稀缺：我们是如何陷入贫穷和忙碌的

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如果让顶级富翁，体验2天清洁工的生活，会怎么样？

田北辰，香港四大家族成员，在全球坐拥700家分店，是身价过亿的哈佛精英。

有一天，他参加了“穷富翁大作战”节目，以清洁工的身份，尝受了一波社会的毒打：

过去随心入住的豪宅，降级为不到1.6平米的笼屋。

以前他从不关心生活成本，

现在，他的目光紧盯着货架上15块以下的食物，以及大街上最便宜的烧鸡店。

工作了9小时以后，他回去不到7点就上床睡觉。

在下班后的腰酸背痛面前，曾经信誓旦旦的“努力”与“奋斗”，脆弱得不堪一击。

节目最后，他说：

我完全没有盼望，我努力工作只是希望吃一顿好的……如果要做一个月或一个半月，我未必有斗志。

01 稀缺

当前社会公认，立足长远的人，离成功更近。

可是，换亿万富翁过几天清洁工的生活，他也会为了下一顿饭发愁，

至于下星期、明年、将来的计划，立马显得无关紧要了。

我们不禁要问：穷人一事无成，都是因为太懒吗？

田北辰的故事，残酷地撕开了生活的另一面：

如果缺钱，

就会天然对“降价、促销”这种字样格外敏感，

就会精打细算绕路买便宜货，

就更会偏向于速成和暴富，谋划长远的目光也随之涣散。

类似地，如果缺时间，

就会把时间表排得满满当当，熬夜成了家常便饭，健身计划也一拖再拖。

如果缺知识，

就更容易追求知识快餐，用碎片化信息填满生活，为焦虑买单，没有耐心去循序渐进。

总感觉到「拥有」少于「需要」，这就是稀缺。

稀缺会俘获大脑，诱使人把注意力都贯注到匮乏的东西上，轻轻松松忘了别的大事。

哪怕明年天都要塌了，那也是以后的事儿。但眼前的一桩桩燃眉之急，已经快让我的生活爆炸了。

02 稀缺的死循环

这样下去，很容易陷入死循环。

如果缺钱，说明起点不高，还不会理财。

不会理财的人，经常存不住钱，

新债还没补上，逾期的老债就又有了新利息。

以绵薄的工资，刚还完网贷就所剩无几了。

再遇上些需要周转的时候，更是得雪上加霜。

如果缺时间，说明没空去好好规划日程，说明一直在处理紧急的事儿，根本没法思考什么是重要的。

最后拖欠的ddl和新ddl一块集中爆发，反而让时间越来越紧张。

如果缺知识，说明基础不牢，

学习同样的内容，别人举一反三，自己却要费更多的功夫，同等的时间，越学落得越多。

稀缺，会创造出明天更大的稀缺。

当一摊十万火急的事儿向你狂奔而来，大脑会自动把它们拎到第一位，你的目光会不由自主地被它们所吸引。

这在心理学上叫「管窥效应」，当你稀缺某种资源时，你好像在通过一根管子看东西，

你只能看到清晰的局部，却对管子外的世界无动于衷。

就像你知道路上有定时炸弹，但你只能顾得上眼前最急迫的事。

为了最快结束战斗，你只能采用权益之计，却挡不住定时炸弹挨个儿爆炸。

最后，你无奈地拆了东墙补西墙，「在一个又一个最后关头杂耍跳跃」，身心俱疲，越陷越深。

03 走出稀缺陷阱

绝大多数人，或多或少，都处在稀缺之中。

忙碌是时间稀缺，贫穷是金钱稀缺，无知是知识稀缺，孤独是社交稀缺，节食是卡路里稀缺……

只要你所渴望的东西极度缺失，稀缺就会强行侵入你的潜意识，改变你的思维方式。

为了稀缺资源，大脑在时刻准备着，并为它加注了超额的心血与期望。

这就使得，在短期内，你会为了目标而专注，

但由于过度的专注，

你反而看不到目标以外的东西，看不到解决问题的根本。

忙人不爱惜时间吗？穷人赚钱不努力吗？

但是多熬几个夜，多赚几百块钱，根本不能让他们摆脱困境。

他们已深陷稀缺，陷入了心态和能力的匮乏。

为了应对稀缺，你需要关注这2点。

第一，设计外部提醒，把其它同样重要的事情，拉进管子里。

我也总是感觉时间不够用，但我每周都要锻炼3次，每次跑步2公里。

有朋友吐槽，他办了健身房的会员卡，却只去过一两次。

看起来，貌似我更能坚持运动，

但实际上，我的运动意识比他差远了，也从没想到要养成锻炼的习惯。

我能一直锻炼，纯靠学校的「外部提醒」：

学校要求本科生前3年都要修体育课，

而每学期的体育课，都附赠了48次额外的锻炼打卡，次数不到，立马扣分。

虽然这规定搞得人叫苦不迭，但不得不承认，每晚操场上经常人山人海、热闹非凡。

就算是我这种缺少运动细胞的人，也经常惦记着去操场跑几圈。

有的同学，到了大四，还专门跑去修体育课。

他说，想用「外部提醒」来强制自己锻炼，以防整天瘫在寝室里。

实话讲，每个人都没有那么神通广大，在深陷稀缺与忙乱之中，还能做到面面俱到。

但有了外部提醒，大家好像瞬间切换了模式，自动捕捉到了重要不紧急的事儿。

如果你有拖延已久的重要事情，

你也可以模仿那位大四的同学，提前设计好「强制性的外部提醒」，

让遥远的计划绑定当下的利益，让管子以外的事情，落回到眼前，成为你不得不做的事情。

普通人，大多是拖延爱好者。

不要高估自律水平，请丢掉幻想，准备斗争。

第二，主动构建余闲，尽早安排缓冲机制。

《稀缺》指出，稀缺的本质就是没有余闲。

要想走出稀缺陷阱，得主动创造、掌控余闲，尽早安排缓冲机制——尤其是在资源充裕期。

未雨才要绸缪，如果雨都快下完了，才想起打伞，早淋成落汤鸡了。

如果你预料到自己会有时间稀缺，

就不要把日程塞满，推掉可有可无的邀约，现在能做的事儿现在就做了。

为以后留点儿富余，生活才能游刃有余。

如果是关于金钱，就提前储备一份存款，以备不时之需。

即使你手头没那么阔绰，也要尽量储蓄。

余闲，是对抗稀缺的最优解。

写在最后

稀缺，是普遍现象。

稀缺俘获大脑时，会带来专注红利，

我们的目光会通过狭长的管子，锁定一处又一处火灾现场，然后快速救火。

但是，如果不扑灭起火点，火是救不完的，而且会越烧越猛。

就像透支的信用卡会产生新的逾期利息，拖欠的ddl将和新ddl一块集中爆发。

稀缺陷阱，就像一个死循环。

这样身处稀缺，整天和焦虑为伍，一个人本该有的认知力、自控力，也会逐渐流失。

唯有设计外部提醒，主动创造余闲，

在一帆风顺的时候，多积累点时间、金钱、爱，才会率先获得身与灵的富足。

人生多苦，有备无患。

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