松弛感....

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松弛感

文/玉吊钟

这些年，我们在忙碌的生活追逐中，也许收入增加了，地位高了，人前活得更光鲜了……实现了多年来的奋斗目标。然而，某天却是猛然发现自己的健康水平下降了，自由支配的时间少了，时常焦虑、忧郁、情绪不稳，夜不能寐，......更多时候，发现自己被裹挟着前行，很多时候都是身不由己，停不下忙碌的脚步找不到快乐、幸福的钥匙。

也不知道我们是在何时，如何丢掉幸福的钥匙，打不开幸福之门。在忙碌的生活中追逐上瘾，不敢也不想停下脚步------越匆忙心里就越慌乱，越孤单害怕。于是，索性继续去追逐，让自己处于忙碌紧张状态，以此来麻痹自己，形成了恶性循环。

在众多寻找幸福的因素中，我觉得给自己的生活营造一种松弛感尤为重要。让自己在平时工作生活中压力不要过大，又不能过于闲散，无事可做，生活中的事情有条不紊地进行，忙而不乱。

有人认为一个人的能量是有限的，且守恒的，就像自然科学里的能量守恒一样。当我们在某方面过于倾注自己的时间、精力，为某项事业付出过多努力，倾注太多的心血，那么我们也就在健康、家庭、人际关系多方面付出的时间精力就少了，久而久之，这些方面可能会亮起红灯。

长时间持续处于忙碌状态，透支了精力时，会让身心健康水平下降，容易出现压力感、焦虑、忧郁、……恐惧的心理症状，当务之急是放慢生活的节奏，让身体、精神放松下来，让思想跟上自己的脚步速度，协同前行。

有本书叫《熵》，讲的是从自然科学里，一种能量在转化为另一种能量的过程中，总体上能量是守恒的，但会有一部分会流失，这一部分流失的能量叫“熵”。一个人总的时间、精力也是有限的，而在生活中，总是有许多的时间、精力在不知觉间，有意无意地流失。如我们准备上网查资料，会做许多与查阅资料无关的事情，譬如喝水、开窗帘、打电话、……浏览无关网页，查阅资料本身只要五分钟，而我们花在在其他无关内容是十分钟或更多时间。

因此更有效的健康的生活方式，归根结底在于“熵”数的管理，不让自己的时间、精力不知觉地流失。我们在某项工作中倾注精力过多，导致不能抽出时间与家人、朋友交流，放松自己，给生活营造松弛感。

如果对生活的某个目标过于专注，也许通过五年、十年、.......更长时间艰辛付出，达到了预想的奋斗目标。某天却是突然发现，长久地废寝忘食，不顾休息透支了健康，忽视了身边许多珍贵的东西，错过了许多美丽的风景，有些方面更是无法弥补，悔不当初。

一生中，我们需要许多目标，这些目标从时间维度上看是有长远的、中期的、短暂的，它们相互关系，是同一的连续的，形成一个目标体系，在不同的时间里指引我们前行。而在同一段时间里，这些目标又分布在不同的领域里，看似不相关，甚至于相互矛盾的，如此相互制约，自己分配时间、精力、物质各方面维持着一定程度上的平衡，既有事业，又顾及健康、家庭、学习的不同方面。

当我们同时兼顾了目标体系里的目标，在时间、精力的分配上雨露均沾，何尝不是给自己的身心健康提供了保障，营造了一种松弛感。工作的时候认真上班，下班以后，回家带娃、做家务，晚上按时作息，实现从单位员工向家庭角色扮演的转换。辛苦忙碌了一周，周末调整休息，可以与家人一起看电影、郊游，------王阳明先生说“身心需有安处。”

如此，我们是既做好了工作，创造必要的物质基础，也是积极寻找生活的乐趣，提高生活的质量。既活在当下，也是兼顾了未来，活在一个连贯的时空环境里。我们每个人不仅是物质的存在，通过认真工作，创造生活的基本物质条件。同时也是精神、心理的存在，从眼下的生活中得到快乐、幸福的体验，与身边的环境发生温情的依恋，有自己精神价值的追求，丰富我们的精神风骨和生命的质感。

通过工作可以解决生存问题，为满足快乐幸福地活着创造基本物质生活条件。然而生活中很多时候，我们会因为内心的虚荣，贪婪的欲望，被一些消极的情绪裹挟，在事业上过度付出，从而导致在健康、家庭等方面出现了问题，顾此失彼，生命不堪其重。

也许他们事业上成功了，实现了目标，却是丢掉了快乐、幸福的钥匙，和健康生活的能力。世卫组织定义人的健康包括：生理健康，心理健康，社会健康和道德健康。

当我们处于生活困难贫苦，不尽人意，也对明天抱以期待，以积极、乐观的态度面对，如此也是追求快乐，寻找幸福的能力提高了，成为一个真正的乐观主义者。孔子称赞颜回能安于贫困，在平凡的生活中寻找快乐：“贤哉，回也一箪食，一瓢饮在陋巷，人不堪其忧回也不改其乐。”

生活中，我们时常听说某人年龄轻轻得了重病，他们不凡是某领域的知名专家，或是身边大家所熟悉的"成功人士”，他们有许多共同的特点：工作狂，日夜操劳，废寝忘食，长时间得不到休息透支了健康。

有时闲来我会写上几句诗行、散文，往往在我身心放松，得到休息的时候，能够得到灵感，氤氲灵虚意境，觅得自己喜欢的句子。而在处于忙碌、紧张的时候，往往难以下手，写出来的东西也是拙劣，常常词不达意。

特别是当我午休好了，醒来时，这时候的思维放松，容易写出只言片语。如此我便明白了，原来当我们身心适当放松，既不过于忙碌，也不整天无所事事，才是身体、思维、精神处于最佳结合时机啊。

2025年4月14日午于杭州

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