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情绪冥想：静心练习，培养平静心态。 #生活技巧# #情绪调节技巧# #负面情绪处理方法#

论平静心态的培养在平时的生活和工作中有着一颗平静的心是必不可少的。可以说只有拥有一个平静的心态才能顺利应付工作中的突发状况才能提高工作的质量。只有拥有一个平静的心态才能够品味到生活的点点滴滴。然而在科学技术和经济飞速发展的今天人们的生活节奏渐渐加快人也变得越来越浮躁了起来。不少商家只追求各种经济效益对产品质量的好坏毫不在乎。于是各种食品质量安全的问题此起彼伏地发生了。人与人之间也变得越来越冷漠。公交车上鲜有主动让座的现象……我们的生活水平确实提高了但是我们的生活质量有不升反降的趋势。这一切的根源可以说都在于缺乏平静的心态。解决这些问题的关键就在于学会平静心态的培养。那么如何培养这种平静的心态呢培养平静的心态方法有多种多样。每个人应根据自己的特点找出最适合自己的最有效的方法。在我看来培养平静的心态以下两点是比较重要的。第一我们要学会简化自己的生活和思维。仔细想想不难发现在很多情况下导致我们心态起伏不定的主要原因正是我们把某一个简单的问题想复杂了把本该简单的生活过复杂了。于是千头万绪不知所措。如此而来心态又怎会平静下来呢要简化自己的生活和思维就要抓住反映事物本质的主要矛盾并忽略其次要的无足轻重的方面。我想这一点应该不难理解。尤其是对于学习理工科的大学生们来说。这种简化的思考方法在理工科上的应用比比皆是。比方说控制学家想要建立某个自动控制系统来完成某个特定的任务他首先要建立系统的数学模型。这个数学模型一定是去除了某些无关痛痒的干扰后的抽象当然有些干扰是有用的不能忽略。用这种数学模型来研究系统就会清晰方便得多。把这种思考方法移植到我们的生活中不久你就会欣喜地发现你的心态比以前平静了不少。第二我们要学会知足常乐。知足常乐平静的心态将会不请自来。有一个很简单的故事有一个人在海边看见一个老人在钓鱼奇怪的是他把钓到的鱼又会放回到海里面。这个人很不理解就问老人“你为什么不把钓到的鱼拿去卖

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