运动后出现淤青应如何处理

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运动后出现淤青应如何处理

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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科

运动后淤青的处理方法包括冷敷、热敷、用药、休息、抬高患肢等。 1. 冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。 2. 热敷：受伤 72 小时后，若淤青仍未消退，可用热毛巾或热水袋热敷，每次 20 - 30 分钟，每天数次。热敷能促进血液循环，加速淤青的消散。 3. 用药：可外用云南白药气雾剂、红花油等，能活血化瘀、消肿止痛。如果淤青较严重，伴有疼痛，可口服三七片、活血止痛胶囊等药物，但需遵医嘱。 4. 休息：保证充足的休息，避免受伤部位再次受伤，让身体有足够的时间恢复。 5. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和淤青。 运动后淤青一般会在数天至数周内逐渐消退，如果淤青长时间不消退或伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、活动受限等，应及时就医，查明原因。

2024-12-08 23:59

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