老年人健康生活方式

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《老年人健康生活方式》是2011年华龄出版社出版的图书，作者是黄汉兴、杨宣芝、黄山。

中文名

老年人健康生活方式

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页数

118 页

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作者

黄汉兴 杨宣芝

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语种

简体中文

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出版社

华龄出版社

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开本

32 开

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出版日期

2011年7月1日

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品牌

华龄出版社

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《老年人健康生活方式》由黄汉兴，杨宣芝，黄山编著。考虑到老年人的自身特点、阅读习惯，本套丛书共分十册，每册3万余字，全部采用以图配文的形式，用大字号排版，四色印刷，使老年人在轻松的阅读中增长有益的健康知识与科普知识，并以此指导自己的生活。[1]

什么是健康生活方式的五大基石？

为什么说生活方式疾病是“头号杀手”？

为什么说生活方式疾病和人的行为密切相关？

为什么说“不良生活习惯一为自己制造危险”？

我国是如何诠释健康生活方式的？

为什么说“健康是一种习惯”？

如何养成健康的生活方式？

老年人的健康生活方式包括哪些方面？

怎样的膳食结构才是科学的？

哪些不科学的饮食习惯和饮食爱好是需要改变的？

老年人的饮食应注意哪些问题？

为什么说生命在于运动？

运动对老年人来说有哪些益处？

老年人运动的注意事项有哪些？

老年人在运动中为何要自我监测？

在运动中如何根据呼吸与心率变化情况控制运动量？

运动后应注意些什么？

最佳运动标准的指标是什么？

老年人的通用运动原则是什么？

老年人适宜怎样的运动？

进行有氧运动时应注意的问题有什么？

散步锻炼有哪些益处？

对症散步如何进行？

老年人散步有哪些方法？分别适合怎样的老年人？

老年人散步应注意哪些问题？

慢跑有哪些益处？

老年人慢跑锻炼应注意哪些问题？

哪些老年人不适宜慢跑锻炼？

打太极拳对老年人健康有哪些益处？

练太极拳时地点与时间的选择应注意什么？

二十四式简化太极拳的练习要点是怎样的？

游泳锻炼的益处有哪些？

老年人游泳锻炼时应注意什么？

哪些老年人不适宜进行游泳锻炼？

为什么说要充足睡眠？

睡眠需要哪些条件？

老年人怎样获得高质量的睡眠？

应克服的不良睡眠习惯有哪些？

为什么要午睡？

午睡应注意什么？

哪些人不适宜午睡？

情绪对健康有何影响？

老年人心理健康的标准是怎样的？

老年人如何培养良好的身心状态？

老年人如何乐观生活？

参考资料：

1.

豆瓣[引用日期2020-05-15]

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