“码奴”的“密码化”生活

发布时间：2025-06-13 08:43

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银行卡、医保卡、炒股基金、QQ、电子邮箱……什么都需要密码，不少人因此患上了“密码强迫症”

35岁的袁先生最近神经衰弱，原来是被一堆“密码”缠上了，银行卡、医保卡、炒股基金、QQ……密码一个都不能少，他算了算，自己竟有98个密码，成了名副其实的“码奴”，患上了“密码强迫症”。

98个密码“强迫”下神经衰弱

3月18日，袁先生去了一趟心理诊所。最近他老感觉腰酸背痛，休息不好，工作没精神。他知道，作祟的是脑子里的一堆混乱无序的“密码”。

他告诉心理咨询师自己一天的生活状态：早上打开手机，是开机密码；查看短信，有短信密码；到单位开电脑，提示先得输入密码；翻阅电子邮箱，还是密码……

这些还不是要命的，袁先生翻开钱包，里面有11张银行卡，他说每张卡都有查询密码和交易密码，还有网银密码，交易“U盾”密码，电话银行密码……这一折腾，就是55个密码。

此外，还有信用卡、医保卡、炒股基金卡、商场打折卡……这还不算QQ、MSN、网购、读书俱乐部……袁先生算了算，自己的密码居然多达98个。

被密码“绑架”的生活

袁先生记忆力很好，以前还常在朋友面前炫耀自己手机里从不存手机号，凭记忆就能“随口拈来”。

“可密码比手机号难记多了。”袁先生说，比如有些网上提示密码不得少于8位，最好字母与数字甚至横线之类的符号“混搭”，说是为了提高密码安全性。

“yuanhuayu2007”和“yuanhuayu2008”，这两个密码，袁先生已经搞不清楚哪个是QQ密码，哪个是MSN密码。3天前，他买药输错了密码，结果医保卡被锁死，用不成了。

袁先生曾试图把所有密码来个“大一统”，可发现这是“不可能完成的任务”。每家密码长度不一样，有最长6位的，有最短6位的；有的要求必须是数字，有的要求必须穿插字母，有的要求密码区分字母大小写，不一而足。

“而且，媒体上‘专家’经常会蹦出来提醒你，密码要经常换；避免用手机号、生日等等。”袁先生干脆把所有密码记到本上，备份到电脑文件夹里。不弄还好，这一弄，密码本和文档，成了他的心病。“丢了咋办？电脑被黑客入侵咋办？”袁先生被搞得心神不宁，感觉人都被密码绑架了。

街头调查：7成市民因密码郁闷

现代都市人有越来越多的强迫症，比如“电脑强迫症”、“手机强迫症”及“密码强迫症”。

袁先生这样的就是“密码强迫症”。顾名思义，“密码强迫症”就是人们经常因忘记密码而感到精神疲惫、神情恍惚，甚至产生严重心理障碍的一种症状。

许多人因为要经常提醒自己记住密码而得了强迫症；另一些人经常被密码的难度搅得不得安宁，设置得太简单易记怕被盗，设置得过难自己又记不住，久而久之，心理变得焦躁、忧虑；还有一类人，可能曾经被他人破解过密码，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的心理作用下，把个人的所有信息，无论是否必要，全部设上密码。

随着生活中越来越多的领域要求人们经常使用密码，“密码强迫症”人群也在不断扩大。

有媒体调查显示，随机采访50名市民，其中80%的被调查者有5个以上的密码，30%的市民有10个密码，5%的市民称自己有20个以上的密码；而70%的被调查者表示被密码问题搞得很郁闷，2%的被调查者称自己因密码颇感头疼，甚至怀疑自己得上了神经衰弱。

支招：化繁为简是种能耐

国家二级心理咨询师赵悦玲表示，因密码混乱而出现情绪压抑、焦躁不安等症状，甚至伴有头痛、眼花、神经衰弱，这些其实是强迫记忆带来的心理障碍，是心理防御意识过强的一种不正常表现，若调节得不好，密码强迫症可能会演变成一种伤害性的情绪；一旦爆发，严重的就会导致抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病。

“我自己就遭遇过‘密码’麻烦，不过现已经解决了。”赵悦玲说，做法其实并不难，就是把复杂问题简单化。

比如，按信息的重要性设置密码，可将不同信息的密码适当归类，切忌设置过多复杂难记的密码。举个例子，将涉及理财的同一类密码设为奇数，将涉及社会生活信息的密码设为偶数，这样就可大大简化密码负担。

心理处方

加强自我调节保证足够的睡眠，注意个性的自我锻炼，真诚信任他人，克服遇事过于谨慎、优柔寡断、胆小怕事等不良个性。

注意环境改造创造一个宽松、丰富而又规律的生活环境，制定好生活制度，使大脑皮层能恢复和保持良好的功能状态。

充分合理设密按信息的重要性设置密码，可以将不同信息的密码适当归类设置，把复杂问题简单化。比如将涉及理财的同一类密码设为奇数，将涉及社会生活信息的密码设为偶数。此外，还可以使用最原始最简单的办法，把所有密码记到本子上，备份到电脑文件夹里。

如果强迫症的病症较为严重，需在医生指导下适当服用一些药物，以消除紧张情绪。

（宗荷阿章）

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