详细讲解了肝癌的发病机制、早期症状和预防方法。这让我意识到，健康不仅仅是个人的事情，更是一个家庭和社会的责任。我决定将这些知识分享给更多的人，帮助他们提高健康意识。 晚上，我又参加了一场直播课程。这次的课程主题是“报名课程开始精准养护”。讲师是一位穿着白色上衣的医生，他在镜头前耐心地解答学员们的问题。其中有一位学员分享了自己的经历，她说通过服用中药和调饮，她的血压已经恢复正常，降压药可以停用了。另一位学员也表示，经过两个月的学习，他的血糖和血脂都有了明显的改善。这些真实的案例让我深受鼓舞，更加坚定了我要坚持学习的决心。 课程结束后，我尝试着按照讲师的方法，按摩了一下自己的背部膀胱经穴区。虽然手法还不熟练，但感觉整个人轻松了许多。我相信，只要坚持练习，一定能取得更好的效果。 第三天，我看到了一张关于痛风调理的对比图。图中显示，经过一个月的治疗，患者的尿酸水平显著降低至正常范围内，三个月时症状得到明显缓解。这让我对中医的疗效有了更深的认识，也更加相信通过科学的方法，许多疾病都可以得到有效控制。 课程中，讲师还展示了四幅不同类型的舌象以及对应的病症风险增加表。通过观察舌象，可以初步判断一个人的健康状况。这让我意识到，中医的诊断方法不仅科学，而且非常实用。我决定从明天开始，每天观察一下自己的舌象，及时发现身体的异常信号。 晚上，我再次进入“鹤龄颐堂”的直播间。这次的课程吸引了近三万人在线观看，大家的热情让我感到非常振奋。讲师详细讲解了男性和女性癌症的高发排名，并提供了相应的预防和治疗方法。这些知识不仅对我自己有用，也可以帮助身边的朋友和家人更好地管理健康。 课程结束后，我看到几张不同类型的肝脏病灶切面照片。这些照片让我更加直观地了解了肝脏疾病的严重性。讲师还介绍了几个重要的穴位，如命门和肾腧穴，这些穴位对肝脏健康有着重要的作用。我决定从明天开始，每天按摩这些穴位，希望能起到一定的保健作用。 课程的最后一部分，讲师详细讲解了舌象与身体各部位的关系。他指出，舌尖红苔薄黄或薄白滑润，长脉弦数有力，可能预示着肺胃心肝肾上焦的问题；舌体形态偏瘦厚淡白而嫩，华湿腻苔灰黑腐臭，可能预示着脾胃肠胰胆三焦的问题；舌质暗青紫肿大硬痛破溃，长纹深裂刺状老筋暴露，可能预示着心血肾膀胱小肠的问题。这些知识让我对中医的诊断方法有了更深的理解，也更加坚信通过科学的方法，许多疾病都可以得到有效控制。 课程结束后，我看到一张关于舌象与病症风险增加的表格。表格中详细列出了不同舌象对应的病症风险，如高血压、冠心病、脑梗后遗症、糖尿病足踝浮肿等。这让我意识到，通过观察舌象，可以及时发现身体的异常信号，从而采取相应的预防和治疗措施。 课程中，讲师还展示了糖尿病导致癌症的风险增高情况。表格中列出了肝癌、胰腺癌等多种癌症类型及其相对应的风险百分比。这让我更加意识到，糖尿病不仅会影响血糖水平，还会增加患其他疾病的风险。我决定从明天开始，更加注重血糖管理，定期监测，及时调整生活方式。 课程结束后，我收到了一份中医饮食调理的菜谱。菜谱中不仅有丰富的营养餐单，还有各种大茶方。这些食疗方法简单易行，既能满足味蕾，又能滋养身体。我决定从明天开始，按照菜谱上的建议，为自己和家人准备健康美味的餐点。 课程中，讲师还展示了右侧颈动脉斑块调理前后的对比图。图中显示，经过一段时间的调理，斑块明显减少，血管变得更加通畅。这让我对中医的疗效有了更深的认识，也更加相信通过科学的方法，许多疾病都可以得到有效控制。 课程结束后，我看到一张关于痛风调理前后尿酸指标对比变化的数据图表。图表显示，经过一个月的治疗，患者的尿酸水平显著降低至正常范围内，三个月时症状得到明显缓解。这让我对中医的疗效有了更深的认识，也更加相信通过科学的方法，许多疾病都可以得到有效控制。 课程结束后，我看到了一个课程介绍页面。页面上详细列出了“【名医别录】中医基础理论阴阳五行”、“12章节”的学习大纲以及“人体多发疾病全面调理”的内容。这让我对接下来的学习充满了期待，也更加坚定了我要系统学习中医的决心。 课程最后，讲师详细介绍了报名后的学习流程。流程包括报名、加微信、课程学习、老师1V1沟通、班主任服务、老师持续指导、直播答疑、家人帮扶等多个环节。这让我感到非常安心，知道在学习过程中

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