每天两个健身锻炼小动作简单有效强健身体
1，强肾锻炼小动作——每天午晚饭后踮脚尖100下，侧压腿100下；
2，健胃锻炼小动作——每天用力揉肚子500下，深蹲50～100下；
3，健脾锻炼小动作——每天空心拍腿根内侧左右各500下，深蹲50～100下；
4，舒肝锻炼小动作——每天不定时伸懒腰20个以上，左右转身加甩臂100下；
5，顺胆锻炼小动作——每天从上到下敲腿内外侧各100下，左右转身加甩臂100下；
6，润肺锻炼小动作——每天做深呼吸50～100次，双手轮番拍打锁骨下200下；
7，蠕肠锻炼小动作——每天左右上下举臂200～300下，双手空心拍用力打腹部200下；
8，强心锻炼小动作——每天拍肘窝200～300下，慢跑后背撞墙或撞柱500下；
9，眼睛锻炼小动作——每天左右转眼球200下分十次不同时间完成，单次不超20下；
