生活中远离高压,实现“轻生活”

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生活中远离高压,实现“轻生活”

添加日期：2011年12月21日 阅读：644

    “轻生活”理念：放缓追逐成功的步伐
    **认为，“轻生活”倡导的生活理念有三：生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来。具体来说就是给自己的生活做一次精简，放缓追逐成功的脚步，在纷纷扰扰的世界中保持平和的心境，客观地看待压力，不为压力所累。
    首先，要对自己的生活有所取舍。明确哪些是自己必需的，哪些是自己不需要的。
    其次，要找到自己的界限，学会说“不”.很多人会因为习惯、内疚、软弱或希望得到认可而慷慨地付出，但是这种付出积累到一定程度就可能导致心理失衡。试着定义自己可以承受的界限范围，并依照这个范围有选择性地对他人的需求说“不”.
    第三，感受当下。你现在在做什么，你是否享受当下在做的事情？坐在办公室里，你是否专注于每一项工作并从中觉察自我的价值？回到家后，你是否全身心放松地投入到家庭生活中去？放松可以让你更清晰地感受当下，有助于心态的调整。
    “轻生活”理念：不让“身外之物”牵绊身心
    “丢掉，不仅是物理上的抛弃，更是心理上的放空。”**说。我们总是会不期然地与烦恼、变故相遇，“丢掉”就是不让这些“身外之物”牵绊我们的身心。因为只有放空自己，才能有更大的空间来容纳其他。在你的家里，办公室里，目光所及的任何事物，或是某种看法、回忆、某个人，只要它让你心情沉重或只是让你对自己有不好的感觉，就可以把它丢掉、抛开。
    虽然“轻生活”的理念中还有尽量素颜、吃素食、少坐车多走路等生活方式，这些都可以使生活变得简约而轻松，但“轻”是一种生活态度，不是一种生活方式，所以无须苛求生活方式上的改变，同样的生活方式不一定适合所有人。
    **道：“假如你已经习惯化妆上班，不化妆反而可能给你带来心理负担，这时候，高高兴兴地化妆上班，也是一种轻。”
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-21 10:30:57

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