如何放松的方法

如何应对生活压力：放松身心的方法 #生活乐趣# #生活分享# #个人生活感悟# #日常琐碎趣谈#

导读日常生活中不加控制的压力会导致心情沮丧，如何放松就成了需要思考的事情，要学会接受压力；通过健康饮食和锻炼来放松身体；不堪重负的时候，试着摆脱负罪感来放松你的大脑；最后远离那些负能量的人群，让自己保持积极的心态。

日常生活中不加控制的压力会导致心情沮丧，如何放松就成了需要思考的事情，要学会接受压力；通过健康饮食和锻炼来放松身体；不堪重负的时候试着摆脱负罪感来放松你的大脑；最后远离那些负能量的人群，让自己保持积极的心态。

习惯适当的压力。不可否认，有些压力对我们是有好处的，适当的压力能成为我们前进的动力，逼我们向上。但是如果你感觉到压力太大，已经让你过于难受，无法正常生活了，那你或许需要重新审视一下自己的生活，让自己好好放松一下来了。

调整饮食方式。研究表明，皮质醇是为了应对压力而分泌的物质，增高的皮质醇含量能使我们平稳地应对压力，长期过高容易导致血糖升高、食欲增加、体重上升等，富含维生素C、欧米伽3脂肪酸和镁元素的食物有助于降低皮质醇的含量，健康的饮食也可以减少高血糖和紧张情绪对身体的影响。科学验证过的疗效最好的减压方法就是身体锻炼，每天运动时间保持在30分钟以上，一段时间后你就会发现，自己的抗压能力得到了很大的提高。

减少负罪感。负罪感是压力的重要来源。想要摆脱负罪感很简单，是做什么事情让你有了负罪感，那就停下来不要再做，如果没有办法自己停下来，可以尝试向外界求助，类似于有偷窃癖的人，他们明知道自己行为不对，但是没有办法停下来。不要让负罪感摧毁你的生活。

和那些充满负能量的人划清界限。压力是可以传染的，因此要果断地切断传播。世界上所有的事情都有解决的办法，如果你的身边有一个一直在抱怨的人，似乎整个世界都亏欠了他，那请尽快远离他，这样子的负能量只会让你的生活变得一团糟，接收了太多垃圾之后，你觉得自己会变成什么？会成为垃圾桶，也会成负能量的发散源，再看不到生活的美好之处，这样子压力能不大吗？和正能量的人交往，你能发现生活还是非常美好，不同的心态的人看到的世界是不一样的，多看看积极的一面，继续燃起对生命的热爱吧。

小伙露宿山顶摩托车冻成“冰雕”，强行升级冰雪圣诞版

四川甘孜一小伙骑行上山，本想拍摄日照金山的绝美照片，可谁知一觉醒来，自己的摩托车竟冻成了“冰雕”。10月18日，当事人董先生说，后来自己将车打着半小时，待霜渐渐化了，才骑行下山。

音乐家边做脑手术边吹萨克斯，手术室变室内音乐厅

手术室竟然变室内音乐厅！意大利一位音乐家在接受复杂的脑部手术时，在整个9个小时的手术过程中都在吹奏萨克斯风。罗马派地亚国际医院的团队为这名35岁的男子做了手术，目的是为了切除他的脑瘤。医院在一份新闻稿中说，这名患者接受了“清醒手术”，这样医生可以确保他们不会损害他的神经功能。

国家植物园巨魔芋结实 系国内首次亮相

2022年7月，国家植物园（北园）实现了首次巨魔芋群体开花，其最大意义在于：只能通过异花授粉的巨魔芋，在群体开花的情况下，个体之间就能互相进行授粉了。而今年从群体开花中的单株采集花粉，并依次进行授粉，花开后果实顺利膨大、着色，工作人员8月对果实进行解剖，发现了明显的胚。

小学生1.9米被体育局选中，爆出其妈妈身高网友不淡定了

在河南信阳息县第八小学一名12岁小学女生，身高竟达1.9米，比成年人还高出一大截。近日有媒体从河南省体育局了解到，这名小学生已被选拔至该省球类中心练习排球。该名学生名叫涂学玲，今年仅有12岁，读小学六年级。此外，涂学玲还有一个姐姐叫涂学慧，14岁，在读初一，身高也已经达到1.86米。

全班46名新生38人是退伍军人，网友热评：军训直接颁奖吧

近日，在浙江杭州的一所大学班级中，大一新生一共46人，其中38人是退伍军人，是真正接受过军事化训练的人，他们面对学生的军训，简直是小菜一碟，完全不在话下。因为是志同道合的同一批人，所以他们拍了视频自报家门，并说着“退伍不褪色，扬帆再起航”的口号。很多网友调侃道：这次军训，紧张的可能是教官。

江西武宁发现恐龙蛋化石 距今约7000万年

近日，在江西九江市武宁县罗坪镇关山村渡溪一工地挖出三枚疑似恐龙蛋化石。一枚化石露出大半，外壳有部分损破脱落，另两枚部分露出，保存完好，三枚蛋边还有数个印模，但现场未发现脱落的蛋化石。经多位化石专家研究，初步判断在江西武宁发现的恐龙蛋化石埋藏年代为晚白垩世，距今约7000万年。

男子半年不用洗发水 秃顶变满头黑发 难道是洗发水的错？

近日，一位男子在网上发视频表示，自己有六个半月没用洗发水。之前自己的头顶那是秃的，每天都掉很多的头发。所以他觉得，会不会是洗发水的问题。于是他就坚持每天洗头发的时候，不用洗发水。结果他发现，自己越不用洗发水，头发反而长得越茂密。到现在，他的头发都长回来了，已经不再秃顶。

我和家里的蟑螂合租了，互不打扰是彼此最后的倔强

当你看到一只蟑螂时，可能在某个阴暗角落已经多得挤不下了。作为和恐龙同时代的生物，蟑螂之所以难以灭绝，除了生命力顽强之外，蟑螂的繁衍能力还特别惊人，不仅不挑食而且还特别能扛饿，更进化出了抗毒性，一般的杀毒剂都奈何不了它。网友热评：我妈说蟑螂本来是原住民，是我后天搬进了他们的家，我才是入侵生物。

女子遭无故开除公司赔122斤硬币，法院怒批重罚

最近，长沙开福区法院审理一起劳动仲裁案件，事情起因是公司无故开除某员工，申请仲裁后为刁难申请执行人，这家公司竟将应支付的1万元案款兑换成百余斤重的硬币。9月22日，长沙市开福区人民法院执行干警来到这家健康管理公司，就其蓄意兑换硬币以支付案款的行为予以惩处，对该公司法定代表人王某某罚款5000元。

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