春夏之交如何合理饮食？

春夏之交，调和饮食，以防湿邪侵体 #生活常识# #养生常识# #四季养生指南#

春夏之交如何合理饮食？

女，27岁 2018-08-28 02:28

病情描述:

现在是春夏之交，请问应该怎样合理饮食，更有利于身体的健康呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-28 03:28

春夏之交在饮食上应当注意养阳。甜味食物入脾，此时，可以多吃大枣、山药等食物，补脾益气，祛湿养肝。而酸类食物则要少吃。寒凉的食物也不宜多吃，如冰淇淋、冷饮等，否则寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，造成身体不适。一些温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等，适应春季生发的特点，不妨多吃。而去湿的食物，如淮山、芡实、赤小豆、鲫鱼、豆浆等，能很好地祛除身体内湿气，也可以多吃。

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