怎么养生才是正确的

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怎么养生才是正确的

浏览次数： 553日期：2021-12-10责任小编：甘健兰

　　所谓吃不过三，就是再好吃，再喜欢吃的食物也不要超过三口。中国人说，吃太多食物会导致营养失衡，这对健康不利。当然，在饮食方面，我们不应该挑食，而应该均衡饮食和营养。怎么养生才是正确的？

　　因为中医讲，“胃和肾喜温不喜凉”，长期吃冷饮会造成脾胃亏虚和肾虚。

　　泡脚养生不做好这3点，等于白泡，很多人都没在意

　　很多人会通过泡脚来保持健康。他们认为泡脚可以放松自己，人放松，但这三点不确定，可能等于白泡。

　　1、水温不要超过40℃

　　泡脚的水温不宜过高，一般以40度以下为宜。水温过高容易烫伤脚部皮肤，水温越高，脚部血管扩张程度越高，使人体血液流向下肢，导致心脑血管等重要器官供血不足，容易引起眩晕。

　　2、泡脚时间不宜过长

　　泡脚时间不宜太长，要控制在30分钟以内。现在市面上有很多智能泡脚桶可以加热。有些人喜欢在加热前冷却水泡。泡1-2个小时是错误的。泡太久容易出现出汗、心悸等症状，所以要控制泡脚的时间。

　　3、糖尿病人泡脚要谨慎

　　对于糖尿病患者来说，泡脚的方式多有讲究。糖尿病患者的血管和神经会受到高血糖的影响，表现为对温度的敏感性降低。此时，最好有家人或监护人帮助调节水温[1]。此外，糖尿病患者的脚部皮肤更脆弱，一旦伤口很容易导致感染。所以在泡脚的过程中要多加小心，如不慎产生伤口或出血需要及时就医。

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